懷孕26週的小芬(化名),從得知腹中育有新生命的那一刻起,體重已胖了13公斤,看著走樣的身材,委屈地動不動就掉淚,以往自信幽默和愛笑的個性不再復見;更糟糕的是,時時擔心老公背著自己…
http://www.top1health.cn/Article/234/17818…康署強調,減重需要持之以恆,若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」,才是正確健康減重。 ![國人減重有吃菜不吃肉的迷思,專家強調,低熱量減肥容易造成身體傷害,不可小覷。][513…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712你是否對目前的身材、體重感到不滿?對於坊間流傳的各式減重方式感到猶豫、不敢嘗試?從事減重計畫體重反增不減?上述的狀況是很多有減重需求的民眾常有的困擾。事實上,對於減重屢屢失敗或正準…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589過年期間,家家戶戶都必定都會存放一些餅乾、糖果,有親朋好友到家裡拜年時可以當作聊天的零嘴,又正好成為小孩們吃零食的大好機會,雖說是過年放假期間,爸媽們還是要記得別讓小孩吃太多,免得…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449農曆年節,最開心的莫過於家中的小孩們,不僅有紅包拿、有新衣服穿,還可以吃到許多好吃的餅乾、零食,過年期間連大人們都是大魚大肉不忌口,更別說小孩了。不過吃得開心之餘,同時也可以為家中…
http://www.top1health.cn/Article/305/17452年夜飯前,婆婆媽媽們在廚房中拿出十八般武藝準備各樣年菜,大魚大肉一上桌,小孩總是搶著要吃,但令人頭疼的是,健康的蔬菜如長年菜、紅蘿蔔、豌豆等,卻總被小孩視若無睹,害得媽媽必需苦口婆…
http://www.top1health.cn/Article/305/17450…被派到東京,與家人分開、獨自一人生活;不過,就在我發現自己的體重即將超過肥胖基準,身體質量指數BMI 也將超過二十五時,我徹底改變了對飲食生活的想法和模式。以前我總認為,一天當中能…
http://www.top1health.cn/Article/269/17483…成民眾增胖近2公斤** 據國健署「102年國人春節期間體重控制電話訪問調查」結果顯示,去年過年期間體重增加者的比例為37.9%,其中男性為33.1%、女性為42.8%;平均體…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378![][49753] 【講座】健康飲食與體重管理健康 **時間:**1/21(二)上午10:00~11:00 **地點:**桃園長庚醫院1樓中央大廳 **說…
http://www.top1health.cn/Article/135/17339…肝衰竭等疾病。對此,營養師建議民眾趁早建立良好的飲食、運動和體重管理等習慣,才能讓肝臟恢復擺脫油膩膩脂肪的糾纏,替人體扮演稱職的代謝和解毒角色。 <!--more--> ![蔡…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326…尼籍的19歲少年Kevin來說,因先天性淋巴水腫的關係,不僅體重比同身高的人多了快1倍,腿圍寬達142公分,就連上下床都必須先助跑,耗盡全力才能將腫脹的右腿「甩」上床。幸好,經過跨…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290…,總免不了要大吃一頓,連續幾餐下來,許多人發覺褲子越穿越緊、體重計上的數字正急速上升。看到美食當前,如何才能安心享用美味,又避免脂肪上身和身材走樣呢?營養師透露自己的3大聚餐秘訣,…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282…食,都會有脹氣的感覺,且在沒有刻意減重的情況下,生理期前後的體重可相差至少1公斤。 張家蓓中醫師表示,消除腰腹部脂肪的方法需視體質而定,脾虛者除了藥物調理之外,日常飲食需遠離…
http://www.top1health.cn/Article/82/17229…胖狀況做適當的調整,民眾不宜貿然私下進行。若想靠一己之力做好體重管理,中醫師建議肌肉型肥胖的民眾可多吃燙青菜。 特別是深綠色蔬菜,中醫理論認為同時具有滋陰和瀉火的作用,川燙後…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223冬天氣溫變化無常,經常在連續幾天低溫襲擊後,突然豔陽高照,讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲,享受吃冰的快感。不過,中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質,導致水腫型肥胖,若要遠離臃腫…
http://www.top1health.cn/Article/82/17216