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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…初一身窈窕穿上婚紗步紅毯，於是諮詢名人營養師，排除攝取糖份與穀類，並力行日走超過1萬步，4個月內狂減超過30公斤。 ![美國歌手兼時尚設計師潔西卡辛普森（Jessica Simp…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
米食聰明選　避免黃麴毒素污染

…保存期限就避免食用。 4.注意選購來源：避免購買來路不明的穀類，或是在外喝咖啡時，避免選擇生意冷清的咖啡店，可能會吃到喝到過期或儲存不當的食物。
http://www.top1health.cn/Article/172/19519
吃高纖食物解便祕？燕麥蕃薯優選

…纖維，則是指有助於增加大便體積的全縠類和某些蔬菜，例如，麩質穀類、全麥麵粉、根莖類、高麗菜、小黃瓜、青花菜等含量都很豐富。但想透過單純食用非水溶性食材，來達到幫助排便的目的，可能無…
http://www.top1health.cn/Article/240/19222
打造好孕體質！莫忘8飲食須知

…康抗氧化蔬果 2.吃乳製品 3.吃深海的魚類 4.吃全穀類取代精緻飲食 5.吃高優質的油品 6.準備懷孕：補充葉酸 7.素食者：補充羥胺酸、輔酶Q10 8.飲水要足夠…
http://www.top1health.cn/Article/213/19360
胃酸過多！少量鹼性食物可舒緩

…菜水果之中；若代謝產物為硫、磷或氯等則屬酸性食物，多分佈於全穀類、肉類和海鮮食物。  ![絕大多數水果都是屬於鹼性食物，但桃子是少見的酸性食物，胃酸過多的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19209
激推！對抗肥胖6大抗氧化食物

…中有不少的蔬果都含有抗氧化劑，水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧；蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡蘿蔔、番茄、山藥、薏仁、玉米等皆含有豐富的抗氧化成份，營養師特別推荐對抗肥胖6大植化素。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19307
9種零食止飢健康　毛豆水煮蛋上榜

…，是健康的零食。][59574] **5. 優格加高纖穀類** 富含蛋白質的優格與高纖的穀片，光聽就夠美味了！這個組合可以止住飢餓，足夠撐好幾個小時。 **6. 火雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/19239
火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢

…熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。 **建議：**炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子…
http://www.top1health.cn/Article/239/19235
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…避免外食的情況下，注意增加青菜和水果的攝取份量，主食可挑選全穀類，且避免勾芡類和油炸類的食物，最重要的是不要選用含糖飲料來搭配餐點。午間的減重運動不宜過度激烈，應以促進消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕麥、薏仁等，少吃肥肉、內臟、油炸、高飽和脂肪的食物，攝取適量的魚肉，勿過量攝取牛、豬、羊的肥肉，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186
緩解帕金森症　針刺四神聰穴緩解

…期臥床不起的病人應勤翻身，在床上作被動運動等。 3.多吃穀類和蔬菜瓜果，從穀類中主要能得到碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和維生素B 等營養，並能獲取身體所需的能量。碳水化合物通常…
http://www.top1health.cn/Article/258/19141
考季大補帖！夏日涼補藥膳飲醒腦

…生素B、C群，此類營養素可促進腦筋靈活度與記憶力，在一般的全穀類、魚、肉、蛋、奶、豆、深綠色蔬菜，都可攝取到豐富的營養素。 **杞菊明目茶　清肝熱養生** 在藥膳茶飲部…
http://www.top1health.cn/Article/80/19119
外食族脂肪肝油膩！蜆精護肝促代謝

…的膳食纖維，每天至少吃2至3碗煮熟的青菜，三餐中至少一餐是全穀類的主食；油脂和糖類攝取盡量減少，避免造成肝臟的代謝負擔。 **蜆精護肝成潮流！認清小綠人安全有保障** …
http://www.top1health.cn/Article/30/19044
看世足電力不夠？快瞬間「嚼」醒

… 此外，如果是生理性疲勞，可補充含豐富B1、B2的糙米、全穀類和牛奶，若是心理疲勞、壓力大，建議吃一點開心果等堅果類，以及含有維生素C的水果，也有助改善疲勞。 **嚼醒快遞…
http://www.top1health.cn/Article/248/19046
碳水化合物致糖尿病？來源才是關鍵

…碳水化合物，而且每天都吃澱粉類食物，在亞洲和非洲，稻米和其他穀類以及根莖類蔬菜，都是每日的主食。事實上，研究人員發現：美國成人過度肥胖的占了總人口30%，而採取傳統日式飲食的日本人…
http://www.top1health.cn/Article/333/18992