熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…。肥胖萬惡來源多半都是吃出來的，林政億醫師表示，必需先「減少熱量攝取」，就是飲食節制，學會聰明計算每日飲食熱量，千萬不要過度節食，因為長時間極低熱量且營養不均衡的減肥法，會造成重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…制飲食量的原則下，以代糖取代食用糖，每天減少約100大卡的總熱量攝取，且搭配適度運動，促進吃動平衡，「享瘦」也能很簡單。（影音／攝影記者楊伯康） **肥胖人口年年增　健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…信斷食法或單一食物的偏食法，雖然幾天內可看到瘦身成效，但長期熱量攝取低於每日所需，易有營養失衡的問題。減少熱量攝取後，許多減重的人會因肚子餓而「破功」，恢復大吃大喝的養胖生…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
減重研究：適度補維生素　能降體重

大家都知道，愛好吃甜食、澱粉、肉類，可能會因為熱量攝取過多，造成肥胖問題。根據大陸一份研究報告更進一步指出，多種維生素和礦物質補充劑，能降低接受研究實驗肥胖者的體重，並能改善血清脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/16045
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…新陳代謝率從25～30歲開始就會逐年下降，如果再不忌口，導致熱量攝取過多消耗不掉，就會累積在體內，變成揮之不去的脂肪。 ![減重一定要吃早餐，但是要吃對早餐，一頓營養均衡的早餐不…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
吃太飽病就來　七分飽最好

…謝力，延緩身體老化。包括中國利用老鼠的實驗顯示，控制熱量攝取能促進腸道益菌（如乳酸菌）的生長，壞菌也有效降低，控制熱量組的老鼠壽命較不節食的老鼠延長了50％。發表在《Sci…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
士林夜市雞排爆熱量　1份逾6百卡

…將近300大卡，一個人自己吃，熱量一定超標，建議多人分食降低熱量攝取。 **運動甩油　有氧不忘肌耐力訓練** 夜市美食誘惑多，貪吃族如何聰明地減少熱量堆積？夏子雯營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…二：烹調方式少加工，少油、糖、勾芡，口味清淡是關鍵，減少多餘熱量攝取。第三：維持良好運動習慣，加速減重效果。確實遵從上述3原則，就能透過吃素減肥達到健康瘦身成果。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714
秋節後多胖2公斤　體重管理333

…」法則享瘦，或是可咀嚼無糖口香糖，幫助降低口腹之慾，也能減少熱量攝取。 **「體重管理333」享受美食零負擔** 李婉萍營養師表示，「體重管理333」法則很簡單，…
http://www.top1health.cn/Article/101/15661
菱角當主食？營養多、熱量比飯低

…製品，與其增加人工添加物的風險，不如選擇新鮮自然的食材為增加熱量攝取的部分，例如菱角及各種全穀根莖類。  **《菱角入菜食譜》** **菱角…
http://www.top1health.cn/Article/80/15610
坐月子怎麼吃？日熱量2100大卡

「1人吃2人補」，產婦坐月子，千萬要注意熱量攝取！醫師指出，傳統認為，坐月子期間應該補充大量補品，才能恢復體力；但吃下過多的高熱量食物，不但沒有攝取該有的營養，還會影響消化功能引發…
http://www.top1health.cn/Article/251/15631
吃燒烤沾這醬！鳳梨大蒜烤肉醬防癌

…蔬菜，如菇類、筊白筍、絲瓜、青椒等，可增加膳食纖維，且能降低熱量攝取。 **【烤肉小叮嚀】** 1. 注意魚、肉類不可過量食用，可將烤肉片切成薄片，避免攝取過多蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/15626
嗜吃大麥克　1萬2千份下肚仍不胖

…吃到兩份，就不會再亂吃其他東西，完全不超過每日2000大卡的熱量攝取標準。  ![一周要吃10次大麥克的洛森夫，身高183公分，體重維持在標準的75公斤。…
http://www.top1health.cn/Article/122/15625
外食族減重　避開3大早餐地雷

…就100大卡的美乃滋可減少油脂；早餐吃蛋可以減少整天10%的熱量攝取，健康又沒有負擔。至於飲料的部分，建議自行購買茶包沖泡無糖綠茶，不但省錢又沒有熱量煩惱。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/15617
烤肉吃多腸胃不適？喝雙芽茶助消化

…。 7.燒烤食物，盡量以不食取燒烤至焦化、碳化部分，並注意熱量攝取。 8.遵守飲酒規範、不酗酒、不鬧事。 9.注意使用薪火安全，熱食與湯汁類的燒燙傷預防。 10.注意室外烤…
http://www.top1health.cn/Article/248/15591

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