運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 994 筆符合關鍵字「運動後」的資料

夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…量是脂肪的10倍，如果肌肉增加就表示體內的代謝力也提升！每次運動後記得做伸展操延長肌肉線條，就能讓身體線條瘦得很美麗。 **Point 3／均衡飲食不節食** 運動和均衡…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…運動前攝取咖啡因的運動員，比起攝取安慰劑的運動員，在3小時的運動後，平均多燃燒15％的熱量。這個實驗中的咖啡因含量約是每公斤體重攝取4.5毫克的咖啡因，以體重68公斤的女性為例，咖…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷時的疼痛，中風患者或腦性麻痺兒童、運動後的痠痛、術後淋巴水腫、生理痛等。 **《貼布緊實肌肉促蠕動》：** **1.緊實腹部肌肉：**因為貼布有…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
簡文仁挑戰冰桶：心血管病患別嘗試

…文仁接棒。而簡文仁物理治療師在今19日中午在經過暖身運動後，以半劈腿姿勢和緩慢澆淋全身的方式，完成冰桶挑戰，但可能因心情太high或天氣太熱，覺得不過癮，馬上又舉起第二桶冰…
http://www.top1health.cn/Article/31/19870
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…仁國的1日減重餐菜單】：早餐：蘋果1顆、水煮蛋3顆。運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。午餐：生菜沙拉1份。晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。【此為…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能忽視暖身與運動後收操的正確運動觀念，不但能增加健美效果，更能避免運動傷害的發生。台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任表示…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…-more--> ![研究發現，長期有憂鬱症的患者經12周運動後，3成可完全改善憂鬱症狀。][62787] 研究者將受試者分為兩組，分別從事12周不同激烈程度的運動。受試者…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…調節功能，但過量攝取也可能導致血中鈣離子濃度增加，在睡覺時或運動後抽筋，且會刺激肌肉和心臟收縮，嚴重會造成腎結石、心律不整，甚至可能猝死。  ![消基會建…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
喝錯了？牛奶喝愈多骨折率愈高？

…下三點可以做為您的參考： 1. 保持身體活動，多運動。做完運動後，你會覺得比較舒服，骨骼也會更強健。 2. 攝取不同種類的全植物性食品，並且避免動物性食品。豆類和菜葉蔬菜等植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/19777
精子活跳跳　蕃茄茄紅素3大好處

…e--> ![純蕃茄汁所含的營養成分，將有助於降低人體運動後產生的氧化壓力，可說是運動後的最佳飲品。][62501] **解除運動後疲勞　蕃茄中有機酸立大功** 不過，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/19756
老爸骨頭痛　陷骨鬆危機勿任意推拿

…性別、年齡及健康狀況而定，最簡單的原則就是每天固定時間運動，運動後的疲累不超過半個小時，則屬於適當的運動。
http://www.top1health.cn/Article/165/19710
妙齡女包皮過長！私處飄魚腥味

…量不穿著緊身不透氣褲子、補充大量水分，上廁所排尿把細菌帶走、運動後勤更換衣物保持身體乾爽，或是使用保養品維持私密處酸鹼值平衡等，都可以降低感染的機率。
http://www.top1health.cn/Article/10/19721
肌肉關節僵住了！臥床運動7要訣

…宜。 - 排便後再運動。 - 運動前更換易於運動的服裝，運動後注意擦乾汗水。 - 緩慢進行，有時照護者以為很慢，長者卻覺得受不了。 - 如果長者感到疼，立即停止。 - 順…
http://www.top1health.cn/Article/110/19654
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…要把握「吃足夠多運動」的原則就行。][62085] 原因是運動後沒有補充足夠營養素及熱量，讓身體沒有原料可以去修補及恢復，所以身體只能消耗瘦體組織 (體脂肪以外的組織) 來維持身…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
活化長壽基因！必知運動與水的關係

…在流失許多汗水之前先飲用含有礦物質的運動飲料。 **●運動後的水分補給要點** 雖然不像礦泉水的種類那麼多樣，但運動飲料也有許多的種類存在。重要的是在使用前先確認成分表…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640