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「動作」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料

2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

…才能減掉頑固的腹部贅肉呢？以下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作，若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制，將有助於消除腹部贅肉，揮別小「腹」翁、小「腹」婆的稱號。 ![ 動…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
提高受孕率　活動股關節就對了

活動股關節、提高男女生育能力、增加股關節柔軟度的「扭轉」動作，這個動作用來活動股關節，改善腳部容易阻塞的血液及淋巴液循環，除了消除腳部疲勞、浮腫，還有助於活化女性骨盆腔，提高男性精…
http://www.top1health.cn/Article/297/19439
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提斯專家傳授5個緩解腰痠背痛的動作，甩開不適。 ![美國健康資訊網站Health.com撰文介紹5個能緩解背痛的瑜珈動作。圖為「前臂式」。][599…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
中風復健來打怪！體感遊戲提升成效

…2位男大生，憑藉對電玩的喜愛及幫助患者的熱心，結合遊戲與復健動作，期望提升復健的成效。 **復健體感遊戲　復健不再枯燥無味** 明道大學數位科技系畢業生林志宏、賴正偉表示，…
http://www.top1health.cn/Article/167/19388
泡澡也能動！3動作減小腹贅肉

…老實待在浴缸裡，配合下面這套浴缸也能做的，針對突出小腹的瘦腹動作，加上每週2到3次，30分鐘以上的有氧運動，配合飲食控制，將有助於消除小腹贅肉，擁有迷人小蠻腰。 ![動作1，先在…
http://www.top1health.cn/Article/250/19357
武術保胃讚！漢方有氧調節自律神經

…健胃腸道功能，減輕或預防腸胃不適的症狀。 **【第一組動作／基礎版】** ![第1式「調理脾胃單舉手」動作示範。（攝影／洪毓琪）][59929] **第1式／調理脾胃單舉…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

… **放鬆扭轉　助腸胃消化** 事實上，瑜伽有不同方向動作，對身體產生不同的功能。例如後彎動作，幫助打開身體的腹腔，放鬆腸胃，扭轉的動作，可以促進排氣與使本來受壓的腹腔消化器…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

…小翹臀！ ![站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。動作一，吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲。][59677] **動作一／**站立，雙腳與肩同寬，…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…方法呢？美國一個健康資訊網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作，建議你常常做，才會瘦！ ![國外健康資訊網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作，消除惱人小肉肉，拍照時就不用苦…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
踢足球易傷踝　3暖身操防腳傷

…傷或韌帶斷裂，建議在從事此類高強度球類運動之前，最好先做暖身動作，才能降低運動傷害的機率。 ![目前正值全民瘋世界足球賽的觀戰期，醫師建議從式足球運動者要注意暖身運動，以免下場踢…
http://www.top1health.cn/Article/163/19268
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招有助於運動腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![眼鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。][…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…ristin McGee）特別推薦3個幫助消除橘皮組織的瑜伽動作，造福女性朋友。 ![瑜伽動作中的一字展胸式，主要利用屁股和大腿後側的力量。若參照此張圖示的動作，頭要再稍微向後抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。 ![每天早上按下鬧鐘後，記得…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…的身材更加凹凸有致，想要打造完美S曲線，不妨從經常做以下瑜珈動作開始。 **第1招／貓伸展式** ![第1招貓伸展式能有效伸展背部肌肉。（圖片提供／39健康網）][59…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
甩掉掰掰肉　做交叉抱肘上抬操

…」。 ![雙手環抱手肘上抬施力的動作，可以訓練手臂外側的三頭肌，增加肌肉的緊實感。（圖片／周富美攝影）][58999] **【交叉抱肘上抬操】** …
http://www.top1health.cn/Article/238/19103