熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…分滿五穀份增加纖維量** 執行減重計畫時，「降低油脂和熱量攝取量」是最高指導原則。張靜芬營養師表示，除了減少高油、高糖、高熱量食物的攝取之外，生理期後2周多補充高纖、低卡的低…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
年節靠魔女湯減重　6種蔬菜不吃肥

…餐都須有魔女湯。雖然透過魔女湯可以使身體達到平衡，但熱量攝取過低，僅800大卡左右，因此最好不要從是太過激烈的運動，以免身體體力不足。另外，最好也不要飲用酒精性、刺激性飲料…
http://www.top1health.cn/Article/250/17080
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…窩在家裡，把洋芋片和爆米花當作電視劇或影集的「下酒菜」，長期熱量攝取過多和運動量不足，易導致臀部變大，即使穿著時下流行的緊身褲也無法雕塑曲線。瑜珈專家建議女性「骨盆動起來」，只要簡…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…注意** 國民健康署社區健康組陳延芳組長指出，肥胖常與熱量攝取過多有關，而肥胖更是造成許多疾病，如:高血壓、高血脂或心血管疾病發生的元兇，基本上，1盤牛五花（160公克/8至…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C

…。 ![檸檬水不具燃脂效果，但屬天然飲料可取代含糖飲品減少熱量攝取。][47728] **檸檬水美白尚可　減肥無根據** 營養師楊紋青指出，檸檬最主要的成分除了醣類以外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898
蔬果579！大人小孩蔬果這樣吃

…膳食纖維，與其喝蔬果汁，不如直接吃新鮮蔬果，也能避免不必要的熱量攝取。 **「蔬果579」食用原則** 2～6歲兒童：蔬菜3份、水果2份（5） 6歲以上學童和成年女性：蔬…
http://www.top1health.cn/Article/203/16854
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…顆蘋果或番石榴，或1盒生菜沙拉（配和風醬）代替，不僅可以降低熱量攝取，還可以補充蔬果的攝取量。  **多吃當季盛產蔬果更健康！** 正值盛產季的蔬果，才…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…養師建議，將蔬果洗淨後生食，或以清燙的方式烹調，不僅可以減少熱量攝取，也更有益健康。 2.外食更需注意飲食均衡在外用餐容易吃太油、太鹹或過量，而養成不健康的飲食習慣。營養…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
無麩質飲食減肥？僅調整腸胃不適

…杯，甚至有時喝得也不少，但酒的熱量不容小覷，為了平衡一整天總熱量攝取，就寧願將三餐飲食熱量減少，藉此減少食物攝取，琳賽蘿涵、派瑞絲希爾頓都曾仿效此種方式。譬如說，將一天飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/16719
下半身分區減重法：(上)小腹篇

…，二是宿便無法排出。內臟脂肪的累積，跟過多的油脂、醣份及酒精熱量攝取有關。以性別來討論，男性腹部肥胖的原因還有生活型態不良、工作壓力大、應酬喝酒等。研究數據顯示，壓力大的高…
http://www.top1health.cn/Article/132/16683
妊娠紋肚皮爬　3種營養素不可不知

…到300卡，也就是一天1800至2300卡左右最適當的每日總熱量攝取標準。最後還是要提醒，準媽媽在懷孕期間做好妥善的體重控管，才是確保提供胎兒成長所需足夠的營養，避免產婦過…
http://www.top1health.cn/Article/17/16659
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

…本人吧！用優雅的心品嘗每一口食物，不但更容易滿足，還有助減少熱量攝取，維持好身材喔！ ##[★《冷飯奧妙》抗性澱粉是什麼？](http://www.top1health.co…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
解你的餓！生薑湯品暖胃增飽足感

隨著時序漸漸入冬，你的食慾是否也大增了呢？小心！在不知不覺中攝取過多的熱量，造成體重上升。中醫師表示，秋冬之際，民眾在飲食上要多加忌口，或是挑選低熱量、高纖維、能增加飽足感的食物來…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352
不再忘東忘西　酪梨蛋捲給你好記憶

… 大卡的熱量，因此在食用時小心別忘了少吃一些高熱量食物，避免熱量攝取過多。 ![大家可以試著做做看喔。（攝影／楊伯康）][45300] ![看起來好好吃喔。（攝影／楊伯康）][…
http://www.top1health.cn/Article/80/16332
日喝3公升水　婦人臉孔年輕10歲

…是飢餓的訊息，而減肥的人多喝水可增加飽足感，降低多餘的食物和熱量攝取。接著到了第四周，史密斯臉上的黑眼圈變淡了，眼睛周圍的細紋也變少，整體氣色改善許多，看起來就像年輕了10…
http://www.top1health.cn/Article/240/16297

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