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鼾声如雷，让人困扰！林口长庚睡眠中心最新研究发现，只要搞定睡觉枕头，就能达到“减鼾”效果，研究团队利用中间高、两侧低的“山形”侧睡枕，让打鼾患者在翻身时自然增加侧睡机率，人体实验结果显示，鼾声由扰人程度一举降至轻微，降幅达4成；每小时打鼾次数也少近3成。（影音／摄影记者张世杰）

打鼾不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂。

根据长庚医院一项针对4,000人的调查指出，台湾15岁以上的民众中，超过半数都有睡觉时打鼾的情形。长庚医院耳鼻喉部李学禹医生表示，打鼾是上呼吸道局部阻塞跟震动的表现，也是阻塞性睡眠呼吸中止症的警讯。

50万打鼾族　睡眠障碍堪忧

李学禹医生指出，粗步估算，国内约有50多万人饱受打鼾困扰，不仅严重影响睡眠品质，更常让枕边人“鼾”到发狂；临床观察，患者若长期睡不好，容易影响情绪，会变得急躁、忧郁、注意力不集中，甚至有逾1成“打鼾族”会造成家庭失和等问题。

临床上，肥胖、扁桃腺肿大，或是因年纪大造成的黏膜组织退化松垮、各种鼻炎过敏等，都容易使呼吸道受阻，另有些人下巴太短、舌头太大等，也很容易发生呼吸道阻塞、狭窄的情形，这些都也是形成打鼾的原因之一。