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「運動後」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料

妙齡女包皮過長！私處飄魚腥味

…量不穿著緊身不透氣褲子、補充大量水分，上廁所排尿把細菌帶走、運動後勤更換衣物保持身體乾爽，或是使用保養品維持私密處酸鹼值平衡等，都可以降低感染的機率。
http://www.top1health.cn/Article/10/19721
肌肉關節僵住了！臥床運動7要訣

…宜。 - 排便後再運動。 - 運動前更換易於運動的服裝，運動後注意擦乾汗水。 - 緩慢進行，有時照護者以為很慢，長者卻覺得受不了。 - 如果長者感到疼，立即停止。 - 順…
http://www.top1health.cn/Article/110/19654
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…要把握「吃足夠多運動」的原則就行。][62085] 原因是運動後沒有補充足夠營養素及熱量，讓身體沒有原料可以去修補及恢復，所以身體只能消耗瘦體組織 (體脂肪以外的組織) 來維持身…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
活化長壽基因！必知運動與水的關係

…在流失許多汗水之前先飲用含有礦物質的運動飲料。 **●運動後的水分補給要點** 雖然不像礦泉水的種類那麼多樣，但運動飲料也有許多的種類存在。重要的是在使用前先確認成分表…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640
減重黃金期！月經後2周最有效

…很適合。 **步驟4／五分鐘的舒展與拉筋與按摩** 運動後的舒展與拉筋是非常重要的，很多女生擔心運動減肥會變成「金剛芭比」，健美先生其實要練出大塊肌群，還要特別補充高濃度的…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…練的後遺症。長期恢復可以藉由安排循序漸進的運動課程表，並針對運動後的飲食做調配，若有運動成績停滯不前的困擾時進行心理輔導，都有助於遠離過度訓練症候群。 **酷暑運動防脫水　聰…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…當伴隨痛感出現，則要留意運動傷害可能已經形成。此外，運動後肌肉痠痛是常見的現象，若是代謝物刺激神經所造成的延遲性痠痛，可在24至48小時內自動減少和消失，原則上不用過度擔心…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
慢性病熱傷害！恐致橫紋肌溶解症

…㏄的水；運動過程中每10至20分鐘飲用200至300㏄的水；運動後體重每減少0.1公斤，需補充約150㏄的水分，以避免脫水。 **2.選擇適當時間與場所：** 選擇在樹蔭…
http://www.top1health.cn/Article/33/19416
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂

…養學系教授王進崑表示，鳶尾素目前只能靠運動獲得，但是它並不是運動後人體唯一會產生的荷爾蒙，不需要執著於藉由運動讓身體產生鳶尾素。而運動後要在體內測得鳶尾素，需要長時間的劇烈運動，至…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
遠離麻辣、酒精　夏日不再臉紅紅

…溫泉、烤三溫暖、用太熱的水淋浴；也要避免在太熱的環境中運動，運動後，可用冷水洗臉或冷敷臉部來降溫。 **血管擴張不會消褪　雷射可去除，飲食別含酒精** 臉部的血管，一旦…
http://www.top1health.cn/Article/242/19271
運動怒甩泡芙族！6食材消脂更給力

… 6. **紅洋蔥：**含有鈣質、花青素和含硫化合物，能預防運動後肌肉緊繃抽筋，且幫助代謝循環，加速脂肪燃燒，但生吃的效果較好。若討厭洋蔥的辛辣味，可先切片泡冰水後再吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19207
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

…研究報告指出，熱巧克力裡的碳水化合物與蛋白質，有助肌肉在劇烈運動後恢復體力。再加點肉桂，不只增添風味，也能幫助降低血糖，減少脂肪囤積。 **咖啡** 咖啡中的抗氧化綠原…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
減重融入生活！12個辦公室瘦身法

…新陳代謝正常進行。在一項研究中，研究人員發現，45分鐘的激烈運動後，新陳代謝速度會比沒有運動時快。研究報告的作者阿巴拉契亞州立大學教授大衛•尼曼指出，保持每週45分的心肺運動，配合…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

…組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。 2.肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的民眾，建議不要做強…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼

…，於是感覺肌肉疲勞酸痛不適等症狀，往往需要多日才會緩解。除了運動後的發炎反應，體內如果持續發炎，會使體內自由基的含量過高，進而誘發疾病發生。根據《 Live Strong》網站整理…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982

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