維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

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「維生素D」搜尋結果

總共找到 990 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…胖，亦可選擇低脂牛奶來替換。 **戶外活動少　現代孩童維生素D明顯不足！** 潘俊伸醫師指出，想要存好骨本、不骨鬆，除了適度補鈣外，增加人體維生素D的含量也非常重要。鈣質在…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…、豆製品、雞蛋、海帶、黑木耳、魚蝦等，同時補充足量的鈣製品。維生素D能調節鈣、磷代謝，促進鈣吸收，孕媽媽除了服用維生素D片劑外，也可透過晒太陽的方式在體內合成維生素D。另外，適量補…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
【查疾病】骨質疏鬆

…兩年均須定期檢查骨密。平時適當的運動、曬太陽幫助體內維生素D的形成、多攝取含鈣的食物，避免抽菸喝酒，不攝取過多的茶及咖啡，都可以避免骨質流失。若罹患骨質疏鬆時，應盡量避免跌…
http://www.top1health.cn/Article/157/22288
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…草酸成分的飲料。「攻」則是積極搶鈣，除了適度運動、曬太陽補充維生素D，以及攝取維生素C食物，提升鈣質吸收率之外，更要有效率地從飲食中攝取到更多鈣質。  !…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…起吃，會互相競爭吸收；建議多攝取高鈣食物，適度曬曬太陽，補充維生素D，能促進鈣質吸收，維持母體和胎兒的健康。
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…室和座位，到戶外做做運動吧！每天曬太陽約15分鐘，可促進體內維生素D的轉化，幫助體內鈣質的吸收，預防骨質疏鬆；負重運動如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操等，則可增加和…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素

…，改善失眠、燃燒脂肪作用；維生素C具有抗老、抗壓及美膚作用；維生素D可以提高鈣離子的吸收，降低癌症的機率；維生素E又稱生育醇，可抑制黃體素氧化，增強黃體素作用，還可抗衰老，保持活力…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

…能，除了是建構細胞膜框架的材料，還負責脂溶性維生素的運輸以及維生素D、類固醇激素與膽酸的合成。 **飲食控管三酸甘油酯較容易** 不同於膽固醇大部分是從自體產生，回流肝臟會…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…C有抗氧化作用，能夠防癌、抗壓、抗老化，還能加強血管壁彈性；維生素D是吸收鈣的好幫手，明顯降低骨折發生率；維生素E可緩解熱潮紅、夜間盜汗現象。 **營養素4／礦物質** 女…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
美肌鎖水！冬季護膚吃菇就對了

…和多種維生素的菌類食物，被譽為“菌類皇后”。研究顯示，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍，有助於人體鈣的吸收，預防骨質疏鬆。此外，香菇中還含有豐富的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/22039
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…，並且持之以恆。藉由散步時晒太陽，做個日光浴，還能將皮膚內的維生素D前驅物，轉換成維生素D，促進鈣質的吸收及骨骼的修補。運動也可以促進血液循環、增加新陳代謝、消除憂鬱的心情，使身心…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…，成為現代人的新選擇之一。不同於一般鮮乳，營養強化牛乳因提高維生素D3和鈣質添加量，喝一瓶400毫升，則可攝取到800毫克鈣質。 **補鈣也要留鈣！多曬太陽、多運動** 需注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
髖部骨折亞洲第一！新骨釘防併發症

…治療骨質疏鬆症也很重要。 5.注意營養補充，如補充足量鈣和維生素D。 6.使用藥物治療或髖部保護墊。
http://www.top1health.cn/Article/163/21880
防關節老化！吃香菇海藻6大類食物

…好也能同時補充能促進膠原蛋白生成的維生素C，或幫助鈣質吸收的維生素D。 **有益關節的營養與食物** *　**第1類／含葡萄糖胺的食物：**蝦子、螃蟹、雞翅、山藥等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/276/21865
生長痛還是受傷？3特色辨分明

…肌肉群都冷靜下來了，這時疼痛才開始浮現。缺乏維生素D也被懷疑是成長痛的原因。巴基斯坦在2011年的報告指出，在100位5〜12歲生長痛的小孩裡，只有6位的血中維生素…
http://www.top1health.cn/Article/231/21813

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