站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站立」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料

爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

…強度與平衡感設計的2個運動。 ![張開雙腳略寬於肩平穩站立(圖片提供／台東聖母醫院)][56370] ![銀髮族可在家中客廳或房前走廊練習側走交叉步，加強腰腹和腿部的力量。…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…院）][56257] **【前弓後箭】** - 面對椅背站立，雙手穩固地扶住椅背上方作為支撐點。 - 右腳向後跨出一大步，讓左腳膝蓋保持彎曲，後腳掌平貼於地面，右腳盡量打直伸…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
減重術後難吞　竟是食道弛緩不能症

…皮帶不要勒太緊，避免穿著馬甲等壓迫胃部的衣服。 - 避免在站立時向下彎腰、仰臥起坐等容易壓迫胃部空間的動作。 - 要吃紅蘿蔔、青花菜等蔬菜時最好先切碎煮軟之後再進入，幫助胃部消…
http://www.top1health.cn/Article/37/18600
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…年才就醫，結果膀胱掉出陰道外腫成一顆雞蛋般的肉球，不論行走或站立都刺痛難耐。醫師指出，停經後婦女可能因為骨盆底肌肉無力出現尿失禁症狀，陳女士的情況較嚴重，經過陰道前壁修補手術已經改…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…肪代謝，緩解腰痠背痛等不適。 - 動作： 1. 面對牆壁站立，雙手支撐牆面，身體保持直線，以腳跟為中心，與地面呈45°。 2. 雙手打直，凹肚，右腳向前屈膝，隨後自然將右腳往…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
人生第一步在何時？平均1歲3個月

…能夠肚子離開地面，用膝蓋和手掌支撐爬行＊可以用手扶著傢俱站立＊會想要撿回掉落的物品＊去拿寶寶手中的東西時，他可以鬆開手釋放物品感覺與認知：＊如果把寶寶看到的物…
http://www.top1health.cn/Article/273/18439
寶寶跛行！髖關節脫臼易致長短腳

…誤診。有很多寶寶一直到開始學走路時才發現有異常，或是無法正常站立才去找醫師做進一步檢查。 **髖關節脫臼礙發育　早期篩檢縮短治療期** 陳俊和醫師提醒，寶寶在6個月大以…
http://www.top1health.cn/Article/87/18384
5招動一動！快速有效瘦全身

…改善身體體態姿勢和平衡，讓你有信心穿起露背裝！做法：站立，兩腳與肩同寬，一手握一個啞鈴；上半身向前傾，背部挺直，讓兩個啞鈴隨著重力自然下垂；胳膊肘緊貼身體兩側向上和向後彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…勢的速度進行很重要。之後把另一隻腳從踏階放下來，恢復到原本的站立位置。 ![][54148] 接著，將剛才後踏上的那隻腳先踏上踏階。舉例來說，在先踏上右腳的情況下，踏階的順序如…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…運作的肌肉。 - 臀部包覆骨盆後側與整個臀部的肌肉。在站立或走路時，能幫助股關節做伸展動作。 **本文出自時報文化[《腳踏慢運動》](http://www.readin…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
鍛鍊肌肉提高代謝　更易消耗熱量

…由纖維組織替代，就不能恢復到原來的肌肉水準，患者將無法坐起或站立。 **肌肉鍛煉需適可而止** 適當的肌肉鍛煉，可促進肌肉的新陳代謝。然而不恰當或者過度的鍛煉，常會引起…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…順等。容易自律神經失調的人，通常也有過敏或虛弱體質、站立起身時容易頭暈、手腳冰冷、容易暈車、生理紊亂、生理痛等。個性內向、壓抑情感、杞人憂天、情緒不穩定、易怒、正經八百且忍…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
春天常梳頭　有助護髮、緩頭痛

…梳頭與氣功按摩相結合的方法：** **步驟1／**正身站立，兩腳分開，與肩同寬，兩膝稍屈，含胸拔背，沉肩垂手，兩眼睜開，平視前方，全身放鬆，平定情緒，排除雜念，意守腹部丹田。…
http://www.top1health.cn/Article/249/17862
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…] **4.彎腰、駝背、高跟鞋族** 經常駝背走路或站立的人要留意，駝背時，身體為了平衡肚子常會凸出來，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
走春拜年太顛簸　銀髮族走穩防跌倒

…衰退，擔心跌倒而不敢再走路，另外因擔心跌倒而易恐慌，會張開腿站立、小碎步走，反而容易跌倒。][50281] **老年憂鬱上身　走路易跌倒** 醫師楊卿潔強調，憂鬱症也可…
http://www.top1health.cn/Article/110/17458