「熱量攝取」搜尋結果
總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料-
蔬果579！大人小孩蔬果這樣吃
…膳食纖維，與其喝蔬果汁，不如直接吃新鮮蔬果，也能避免不必要的熱量攝取。 **「蔬果579」食用原則** 2～6歲兒童：蔬菜3份、水果2份（5） 6歲以上學童和成年女性：蔬…
http://www.top1health.cn/Article/203/16854 -
補足蔬果兼抗氧化 吃腰果炒西芹
…顆蘋果或番石榴，或1盒生菜沙拉（配和風醬）代替，不僅可以降低熱量攝取，還可以補充蔬果的攝取量。 <!--more--> **多吃當季盛產蔬果更健康！** 正值盛產季的蔬果，才…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847 -
5色蔬果這樣吃 香炒三彩甜椒
…養師建議，將蔬果洗淨後生食，或以清燙的方式烹調，不僅可以減少熱量攝取，也更有益健康。 2.外食更需注意飲食均衡 在外用餐容易吃太油、太鹹或過量，而養成不健康的飲食習慣。營養…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840 -
無麩質飲食減肥？僅調整腸胃不適
…杯，甚至有時喝得也不少，但酒的熱量不容小覷，為了平衡一整天總熱量攝取，就寧願將三餐飲食熱量減少，藉此減少食物攝取，琳賽蘿涵、派瑞絲希爾頓都曾仿效此種方式。 譬如說，將一天飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/16719 -
下半身分區減重法：(上)小腹篇
…，二是宿便無法排出。內臟脂肪的累積，跟過多的油脂、醣份及酒精熱量攝取有關。 以性別來討論，男性腹部肥胖的原因還有生活型態不良、工作壓力大、應酬喝酒等。研究數據顯示，壓力大的高…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683 -
妊娠紋肚皮爬 3種營養素不可不知
…到300卡，也就是一天1800至2300卡左右最適當的每日總熱量攝取標準。 最後還是要提醒，準媽媽在懷孕期間做好妥善的體重控管，才是確保提供胎兒成長所需足夠的營養，避免產婦過…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659 -
日式飲食吃不胖 小訣竅藏秘密
…本人吧！用優雅的心品嘗每一口食物，不但更容易滿足，還有助減少熱量攝取，維持好身材喔！ ##[★《冷飯奧妙》抗性澱粉是什麼？](http://www.top1health.co…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380 -
解你的餓！生薑湯品暖胃增飽足感
隨著時序漸漸入冬，你的食慾是否也大增了呢？小心！在不知不覺中攝取過多的熱量，造成體重上升。中醫師表示，秋冬之際，民眾在飲食上要多加忌口，或是挑選低熱量、高纖維、能增加飽足感的食物來…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352 -
不再忘東忘西 酪梨蛋捲給你好記憶
… 大卡的熱量，因此在食用時小心別忘了少吃一些高熱量食物，避免熱量攝取過多。 ![大家可以試著做做看喔。（攝影／楊伯康）][45300] ![看起來好好吃喔。（攝影／楊伯康）][…
http://www.top1health.cn/Article/80/16332 -
日喝3公升水 婦人臉孔年輕10歲
…是飢餓的訊息，而減肥的人多喝水可增加飽足感，降低多餘的食物和熱量攝取。 接著到了第四周，史密斯臉上的黑眼圈變淡了，眼睛周圍的細紋也變少，整體氣色改善許多，看起來就像年輕了10…
http://www.top1health.cn/Article/240/16297 -
腹部走山體態老 凍齡瘦身有法
…。肥胖萬惡來源多半都是吃出來的，林政億醫師表示，必需先「減少熱量攝取」，就是飲食節制，學會聰明計算每日飲食熱量，千萬不要過度節食，因為長時間極低熱量且營養不均衡的減肥法，會造成重要…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190 -
善用代糖助減重 每天少百卡更享瘦
…制飲食量的原則下，以代糖取代食用糖，每天減少約100大卡的總熱量攝取，且搭配適度運動，促進吃動平衡，「享瘦」也能很簡單。（影音／攝影記者楊伯康） **肥胖人口年年增 健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120 -
APP寫減重日記 男剷脂13公斤
…信斷食法或單一食物的偏食法，雖然幾天內可看到瘦身成效，但長期熱量攝取低於每日所需，易有營養失衡的問題。 減少熱量攝取後，許多減重的人會因肚子餓而「破功」，恢復大吃大喝的養胖生…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111 -
減重研究：適度補維生素 能降體重
大家都知道，愛好吃甜食、澱粉、肉類，可能會因為熱量攝取過多，造成肥胖問題。根據大陸一份研究報告更進一步指出，多種維生素和礦物質補充劑，能降低接受研究實驗肥胖者的體重，並能改善血清脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/16045 -
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖
…新陳代謝率從25～30歲開始就會逐年下降，如果再不忌口，導致熱量攝取過多消耗不掉，就會累積在體內，變成揮之不去的脂肪。 
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