高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

差很大！社經低心肌梗塞死亡風險高

…重，控制血壓及血糖，在飲食上也要注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維，因為血中的膽固醇高，容易使血管堵塞或狹窄，導致心肌梗塞或中風；過多的鹽容易使血壓上升，增加心臟血管的負擔；多食用…
http://www.top1health.cn/Article/28/18941
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜鑲肉」，就不必擔心會越吃越胖。馬偕醫院蔡一賢營養師表示，有些體重過重的老人家大多會有「營養不…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
吃高纖水果減重　11個禁忌別漠視

水果一向被視為有益身體健康的好物，但你知道吃水果其實也是有禁忌的嗎？曾著《人體神奇食補術》、《吃對蔬菜不生病》、《吃對水果不生病》的作楊淑媚、蔡昆道醫師再次發表新書《果療》，書中解…
http://www.top1health.cn/Article/292/18874
吃粽解油膩！中午吃粽多喝水不吃肥

…燥，清熱利尿。但多吃對身體卻不健康，因此建議在吃粽子時，搭配高纖青菜，並且適度喝清湯。另外吃完後半小時到1個小時可選用一些水果來解油膩， **【解油膩　3水果潤腸】** …
http://www.top1health.cn/Article/239/18891
涮嘴！南瓜黃色小鴨粽　護眼低卡

…辛香料少許、黑胡椒粉少許、油1茶匙。 **食材特色高鈣高纖低卡　健康無負擔** 黃色小鴨創意粽子除了南瓜因富含對於視力保健良好的植化素：如ß-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/18867
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

…造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
最惡毒的壞菌！壞菌多不「腸」命

…：**多喝水，少紅肉，每日5份以上蔬果，多攝取全榖、根莖類等高纖食物，降低大腸癌發生機率，助好菌存體內。 **2.補充好菌：**多喝優酪乳，是補充好菌最便捷的方式，且建議飯後喝，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859
吃粽減重！9宮格分食＋3低1高

…細嚼慢嚥較有飽足感；肉餡應掌握「3低1高（低油、低鈉、低油、高纖）」原則，同時要多運動，才可吃粽不吃肥。 ![健康吃粽子，可避免腹部快速囤積脂肪，遠離肥胖。][56891] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…[甜菜根健康粽熱量僅 285大卡，符合「低油、低鹽、低熱量、高纖維」原則。（圖片提供／奇美醫學中心營養科）][56635] 邱郁雯營養師強調，甜菜根健康粽採用糙米、圓糯米各半，加…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…做** 周志恆醫師表示，定時排便、睡眠充足、飲食正常、高纖維的食物、適度鍛煉和腹部按摩，都是改善便祕的常見方法，但孕婦不太可能按摩肚子幫助排便，建議可以用產前運動的方式促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
腦力腸胃力UP！高纖地瓜披薩

因為披薩的超高熱量而忍痛拒絕時，何不試著做做看地瓜披薩？地瓜披薩在近期相當受歡迎，不僅營養豐富，還富含膳食纖維，能提供孩子腦部足夠的能量源，促進腸胃蠕動。 ![][56688] …
http://www.top1health.cn/Article/273/18806
斷食減重料理　芋頭海鮮粥增飽足感

… **瘦用小秘訣**（熱量230Kcal）芋頭→具有高纖維、增加飽足感的優勢食材。50克的芋頭熱量等於1/4碗飯，但是芋頭盛起來的份量比飯還多，吃起來較具有飽足感。此外，芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
高纖低脂！吃絲瓜蛤蠣燕麥粥

「絲瓜蛤蠣」是快炒店熱門的菜色，只要加上燕麥片就能變成一道高纖維、色香味俱全的美味料理。 ![][56660] 【材料】絲瓜1/2條、蛤蠣5顆、燕麥3湯匙、葡萄籽油1小匙、…
http://www.top1health.cn/Article/335/18799
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕

…但這樣的方法效果有限，營養師建議孕婦每天適度運動，多攝取高渣高纖的蔬菜水果，幫助腸胃蠕動和消化，改善便祕的效果更顯著。 **預防孕期便祕　每日纖維至少30克** 台…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749
看過來！10種多吃不變胖的食物

…作。  **9.全穀類麵包：** 高纖使這類麵包放進冰箱也OK，你不用趕在一個禮拜內吃光！ **10.全穀類麥片：**把一大包麥片分成許多小包裝，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18744