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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

攝取纖維＋運動　加速代謝反式脂肪

…的狀況下，建議可透過幾種方式代謝掉反式指防： **1.蔬果579：**兒童一日攝取5份、女性7份、男性9份蔬果。 **2.足夠的水：**多喝水有益身體健康，一天飲水量達20…
http://www.top1health.cn/Article/248/16426
植物營養素新勢力　枸杞成凍齡紅星

近年國人對「天天五蔬果，多色多健康」的觀念已朗朗上口，專家指出，多色蔬果的抗氧化能力已有許多研究證實能幫助身體抵抗疾病，進一步維持年輕活力，關鍵便在植物營養素。隨著相關研究進展，近…
http://www.top1health.cn/Article/248/16410
紅蘿蔔有強效　讓男性「精」力充沛

…68] 這項由美國哈佛大學進行的實驗同時指出，黃橘色系列的蔬果同樣也有強精效果。它們都可以讓精子發數最大的「向前衝」(motility)動力，拚命的游向產卵子。其中，以紅蘿蔔的…
http://www.top1health.cn/Article/235/16304
原始人飲食法　梅根福克斯瘦身祕訣

…大約300多萬年前的石器時代，人類的祖先住在洞穴，過著吃新鮮蔬果、肉類等不能長期儲存，無加工天然食品的生活，而近來在美國就掀起了一股新的減肥潮流「原始人飲食法（Paleo Diet…
http://www.top1health.cn/Article/101/16283
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…緩身心有一定的效果。 **急性發炎致耳鳴　補充十字花科蔬果** 急性發炎的患者，首要處理的就是身體發炎的狀況。除了尋求專業醫師開藥抑制發炎情形外。民眾也可以透過食用具有消炎…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
全球蔬果攝取不足　快啟動植物力量

蔬果吃不夠，也搶搭全球化風潮？美國疾病管制中心已發出警告，全美民眾每天吃兩份以上蔬果僅佔3成；而一般認為亞洲人攝取較多蔬果，但一項在韓國的最新調查卻顯示，韓國人飲食蔬果不足比老美還…
http://www.top1health.cn/Article/80/16236
補鈣抗骨鬆　自製無敵海景沙拉

… 2.把切小塊的牛肉川燙過去血水 3.把準備好的蔬果洗淨，全部加進大碗裡 4.烤好的麵包切成小塊，加入牛肉，淋上醬汁完成 **功效** 趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/80/16143
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

「天天5蔬果」的口號耳熟能詳，但衛生福利部國民健康署調查發現，超過8成上班族每日攝取未達3份蔬菜、2份水果的標準，多脂肪、少纖維的飲食習慣會提高大腸直腸癌的風險。外食族該怎麼吃？「…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
不「色」不行　抗癌料理「椒」給你

…於癌症。防癌的方法包括遠避化學污染，病毒與幅射，還有多吃新鮮蔬果，多吃纖維、維生素、多運動、少煩惱，可積極抗癌。具有防癌力的蔬果包括番茄、甜椒、洋蔥、香菇、杏鮑菇等。 ![在家就…
http://www.top1health.cn/Article/80/16076
抗老必吃3食譜　彩虹蔬果+膠原蛋白

…最好從飲食著手，營養師趙函穎表示，尤其應該攝取抗老食材「彩虹蔬果」，並可搭配膠原蛋白攝取，讓肌膚變得水嫩。 ![抗老食材「彩虹蔬果」搭配膠原蛋白，可以抗氧化，並使肌膚變得水嫩。]…
http://www.top1health.cn/Article/80/16042
拉肚子=清宿便？恐傷元氣腸胃虛

…市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，現代人營養不均衡，蔬果吃太少，有時會有便祕現象，許多人以為便祕便須要以排毒療法清宿便，坊間更流傳許多通便偏方，例如喝酵素等等飲品幫助通便，…
http://www.top1health.cn/Article/132/16003
別碰3大催肥早餐！避免愈吃愈胖

…容易有飽足感。但是這些食物都是屬於多澱粉、多油脂的食物，缺乏蔬果類的營養。長期下來，不但容易造成肥胖，還容易在短時間讓食用者血糖快速上升，導致昏昏欲睡的情況發生。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/15943
護心別偷懶！吃4種白色蔬果就對了

…力加分的效果，十分適合老人食用。 **多吃白色蔬果　保護心心臟** 白色蔬菜富含膳食纖維、鉀元素、鎂元素與胺基酸，以及富含大豆異黃酮、類黃酮、多酚類、硫化物等營養素…
http://www.top1health.cn/Article/28/15899
老人斑掰掰！3大強力祛斑蔬果

…現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。 ![中醫認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「…
http://www.top1health.cn/Article/132/15891
絕配！吃小分子膠原蛋白+維生素C

…，分子小的確比較好吸收，但仍要搭配補充含維他命C及抗氧化物的蔬果，幫助體內膠原蛋白合成，才能吃出Q彈美肌。 ![膠原蛋白老化，會使皮膚乾燥、出現皺紋。][42987] **…
http://www.top1health.cn/Article/249/15812

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