減重塑身 | 搜尋結果

「減重塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重塑身」的資料

為什麼會胖？中年男5項發福因素

自從年齡邁入4字頭後，是否常納悶明明每天吃的一樣、工作內容也差不多，但就是不知不覺發現自己的褲子越來越緊、襯衫越來越繃，常常爬幾階樓梯就感到氣喘吁吁？男性的身體機能普遍在30~35…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
善用片段時間　教你健走享「瘦」

醫學之父希波克拉提斯認為，「走路」是人類最好的醫藥；醫學研究也證實，如果每天維持健走運動習慣，可以減少疾病威脅，更可以幫助改善體適能，遠離肥胖。中華民國健身運動協會指出，善用片段時…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
美食節目看越多　垃圾食物吃越多

電視上的美食節目總是令人食指大動、食慾大開，不過別以為只是看看電視，看得到吃不到所以不會胖，美國1項研究指出，想減肥的人最好還是別看美食節目，人會受到視覺上的刺激而想吃更多東西，且…
http://www.top1health.cn/Article/250/9461
只吞乾燕麥糊　安海瑟薇暴瘦11公斤

好萊塢女明星安海瑟薇（Anne Hathaway）日前接受媒體採訪，透露出為了詮釋新電影《悲慘世界》（Les Misérables）中飾演患肺炎的苦命妓女一角，不僅將頭髮削短，還在…
http://www.top1health.cn/Article/250/9421
中年發福好難瘦　電話諮詢助減重

中年發福沒時間運動，又不知道如何控制飲食該怎麼辦？現在雙和醫院提供最新的體重管理電話諮詢專線，想要減重者只要撥打0800-367-100，即有受過合格訓練的人員，教你如何訂定專屬的…
http://www.top1health.cn/Article/250/9396
拒絕脂肪上身　吃火鍋把握三部曲

天氣冷颼颼，無論是一個人吃飯還是聚餐，總想來個熱騰騰的火鍋，不過火鍋熱量高，稍不注意就會造成脂肪上身，腹部形成一圈油肚，所以嘉義聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊提醒，吃火鍋時，應把握三…
http://www.top1health.cn/Article/250/9386
睡眠質量不佳　影響減重速度

成功減重不只要讓身體落實「支出大於收入」，也就是多運動、控制飲食，睡眠其實也扮演關鍵角色，醫師表示睡眠的質與量，會影響減重的速度，睡眠質好量佳，可幫助提高代謝速度、加快排出積在體內…
http://www.top1health.cn/Article/250/9358
產後塑身　5招有氧運動示範

**腹部半捲曲運動** 功效：訓練腹直肌。步驟： 1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。 2. 吐氣用力時雙手放置於大腿上，肩胛骨慢慢離地使身體離開地面 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9230
產後有氧塑身　找回曼妙身材

每個新手媽咪，最在意自己的身材回不去了，明明吃得不多，體重數字就是下不去，《媽媽寶寶》專題－「產後減重大戰」，已教導媽咪先了解自己減重失敗的原因，才能瘦得正確又見效！為了延續瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229
下半身減重關鍵　促進代謝最重要

羨慕電視、雜誌上的模特兒纖細修長的腿，總恨不得自己的雙腿肉再少一點、腿再細一點嗎？女性脂肪最容易囤積在下半身，因此臀部與腿也是許多人最想減掉多餘脂肪的部位，其實不一定要動抽脂手術，…
http://www.top1health.cn/Article/250/9270
啤酒肚影響睡眠品質　消滅有妙方

腹部周圍的「游泳圈」是許多中年男性的惡夢，擁著一圈啤酒肚不僅影響外在形象，對自身健康也有十分不利的影響。英國《每日郵報》近日報導也指出，啤酒肚是造成睡眠品質不佳的重要因素，有15%…
http://www.top1health.cn/Article/250/9225
大啖藥膳不忌口　脂肪悄悄爬上身

即將步入寒冷的冬天，許多人為禦寒展開「冬令大進補」計畫，經常在家熬燉麻油雞、十全大補湯、人參雞湯等湯品暖身，就連朋友聚餐，首要選擇也是羊肉爐、薑母鴨或燒酒雞。然而，當您正在大啖美食…
http://www.top1health.cn/Article/248/9218
消耗可樂熱量　吸地70、快跑9分鐘

如果將可樂換算熱量，到底要花多少時間運動才能完全消耗？可口可樂公司推出一個熱量計算器，告訴消費者，喝下一罐330cc含有139卡路里的可樂，需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/250/9190
甩掉熱量新選擇　健走溫泉步道有效

不想在四面都是牆壁的健身房中揮汗如雨，又找不到志同道合的伙伴一起到戶外打球嗎？不妨選擇近年來興起的健走運動吧，不只能夠欣賞風景，無需擔心沒人陪伴，還能避免激烈運動常見的運動傷害，以…
http://www.top1health.cn/Article/250/9189
阿妹日喝3杯飲料增肥？約吃進9碗飯

手搖杯飲料的誘惑，就連天后張惠妹也抵擋不了嗎？根據周刊報導，阿妹每天常飲2、3杯，造成熱量堆積，以致前一陣子身材全走樣。營養師表示，含糖飲料的熱量高，若再添加升糖指數GI值高的珍珠…
http://www.top1health.cn/Article/250/9130