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…長所需的微量礦物質、必需胺基酸等成份。整體來說,菇類的蛋白質含量比一般蔬菜還高,吃菇類食物不但可以增加飽足感,熱量也非常低,因此常被當作減重瘦身的理想食材。 特別是杏鮑菇,又…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094…**忙碌的現代人補充胺基酸自製雞湯 小心油脂過多、膽固醇、鈉含量太高** 每天自製熬煮雞湯,有的人卻可能擔心過度滋補,反而造成身體的一大負擔。此外,傳統自製雞湯的方式,並沒有…
http://www.top1health.cn/Article/320/19060…**地瓜** 地瓜含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃地瓜能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/18985…以雞蛋為主要原料,輔之純水、植物蛋白等製成。營養豐富,蛋白質含量高,飽腹感強。同時還有低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸的特點,非常適合減肥的人士食用。 蝦幾乎不含脂肪,是非常優…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984…黑豆紅棗搭配煮一碗豆漿,也是非常好的選擇,因為黑豆中的蛋白質含量更高,更含有一定的鐵質。 ![黑豆中含有的豐富優質蛋白質和優質脂肪酸,以及黑豆豆皮中含有的鐵質。黑豆具有高蛋白、低…
http://www.top1health.cn/Article/320/18910…來源也有很多種,民眾該如何選擇呢? ![「碳酸鈣」是鈣離子含量最多的鈣片,在服用時仍有需要注意的部份。][57049] 亞東醫院骨科醫師吳凱文表示,市面上可看到的鈣片種類可…
http://www.top1health.cn/Article/248/18887…供飽足感的選擇。 **2.香蕉** 香蕉本身的澱粉質含量不低,糖份含量也很高,吃多了是否也是容易變胖?還好香蕉的澱粉屬於「抗性澱粉」,意指無法被小腸消化的澱粉,直接進到大腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784…比飯還多,吃起來較具有飽足感。此外,芋頭屬於根莖類食材,纖維含量也比白米高4倍。因此它具有高纖維和飽足感的雙重優勢,是減肥期間主食的重要來源。 **本文出自蘋果屋出版社[…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800…篇中國浙江大學的研究報告指出,某些人類可食用的花卉,當中的高含量抗氧化物質「酚醛樹脂」(phenolics)能幫助降低身體罹患癌症、心臟疾病的風險。研究學者特別指出中國常見的幾種食…
http://www.top1health.cn/Article/314/18743…的移除,最快速排泄膽固醇。一般粗糧、豆類、根莖蔬菜中膳食纖維含量豐富。但我們日常攝入的膳食纖維很有限,額外的補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹幾種有助增加飽足感高纖維含量的…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738…何攝取Omega3呢?營養師指出,Omega3成分多存在油脂含量豐富深海魚類內。除了魚類外,在少數的植物中,如亞麻仁、奇亞籽、芥花籽中也能發現其存在,在日常飲食中並不難獲取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18723…種能夠對葡萄糖起到調節作用的激素會影響到人們患乳腺癌的風險)含量的變化進行測驗。結果顯示,在堅持食用富含番茄紅素的飲食為期10周以後,參與者體內的脂聯素含量平均增加了9%,有助於降…
http://www.top1health.cn/Article/320/18719…動物身上,但是吃多了,會有膽固醇與肥胖等問題。也可以攝取脂肪含量較低的蛋白質食物,一樣能取得體內自行合成膠原蛋白的胺基酸原料。 ![][56206] 許多人以為,多吃膠原蛋白就…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610…次補充,才能提高吸收效果。 **鈣片有3種 元素鈣含量≠吸收率** 台北市聯醫中興院區藥劑科藥師陳彥蓉表示,常見的鈣質補充劑,依成分可分為「碳酸鈣」、「磷酸鈣」和「…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602…果佐證,與毒素也無相關性。橘皮組織是跟真皮層中的彈力纖維蛋白含量有關,隨著年紀增加,含量逐漸降低,皮膚就像少了彈簧的彈簧床,因此顯得凹陷不平滑。除了年齡,其他像是荷爾蒙、缺乏運動、…
http://www.top1health.cn/Article/250/18489