手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料

小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…看電視邊燃脂。 **‧動作要領一：**將手掌打開，保持手肘彈性，伸直微彎；外側腳往外移，內側腳往內收；讓手掌、膝蓋、腳掌呈一直線，最外側肩膀、屁股、腳踝也呈一斜直線。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…招式一：**想像自己是一大條毛巾，雙手平舉，扭一下身體，旋轉手肘，反覆練習，增加肱三頭肌、肱二頭肌脂肪燃燒。 **重點：**全身放鬆，保持愉快心情，調整呼吸，手肘痠痛時即可停止。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
電腦腕痛不停　預防保健3訣竅

…「保養」。 1. 操作鍵盤時姿勢正確：讓中指到手腕再到手肘呈一直線，如果讓手掌內縮，手腕部位就會呈現角度，長期下來，不只手腕，連手臂也會疼痛。此外，民眾打電腦鍵盤時，也可以在…
http://www.top1health.cn/Article/167/13639
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…* **方法：**全身放輕鬆，雙腿張開，雙手抓穩毛巾兩側，手肘張開扭轉，反覆練習5至10分鐘。需注意手臂要抬高舉平，脊椎旋轉與下顎平行。 **功效：**對於蝴蝶袖，或是手臂水腫…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
避孕藥豐胸？做豐胸操消除副乳

…心在手臂和肩膀，因為小腿交叉時身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。 **2.堅挺胸部：** **動作：**站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬；雙手手掌在胸前…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…35065] **第二招　上半身訓練** 兩個手掌相對，手肘抬高、兩肘呈現水平一字形，先往右邊推，這時可以感覺左邊胸肌在用力，再推到左邊。左右互推的方式，可以練胸肌、背肌，並且…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
蝴蝶袖掰掰！女中醫瘦手臂3妙招

…*妙招一：瘦臂神穴─臂臑穴** 臂臑穴在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷處（三角肌止點）即是。臂臑穴屬大腸經，除了瘦手…
http://www.top1health.cn/Article/258/13523
不可不知！量血壓4大NG行為

… **NG行為四：穿外套量血壓** 現在的血壓計有量手腕或手肘，測量前務必要脫掉外套或厚的衣服，否則壓迫血管的壓力會被外套吸收掉，因此最好是捲起衣服，或頂多隔著薄襯衫等比較貼身的…
http://www.top1health.cn/Article/28/13519
養成易瘦體質！用零碎時間運動

…一般的柏油路上而是要在土地上，步伐越大越好，想像走在直線上，手肘彎曲成90度，視線看向前方10公尺的地方。這時，不要穿高跟鞋或是皮鞋，推薦穿著健走專用鞋。穿著不適合的鞋子反…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407
蜜雪兒手臂超美　上臂整形掀風潮　

…部肥胖問題特別嚴重，想要瘦手臂的女性；由於術後會留下從腋下至手肘處的長條疤痕，因此若非必要，依靠運動鍛鍊還是比動刀整手臂要來得好。
http://www.top1health.cn/Article/43/13371
新手媽咪手快廢了　媽媽手針灸有解

…穴、列缺穴以及外關穴，可以緩解局部腫脹疼痛，再循經脈或肌肉向手肘方向觸摸，可發現筋結點，亦可加入針刺，舒緩肌肉緊繃不平衡狀態，可達到相當不錯的效果。 **2.傷科理筋：**再來，…
http://www.top1health.cn/Article/234/13341
沉迷糖果APP　工程師雙手麻木

… ![新竹一位工程師沉迷candy crush，長時間撐著手肘玩，釀成尺神經壓迫引起手掌痠麻（圖片非本人）。（攝影／羅詩樺）][34170] 台大醫院新竹分院神經內科李怡蓁…
http://www.top1health.cn/Article/248/13254
熱痱冒滿身　魚腥草外洗消炎止癢

…，型態類似青春痘。痱子好發於頭部、頸背、胸腹、腋下和手肘等部位，容易引發紅痛、發癢等症狀。農業社會因沒有空調設備，民眾皮膚出現痱子的情況相當普遍，但遇熱就有冷氣可吹的現代人…
http://www.top1health.cn/Article/239/13191
雕塑迷人曲線　腹部運動配合呼吸

… 1．抬起頭部和肩膀。 ![][33854] 2．手肘朝前伸，用手拉頭部。這些動作會讓腹部凸出，而不是往內凹，而且會把內臟往下方推，對會陰不利。並且會對造成頸部壓迫。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13143
單車尺寸要合身　防止手麻痠痛

…** 有些人騎單車會脖子痛，主因是單車的手把太低，或是手肘太伸直，許文彥醫師指出這會讓身體過度前傾，行車的震動直接傳遞到脖子，且前傾的姿勢久了，也容易引起下背痛。他建議，騎車…
http://www.top1health.cn/Article/252/12992