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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

在我心目中的理想生活裡，絕對少不了充足睡眠。就像我前面已經提到過很多次一樣，充足的睡眠可以消除頸部僵硬，對身體而言是一段相當重要的時間。 ![][58706] 一整天遭受到…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

**Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？** 「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。 ❖ 「睡眠充足」能改善體質睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
欠「睡」族容易疲倦　不健康超標

…每天要靠數羊才能入睡嗎？就算睡著也容易被噩夢驚醒？面對這樣的睡眠問題卻無法有效解決？當心！不良的睡眠品質，不僅會造成精神不濟、容易疲倦等症狀的發生，若沒有妥善解決，甚至會使人體內分…
http://www.top1health.cn/Article/248/18987
小心！11種人可能半小時內中暑

… **3.水分補充不夠，不利身體排汗。** **4.睡眠不足。**排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。曾有個年輕人，…
http://www.top1health.cn/Article/240/18971
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

…滿的話，早餐一定要吃，這是為什麼呢？營養師程涵宇表示，因為在睡眠的8～12小時的禁食當中，會消耗掉人體絕大部分的能量，當起床之後，若是沒有適當的補充能量，身體就無法維持正常的生理狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

…晚上睡覺時，腦袋依舊不停地運轉。根據調查，國內至少3成民眾有睡眠困擾，但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用，長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議，改善睡眠障礙應先揪出失眠原因、對症…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲

10至17歲青春期是人生生長潛力最大的時期，想要高人一等，睡眠充足絕對不能少，偏偏現代國高中生課業壓力大，睡眠不足又睡不好，長高之路，困難重重。營養師建議，睡前不妨來份「優酪香蕉核…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…也最佳的時間，不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用，連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪，也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥力，就要從生活習慣中稍稍做點改變，快來學學白天…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
家有小熊貓？解決孩子睡眠問題

…半，你家的孩子睡了嗎？由於各種因素，現在的孩子是越來越晚睡而睡眠不足，對此，將從認識篇、困擾篇、影響篇以及解決篇等4層面切入，讓你更加瞭解孩子的睡眠問題！ **認識篇**…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…眠而起床，或是睡不到幾小時清晨早早就起床，導致白天精神不濟？睡眠品質不好、易失眠等，都是上了年紀的長輩容易出現的困擾。美國最新研究報告提供了一個解決老年人失眠的好方法，只要每天早晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
寶寶半夜睡不著？4訣竅一夜好眠

好的睡眠對寶寶的生長發育非常重要，但很多寶寶都會有睡不實、一晚上醒好幾次、日夜顛倒，白天睡覺晚上興奮、要爸媽抱著才能入睡等各種睡眠問題，經常困擾著爸爸媽媽，究竟怎麼做才能讓寶寶擁有…
http://www.top1health.cn/Article/304/18521
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…工作效率下降，記憶力減退，也容易發胖，體重會成比例上升，因為睡眠不足時，身體會分泌提高食慾的飢餓素與促進脂肪儲存，如此惡性循環。那要怎麼睡好覺呢？以下是我用魔法公式找出來的私房「睡…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
一暝大一寸！寶寶睡眠安全須知

…老一輩的人常說：「一眠大一寸」，由此可見大家對於成長中孩子的睡眠有多重視。其實雖然這是傳統觀念，不過的確寶寶在睡眠時，內分泌會比較旺盛，自然可以幫助身體和腦力的成長，所以寶寶的確是…
http://www.top1health.cn/Article/273/18367
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
訓練超強記憶力！7個有效秘技

…於現代人工作時數長、生活壓力大，自然而然影響到大腦工作表現，睡眠不足也損害了記憶力；隨著年紀增加，記憶力只會逐年下降。為了不要老年連早餐吃了沒都忘光，快來學學美國《時代》雜誌提供的…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251