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實驗發現，側睡枕可幫助患者降低打鼾次數至3成。（圖片提供／林口長庚醫院睡眠中心）

创意侧睡枕　降低打鼾次数

“世界睡眠日”前夕，林口长庚医院睡眠中心就与长庚科技大学健康照护研究所合作，运用物理性肌肉伸张原理设计一款“创意侧睡枕”，提高枕头中央头部后仰的高度，通时降低两旁的高度，利用特殊山形造型，有效增加夜间“侧睡”的比例。

林口长庚医院睡眠中心主任李立昂表示，林口长庚人体试验，共招募25位轻中度阻塞性睡眠呼吸中止症患者，分别以自己惯用的枕头和侧睡枕进行3天的实验，结果发现，受试者主观鼾声程度从“扰人的”减少变为“轻微”，降低幅度达4成；鼾声次数也从每小时215次、降低为156次，降低幅度2成7。

林口長庚醫院睡眠中心主任李立昂（左圖），親自解說創意止鼾枕。（圖片提供／林口長庚醫院）

侧睡助血氧浓度　改善呼吸

实验发现，侧睡枕可帮助患者最低血氧浓度从85%升高为88%，改善缺氧程度，不仅促使患者“容易的呼吸”，减少打鼾的次数，让家人耳根子清净，更可以提升身体的健康。目前这款创意侧睡枕已经申请专利，且也透过产学合作正式上市贩售。

【医生小叮咛】：

治疗打鼾，目前除了减重、侧睡、改善睡眠卫生等保守的治疗方法之外，外科手术也是选择之一。而有打鼾困扰者，建议睡觉侧睡应以右侧为主，可以避免压迫左侧心脏血管的压力。“创意侧睡枕”能适度改善患者的打鼾情形；不过，民众如果有严重的睡眠呼吸障碍，还是应该到医院寻求医生评估治疗。

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