睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

健康動起來！必知9項運動小常識

…法休息將使新陳代謝活動疲乏，而無法有效燃燒卡路里。不僅如此，睡眠不足會讓別人覺得你不美、不健康，醫師建議一天最好睡滿八小時，如果還是常打瞌睡，可試著健走20分鐘，讓你更有精神！ …
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…][53147] **3.失眠鬼！睡不著的惡性循環** 睡眠不足或是睡眠品質不良，會形成一種惡性循環，缺乏睡眠導致皮質醇濃度上升；此外，另一種稱做「瘦素」（leptin）的荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…工作或育兒時焦躁不安、煩惱、過勞、壓力，或是相反的無精打采、睡眠不足時，就會自律神經失調。接著出現「手腳冰冷但臉部潮紅、全身倦怠卻心悸」的症狀，造成頭暈目眩、心神不安、生理期不順等…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
打造好眠力！增強深度更重要

…前一天沒睡好，你也能藉由身體所產生足夠的深度睡眠驅力，來彌補睡眠不足。而這也代表任何試圖補眠的努力將有反作用，包括像是提早上床、在床上躺更久，或小睡等，這些行為都會削減深度睡眠驅力…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…天晚上睡眠的時間少於5個小時，體重增加的幾率就會增加32%。睡眠不足會讓我們身體的新陳代謝功能紊亂，導致脂肪消耗速度減慢。更糟的是，睡眠嚴重不足還會讓身體比正常時候多分泌饑餓激素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
用眼多眨眼少　乾眼症老少通吃

…是轉動眼球、看看遠方，避免眼睛太乾。 3.不要熬夜、晚睡：睡眠不足會讓乾眼的症狀變嚴重。 4 做好隱形眼鏡保養：建議選擇日拋式隱形眼鏡比較理想，如果考量價格，使用的是週拋、雙週…
http://www.top1health.cn/Article/244/17809
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…康。][51429] **1.培養正確睡眠習慣** 由於睡眠不足而身體不舒服、精神狀況不佳的情況，相信每個人都有過，有研究指出長期缺乏睡眠會對記憶力造成損害，降低身體的免疫能力…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
除黑眼圈新奇小物　金屬冰斗兼按摩

…節，尤其常見過敏性鼻炎、異位性皮膚炎發作，再加上忙碌的上班族睡眠不足、壓力過大，很容易導致致局部血液循環不良，令靜脈血管擴張、微血管增生，於是發生「黑眼圈」。皮膚科醫師表示，這是很…
http://www.top1health.cn/Article/242/17684
變瘦也變老？錯誤減肥造成老化

…為人們不重視養生，飲食不節、起居不慎、工作緊張、精神壓力大、睡眠不足、缺乏運動、縱慾過度，導致脾腎兩虛，使得疾病及衰老快速上身。中醫觀點認為只要五臟六腑的功能恢復正常，身體的老化減…
http://www.top1health.cn/Article/144/17654
孕媽咪腳部水腫　按摩須知Q&A

…一點喔！其他，就是要避免長時間維持同一種姿勢，注意不要過勞或睡眠不足，休息的時候不妨將雙腳舉到高過身體，這樣會感覺舒服許多喔！ **本文出自方舟文化[《母乳親餵Q&A》](h…
http://www.top1health.cn/Article/289/17548
長壽秘訣大不同　男多睡女多吃B6

…壽。（圖片／取材自英國《每日郵報》）][50565] **睡眠不足增慢性病發生率** 英國《每日郵報》報導指出，澳洲墨爾本蒙納許大學（Monash University）根據台…
http://www.top1health.cn/Article/80/17518
瘦體素助減重！懶人睡覺法真有用？

…，萬一分泌的規律性被破壞，就會影響身體機能，導致肥胖。若長期睡眠不足，特別是經常需輪班工作的人，荷爾蒙分泌紊亂，吃下肚的熱量無法完全被消耗、代謝，肥胖自然會找上身，甚至糖尿病、心臟…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479
注意！不愛睡覺的小孩會長胖

…，就寢時間晚的小孩比較容易變胖。因為如果太晚睡，就一定會因為睡眠不足而很晚起床，然後早餐就會被省略，在沒有攝取營養食物的情況下去上學。 ![][50185] 而且在這樣的家庭裡…
http://www.top1health.cn/Article/269/17431
拒當過敏兒！藥膳首選健脾胃山藥湯

…0至30分鐘為限。 **6.避免熬夜：**臨床已經證實，睡眠不足是內分泌系統紊亂的主因之一，充足睡眠很重要，因此，避免熬夜也是提升免疫力平衡不可或缺的要件，千萬別輕忽。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/17363
13個促代謝小秘訣　減重效果加倍

…動鍛煉，能消耗更多的脂肪。  ![睡眠不足會導致新陳代謝失調，因此，正在實施減重計劃的朋友，一定要有充足的睡眠。][49679] **★10.關心你…
http://www.top1health.cn/Article/101/17320