「生理期」搜尋結果
總共找到 985 筆符合關鍵字「生理期」的資料-
遠離感冒！4秘訣打造身體最佳狀態
…的喔。 <!--more--> **4：生理前～生理期間推薦食用的4種食物** 女性才有的煩惱就是每個月都會來一次的經前症候群（PMS）與生理痛、倦怠感。想要舒緩這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/22298 -
冬天凍出經痛 就做3招子宮溫暖操
…差，特別容易誘發惱人的經痛。對此，養身瑜珈老師打破一般人認為生理期不適合做瑜珈的迷思，推薦3招可溫暖子宮的瑜珈動作，不僅可緩解經痛不適，還能促進經血的順利代謝。 ![冬季氣溫低，…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277 -
增魅力這樣吃！輕熟女莫忘5營養素
…了要預防未來可能出現骨質疏鬆症狀，鈣質攝取量要足夠。每個月因生理期關係，鐵會固定流失，所以鐵的補充很重要，硒及鋅都是抗氧化劑，前者有參與脂肪代謝過程，後者參與多酵素的作用，一樣要適…
http://www.top1health.cn/Article/145/22265 -
減重要吃「紅」！紅豆瘦身添好氣色
…劑，與膽固醇結合後一起排出體外，進而降低膽固醇。 **生理期補鐵養血 來點維生素C更好吸收** 除了加速脂肪和膽固醇的代謝，紅豆也是女性減重的必備好穀物。紅豆鐵質豐富，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22109 -
生理期養生 4階段健康秘訣報你知
姊妹們！千萬不要被生理期來時的不舒服感給打敗，不妨多觀察注意一下自己的身體狀態，配合生理期的4大階段，搞清楚自己什麼時候適合約會，什麼時該早點睡覺，什麼時候適合處理困難工作？只要能…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046 -
【查疾病】貧血
…常見。 治療上，需依病因而採行不同的治療方式，若是女性生理期的經血量較多而導致貧血，需要補充鐵劑；而與老化有關的貧血則可考慮給予紅血球生成素。但無論是哪一種貧血，平日可多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/157/21622 -
滋補遠經痛！吃「補血高手」當歸
…當歸含有的阿魏酸及多醣體會促進紅血球的生成，有補血之效，女性生理期食用當歸能幫助舒緩痛經。 ![][69137] **什麼是全當歸、當歸身、當歸尾？** 處方中的當歸是指…
http://www.top1health.cn/Article/145/22021 -
補血消疲勞 吃「美容之果」櫻桃
…預防貧血，使女人看起來臉色紅潤，朝氣十足。並且能補充女性每月生理期所流失的鐵質。其中更含有活性物質鞣花酸，能消除天然與加工品致癌物的作用，達到預防癌症的功效。 ![][689…
http://www.top1health.cn/Article/145/21969 -
打造不修片美肌！吃荔枝紅潤氣色
**舒緩生理期不適 荔枝維生素C、鐵質豐富** 一般醫師都會叮嚀女性生理期時不可以吃冰或較生冷的食物，許多水果性質比較寒涼，會阻礙血液暢通，影響月經的排出，而荔枝的溫熱性質恰好是…
http://www.top1health.cn/Article/145/21956 -
調經聖品！雞蛋＋當歸＋黃耆補氣血
…食用重點：**雞蛋的蛋黃營養素比蛋白含量還高出許多，所以女性生理期需多補充蛋黃彌補經期所流失的營養，但蛋黃的膽固醇比較高，所以有高血壓和高血脂患者，每週不宜食用超過2個蛋黃。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/21940 -
舒壓解憂鬱！玫瑰花茶去脂作用一流
…香油等揮發物質，可穩定起伏不定情緒，平衡內分泌系統，有效調理生理期不適的問題，讓女性安心的度過每一個生理週期。玫瑰可以促進血液循環，對痛經、經期不順的女性也很適合，唯月經量太大的女…
http://www.top1health.cn/Article/145/21917 -
陳妍希喝薏仁水 創造天然微整效果
…醫師小叮嚀】：** 最後，廖千慧中醫師建議，紅豆適合女性在生理期前、熬夜後臉色蒼白時飲用，能達到補血、消水腫效果；此外，富含B群的薏仁，則適合肌膚乾燥、長粉刺的人食用；具有排毒解…
http://www.top1health.cn/Article/101/21724 -
這樣能瘦身！經前喝豆漿＋蔬菜汁
…纖維等，能有效消除便秘，幫助燃燒脂肪，排毒美顏。而且還能改善生理期前的經前症候群，幫助改善體質。 
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