規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

5成孕婦便難通　濫用浣腸恐早產

…在懷孕的女性，平常就應該好好保養腸道，多喝水、多吃高纖食物、規律運動、放鬆心情，且適度攝取好菌維持腸道正常蠕動，才不會因為便祕的問題，影響到懷孕期間自身與胎兒的健康狀況。至…
http://www.top1health.cn/Article/17/19905
日吸一包菸　毒品成癮增10倍

…此之外，善用一些小技巧，例如喝冰水、嚼蔬菜棒、吃口香糖等，或規律運動如游泳、騎腳踏車等，都能克制菸癮，降低戒菸的困難性。而有強烈菸癮者，也可透過全台各大醫院戒菸門診和戒菸衛教諮詢，…
http://www.top1health.cn/Article/240/19904
羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…和治療之外，董氏基金會建議憂鬱症患者或有憂鬱情緒的人，可養成規律運動的習慣，《臨床精神醫學雜誌》發表的研究指出，每天進行適度或劇烈運動，其功效等同於第二種抗憂鬱藥物，能有效紓解壓力…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…出現一些不適症狀，令女性很困擾。][62657] **規律運動放鬆心情　減緩經期症狀** 在經前適度的運動與身心放鬆，長期下來能夠減緩經期前帶來的不適狀況；秀傳醫療體系健康…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…熱效應及抑制食慾等作用。 **健康減重必勝！飲食控制+規律運動** 不過，飲食調整僅是成功減重的一部分環節，營養師提醒，想要擺脫復胖的夢魘，仍要注意六大營養素均衡攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
乳癌骨轉移威脅　積極治療減少骨折

… 除此之外，吳世重醫師提醒，平日應儘量作好骨頭保健，養成規律運動的習慣，適度的日照，均衡的營養及充足的睡眠，以減少骨質流失，以及骨質疏鬆等相關問題。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/319/19462
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

… 壢新醫院復健科醫師、奧運代表隊隊醫林頌凱表示，若平時有規律運動習慣，每日消耗1600至2000大卡還在可以負荷的範圍，但若是假日才運動的「週末運動員」，容易因為運動量的落差對…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…人命。醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
瘦子不需減重？泡芙族體脂高太犯規

…藻類、魚等有益健康的食物，並且要戒掉吃宵夜的壞習慣，以及維持規律運動，多管齊下。 **有效輔助減重　諮詢專業醫師** 除此之外，如果上班族經常餐餐在外，沒有時間注意均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19443
世足巴西慘輸！適應性疾患防憂鬱

…常飲食運動** 維持均衡的飲食習慣，維持正常三餐。並且養成規律運動，每日至少運動30分鐘，對回復正常生活也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/74/19356
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…率是同年齡其他人的近兩倍。 **你動的太少嗎？** 規律運動能夠讓心肺功能更有效率、增強肌耐力，達到理想的健康狀態，但如果有下列情形，就是活動量不足： ■一天當中，大多數…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
吃素的人比較不容易罹癌？

…動物性肉品和蛋奶類食品中。 **防癌鐵三角：正常作息、規律運動、均衡飲食** 過度偏好肉食或素食，都不是預防癌症的最佳方法。想要遠離癌症的威脅，正常的生活作息、規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846
胸部大罹患乳癌風險較高？

…歲。提醒女性朋友，忙碌之餘，也別忘了注意身體健康，定期篩檢、規律運動、天天5蔬果，以有效降低女性國病的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/37/18925
癌症是沉默殺手？5徵兆發現癌蹤

…症找上門，造成難以抹滅的傷害。除了保持良好的作息、飲食習慣、規律運動外，更要多觀察自己的身體，了解自身的健康狀態。一旦發現有傷口久治不癒、潰瘍，甚至莫名出血等異常症狀出現，切勿忍耐…
http://www.top1health.cn/Article/319/18903
癌症是不可預防的？

…防癌症並不困難，但最重要的還是從改變、調整日常生活習慣，維持規律運動、均衡的飲食習慣做起。美國癌症研究學會曾指出，預防癌症最簡單可行的方法就是多吃蔬菜與水果，這樣的飲食方式…
http://www.top1health.cn/Article/322/18932