睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

劉以豪萌男秘招　咖啡果汁隨行GO

…／江旻駿）][65273] **保持體態有一套！腹部用力＋睡前運動** 劉以豪表示，由於現在忙著拍攝偶像劇，因此在身體鍛鍊的時間相對也比較少。不過，為了讓自己有足夠的體力、…
http://www.top1health.cn/Article/248/20433
清喉嚨追追追！揪慢性咽喉炎3原因

…聲音沙啞等現象。這類型的慢性咽喉炎，尤其常見於喜歡在睡前大吃大喝或狂飲之後倒頭大睡之人，酸性胃液會在午夜時刻逆流而上，燒灼食道及咽喉，如此長久刺激，患者常會於睡醒時覺得咽喉…
http://www.top1health.cn/Article/61/20414
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…緩你的緊張情緒、身心理壓力，同時讓肌肉放鬆。另外，在睡前搭配「拉筋伸展」的小動作，將腳靠牆壁盡量延展伸直，讓血液逆流約10分鐘時間，此時，全身可以得到徹底的放鬆舒展，能夠持…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…門，除此之外，睡不好的背後元凶竟然是吃錯食物，家醫科醫師列出睡前6種地雷食物，以防堵失眠。 ![15至59歲的人口中，平均每5人就有1人深受失眠之苦。][65033] 家醫…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
失眠睡不著？吃10種食物助入眠

…素的分泌，提高進入腦內的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津、快胃、暖腹，又能使人早入夢鄉。  ![百合性微寒，味甘。用於熱病…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363
半數國人牙齒酸軟　抗敏感四法寶

…以挽回的悲劇。還有要注意刷牙的時機，即早上早餐後再刷牙，晚上睡前刷牙多下功夫，要徹底清潔，午餐後或晚餐後視情況刷牙即可。 **【抗敏四部曲　守護口腔健康】：** **1.選…
http://www.top1health.cn/Article/237/20259
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…時要養成「說唱做寫」紓壓好方法4要訣，例如每天做深呼吸吐氣、睡前寫快樂日記等。 **【醫師小叮嚀】：** 楊聰財醫師表示，自律神經失調調整好，睡眠障礙即可降低，但是如果出現…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
擺脫身體不適！4季照護保健康

…是神經纖維聚集的地方，刺激這個地方能提高血流，調整自律神經。睡前多按也能消除失眠，可當作每天的健康小動作。 ![][64431] **一∼四月的身體調理法** 將冬天僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/277/20217
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！ ![睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。][…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
秋天易憂鬱？吃香蕉吐司捲有好心情

…的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因為它能解除憂鬱而稱…
http://www.top1health.cn/Article/320/20096
30分鐘亮麗出門！9關鍵迅速妝髮

…人告訴你起床就可以擁有完美髮型？嗯，他們在騙你。但是只需要在睡前多幾個步驟，睡醒後的髮型也可以相當漂亮。 **步驟1／**如果你睡醒常有一頭扁塌的髮型。將頭頂上半部的頭髮，像…
http://www.top1health.cn/Article/292/20104
喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

…睡。 ![據英國《每日郵報》報導，一項新的研究發現，午睡前先喝一杯咖啡，能讓午覺醒來後精神更好。（圖片提供／39健康網）][64030] 據英國《每日郵報》報導，一項新的研…
http://www.top1health.cn/Article/232/20090
睡前按摩8步驟　打造名模纖細美腿

…掰手和肉肉腿消失，局部按摩是最有效達的方法了，只要有毅力每天睡前30分鐘按照以下手腳按摩步驟，名模般的纖長玉手與修長美腿絕不是夢！ ![][64040] **「纖長玉手」…
http://www.top1health.cn/Article/292/20094
女性常備藥　花草茶緩解婦女病

…花** 圓潤的香氣可以讓身心放鬆，推薦沖淡後放進洗澡水或是睡前飲用。 **消除疲勞—迷迭香** 相傳是返老還童的靈藥。有抗氧化作用，能有效從疲勞中恢復、促進血液循環，想提…
http://www.top1health.cn/Article/320/20056
睡得好睡得飽　每天甩3百卡熱量

…慾的體內物質減少。而且實驗者也會變得愛吃重口味的碳水化合物，睡前吃這樣型態的宵夜，想不胖都很難。 **每天睡得好　可消耗3百大卡熱量** 研究發現，每天可藉由睡眠消耗3百大…
http://www.top1health.cn/Article/250/19875