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「生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生素」的資料

更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

… **飲食對策** 緩解焦躁不安情緒的營養素有鈣、鎂及維生素B群、色胺酸，乳製品是最佳食品來源；鈣質對更年期的婦女是重要的，一方面補充流失的骨質，一方面舒解情緒；鎂具有安定神經…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
口乾口苦？吃枸杞炒絲瓜降火氣

…● 飲食宜清淡，多飲水，多吃一些生津止渴的食物，尤其是富含維生素C的水果、蔬菜。 ● 注意清除肝火、胃火，少飲酒吸菸，保持愉快的心情，注意多休息。 **中醫專家獻技** …
http://www.top1health.cn/Article/203/22019
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…，恐導致肥胖找上門！營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![寒流來襲、氣溫驟降，新…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
嘴破難好？吃柿子6種水果改善

…吃不對使症狀惡化，更是雪上加霜。口腔潰瘍的發生與缺鋅及缺乏維生素B2（核黃素）有關，而各種水果都含有豐富的維生素和礦物質，因此要多吃富含鋅和維生素的水果。那麼口腔潰瘍吃什麼水果好？…
http://www.top1health.cn/Article/61/21973
生長痛還是受傷？3特色辨分明

…肉群都冷靜下來了，這時疼痛才開始浮現。缺乏維生素D也被懷疑是成長痛的原因。巴基斯坦在2011年的報告指出，在100位5〜12歲生長痛的小孩裡，只有6位的血中維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/231/21813
冬令養生！必吃10大健康蔬菜

…風凜冽的隆冬時節，人體需要更多的熱能來維持自身的體溫。人體維生素的重要來源主要是蔬菜，然而，冬季往往蔬菜缺乏，綠葉菜更少，只有大白菜和蘿蔔常見於家庭的餐桌上。大白菜和蘿蔔都是經過了…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799
補氣活血！紅棗6大食用法助美顏

…稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抗過敏作用。那麼紅棗怎麼吃才能發揮它的最大功效呢？一起來看看吧。…
http://www.top1health.cn/Article/80/21762
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應。 **秋天不愛睏！維生素B群食物增代謝補精力** 因此，如果想要改善秋天不自覺愛睏、疲倦的問題，應從提升基礎代謝率開始著手。除了增加活動量…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…理飲食，控制食量、減少糖分和鹽分攝入，並且，飲食能夠補充的維生素和鈣質有限，還是要注意補充維生素和鈣製劑。 **控制熱量　低鹽低脂飲食** 更年期女性應控制飲食量，宜選用低…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
凍齡抗老！吃4種高維生素C水果

…膚質，除了日常加強保濕、防曬外，不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果，從做好體內保養開始著手。為什麼攝取維生素C成分，有助維持好膚質呢？王子南營…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…們可以將其分為兩類，一為清除、抑制自由基的天然抗氧化劑，如維生素C、維生素E、硫辛酸、前花青素、CoQ10等等；一為幫助人體形成抗氧化酵素的成分，如銅、鋅、硒、鐵等。接下來，我們就…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…了在睡前補充鈣質，也有助於睡眠。 3.因為鈣的吸收需要維生素C及其他的營養素，建議餐中或餐後和其他食物一起攝取，有助於鈣質的吸收。 4.多曬太陽攝取維生素D，維生素D是一種…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
降膽固醇助減重　美味蘑菇保身材

…特的鮮味，在烹飪時能減少鹽的使用。 **原因2／獲取維生素D** 獲取維生素D的主要來源是皮膚接觸陽光照射，但它也存在於食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的維生素D。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/21519
南瓜+花椰菜烹煮　破壞維他命C？

…人垂涎。但是，網路盛傳南瓜不適合與菠菜、番茄、花椰菜等富含維生素C的食物一同烹煮，不僅無法讓營養加倍，更會造成維生素C的大量損失，真有這一回事嗎？ ![網路盛傳看似完美的南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370
秋吃南瓜增免疫　搭配蟹肉更滋補

…澆在蟹上，激出香味後即可食用。 **秋季吃蟹好時節　維生素A含量豐** 自古以來蟹即是非常美味之食物，有記載稱，農曆9月的母蟹最為膏肥肉美，而公蟹則在農曆十月進食最為營養滋…
http://www.top1health.cn/Article/320/21355

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