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「減重」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料-
3款快速減重瘦身湯 美味又滿足
減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果導致營養失調或者營養不良。那麼既要保證有良好營養的攝入，但又為越來越多脂肪犯難的情況下，不妨動手試試，三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在…
http://www.top1health.cn/Article/101/17888 -
減重看這裡！10個實用秘笈報你知
減重、瘦身其實沒有那麼難，民眾只要多注意一些日常的小細節，就能加速減肥、瘦身的效果，同時讓減肥變得更輕鬆有效。推薦下面10個簡單實用的減種秘笈，趕緊看看吧。 **花草茶代…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887 -
拒絕菜菜臉色！3類減重穴位要按對
…為畢生必修的重要學分，不過也常有人操之過及，採行激烈或錯誤的減重方法，氣色黯淡無比，肌膚狂冒痘痘，就連身體健康也大損傷。對此，中醫師建議根據個人體質做減重調理，另可輔助穴位按摩，提…
http://www.top1health.cn/Article/82/17859 -
誰是減重果子王？紅綠蘋果戰力分析
…天悄悄來臨，百貨公司的亮麗春裝紛紛上架，無形中也成為鞭策女性減重、擺脫「冬季肥」的助力，其中最被普遍採用的快速減重方法之一就是「蘋果減重法」。不過，市售蘋果種類多，粗分外皮顏色就有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17858 -
減重不丟元氣！實胖體質巧吃冬瓜粥
…天，許多人為了快速甩油瘦身，尋求斷食、單一食物、催吐等激烈的減重方式，雖然短時間內的體重下降如溜滑梯，但也易有營養不良、精神不濟、面如槁色等副作用，減去肥肉卻也減去健康和生命力。中…
http://www.top1health.cn/Article/82/17856 -
紅茶PK綠茶！猜一猜誰是燃脂王
…重的最好方式，不過現代人懶得動又愛吃，不時發想出各類懶人飲食減重法，近來較盛行的就是可提升燃脂率的綠茶，以及被認為可消水腫的紅茶。同為茶葉類飲品，究竟這一綠、一紅的茶飲，誰的減重效…
http://www.top1health.cn/Article/101/17820 -
8個減重小訣竅！健康不復胖
有效健康的減重、瘦身的方法，就是改變日常生活中致胖的生活習慣，培養良好的作息，同時每週做2到3次，每次30分鐘以上的有氧運動，長期堅持下來，就能擁有好身材。 ![睡覺的時候會分泌…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795 -
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝
足球金童貝克漢阿基里斯腱斷裂，引起全球注目，但阿基里斯腱斷裂可不是球員專利。醫師指出，「斷腳筋」其實就是「阿基里斯腱斷裂」，患者以男性居多，主要以過度運動，和暖身不夠所致。預防上，…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750 -
健康減重！高蛋白、高纖維飲食法
高蛋白、高纖維是選擇減重食物的黃金標準。一般推薦人體每天所需的熱量有10%至15%來自蛋白質。如果你正在減肥，這個比例可以適當提高到20%到25%。蛋白質是人體所需的重要營養成分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17704 -
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！
「吃菜不吃肉能減重」？國民健康署調查發現，有1/4的肥胖族以為少吃肉就可以減重，甚至有1/3的民眾，認為「吃菜肉不吃麵飯」，或是「減少飲食份量」就能瘦身等錯誤減重迷思；國民健康署強…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712 -
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓
…以達到這個水準。 <!--more--> ![想減重瘦身，又擔心挨餓的朋友，不妨試試以下3道健康的牛奶減肥餐。][51194] **健康牛奶減肥餐：** *…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671 -
春季鮮蔬排毒 2道低卡輕食助減重
…的健康能量。 ![「大黃瓜鑲肉」的熱量僅45大卡，適合當作減重時的配餐食用。（圖片提供／侯玟伊營養師）][51085] **減重吃蔬果 維生素促代謝** 聖馬爾定醫院…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645 -
春天拚減重 蛋白質輕食增基礎代謝
粉嫩的櫻花綻放，象徵涼暖的春天腳步將近，許多愛美女性展開排毒減重的行列，希望能在短時間內甩去冬天積藏的肥油和毒素。不過，營養師提醒，春天氣候善變，乍暖還寒之際，除了運動啟動身體的引…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637 -
縮短減重期 餐前按摩消脂控食慾
…祕，以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上身。中醫師表示，年後減重應把握一個月黃金時期，建議搭配餐前穴位按摩，可健脾理氣、抑制食慾，提升減重成效。 
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