睡眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
訓練超強記憶力！7個有效秘技

…於現代人工作時數長、生活壓力大，自然而然影響到大腦工作表現，睡眠不足也損害了記憶力；隨著年紀增加，記憶力只會逐年下降。為了不要老年連早餐吃了沒都忘光，快來學學美國《時代》雜誌提供的…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251
寶寶打呼是睡得好？恐影響身高發展

寶寶約有五分之二的時間都是在睡眠中度過，良好充分的睡眠是大腦和身體生長發育的基本條件。因此保證寶寶的睡眠品質很重要！大部分家長都認為，寶寶的打鼾聲越響越好，這表示寶寶的睡眠品質是好…
http://www.top1health.cn/Article/87/18193
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

… 一到周末就有許多人會睡到很晚，這樣的習慣其實是會干擾身體睡眠週期的，所以最好是跟平常的起床時間一樣。聽到這個建議，有很多人會抱怨說：「為什麼連週末的早上也要我們早起呢？」但是，…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

洋蔥氣味薰走「失眠羊」？現代人睡眠困擾多，平均每5人就有1人為失眠所苦，經常頂著無精打采的「熊貓眼」示人，長期會影響健康和社交關係，坊間傳言睡覺時在枕頭邊擺放洋蔥切塊，其辛辣的味道…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠

…上班族，對於老年人來說，也是影響生活品質的一大主因。根據台灣睡眠醫學會調查顯示，全台65歲以上國人，有失眠經驗的比例高達50.8%，符合慢性失眠症盛行率也有27%，明顯高於19-5…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜

根據台灣睡眠醫學會2013年調查結果，國人罹患慢性失眠的盛行率達19.3％，平均每5人就有1人有失眠的困擾，其主要是原因是因白天生活壓力過大，晚上大腦反覆思考著未完成的事情，導致精…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101
焦慮睡不好　每天10顆杏仁入夢鄉

…適度攝取原味杏仁，豐富的麩醯胺酸有助於安定大腦神經，幫助提升睡眠品質。 ![杏仁含有豐富的麩醯胺酸，可逐步轉化為GAB，幫助情緒放鬆、安定大腦神經，有助眠、抗焦慮的作用。][53…
http://www.top1health.cn/Article/313/18097
打鼾out！搞定枕頭右側睡助減鼾

鼾聲如雷，讓人困擾！林口長庚睡眠中心最新研究發現，只要搞定睡覺枕頭，就能達到「減鼾」效果，研究團隊利用中間高、兩側低的「山形」側睡枕，讓打鼾患者在翻身時自然增加側睡機率，人體實驗結…
http://www.top1health.cn/Article/64/18030
反服貿缺氧！慎防「空間擁擠症」

數百名學生因反對服貿未經逐條審查，出現所謂黑箱作業，而佔據立法院議事廳，因目前立法院內僅啟動送風未開放冷氣空調，形成議場內二氧化碳濃度升高的情況，有部分學生甚至出現有暈眩、胸悶及口…
http://www.top1health.cn/Article/29/18028
鼾聲如雷！重度睡眠呼吸中止恐短命

…晚都睡不好嗎？醫師提醒，打呼很可能是因為呼吸受阻所造成，也是睡眠呼吸中止症(OSA)的前兆。若未及早發現、正確治療，除了可能引發各種慢性疾病外，國外研究還發現，重度睡眠呼吸中止症患…
http://www.top1health.cn/Article/64/17984
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

平常多吹奏樂器，可能有助於改善睡眠障礙！現代有睡眠障礙的人口越來越多，臨床的治療方法也很多，但醫師表示，對於睡眠呼吸中止症的睡眠障礙患者，除了手術、配戴呼吸器等正規治療，國外有研究…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…關似的，完全清醒了過來。」你對這樣的形容心有戚戚焉嗎？對於有睡眠問題的人而言，這個情況十分常見。不躺在床上時想睡得不得了，但是一旦上床後卻完全清醒過來，到底是為什麼？答案可能就跟你…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…蒙紊亂，進而影響健康的行為，快來看看你中幾項？ ![飲食與睡眠還有精神狀況與體內荷爾蒙分泌作用息息相關。][53146] **1.貪吃鬼！手邊隨時有甜食點心** 愛吃糖果、零…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
霾害致睡眠呼吸中止症　提防5點訣

…重的是1名10歲男童竟然因霾害誘發過敏性鼻炎，甚至導致阻塞性睡眠呼吸中止症。 ![1名10歲男童竟然因霾害誘發過敏性鼻炎，甚至導致阻塞性睡眠呼吸中止症。][53032] 以…
http://www.top1health.cn/Article/25/17876