大腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

超簡單！7行動打造完美下半身

…在某一側，雙腿長短不一的站姿，會導致雙腿長度產生落差，也會讓大腿粗細不一，結果反而使身體更不舒服。因此，現在就請改掉搭乘地鐵或巴士時，動不動就往牆邊靠著的習慣。 **6.不要…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…] 1.吸氣時伸腿，右腳向後伸直。效果:強化上肢和大腿力量。 2.吐氣，收腹拱背，右腳屈膝盡量靠近胸部。效果:伸展背部和收縮腹部。 3.吸氣，右腳向後伸直。效果:伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

… 切記不要雙腿交疊翹腳，這會讓髖關節的關節囊變得緊縮，大腿內側肌肉緊縮，腰部及髖部的活動度降低，嚴重時身體無法完全挺直，造成彎腰駝背，增加腰椎壓力，游敬倫提醒。即使坐…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
5招打造美腿　瑜珈瘦腿法大公開

…仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。 ![第2式，仰臥腳蹬腿式，是利用腳部…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…![][55481] 因為「氣功蹲站」會促進血液循環，刺激大腿的肌肉，具有活絡「GLUT4」，降低血糖值的效果。像是晚吃晚餐的時候，吃完直接睡覺的話血糖值會上升。不過，只要晚餐後…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
每天練10次　肚子肥肉跑光光

…人能力調整。也可以做折衷版本，屈膝，讓小腿與地板呈水平，大腿盡量靠向身體。如果你的核心肌群有力，就是腹肌夠力的話，可以直接伸直雙腳，不用手抓。加強版就是高船式與低船…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
KO橘皮組織！光靠有氧運動沒效

…厚度和彈性不同，導致皮膚表面凹凸不平，就像橘子表皮般，常見於大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。 **《迷思篇》** **橘皮組織是因為體內有毒素才形成的？** 有些產…
http://www.top1health.cn/Article/250/18489
長途遊久坐不動　旅遊血栓症纏身

…現肺栓塞，要立即就醫。基本上，血栓好發於下肢（小腿或大腿部位）的深層靜脈，一旦血栓隨著血流到肺部，就有機會引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會陷入昏迷，造成猝死，所以旅遊血栓症的正…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…閃到腰，休息幾天就沒事，但是疼痛卻慢慢地由下背部擴散到臀部，大腿後側，且伴隨麻木感。治療上以足太陽膀胱經為主，足少陽膽經為輔，針刺腎俞、大腸俞、委中、環跳等穴位，持續針灸1個療程後…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
5招動一動！快速有效瘦全身

… ![載重健身強化肌肉和骨骼，加快身體的新陳代謝，有提臀瘦大腿的作用。（圖片提供／39建康網）][54947] **動作三／載重深蹲：提臀瘦大腿** 載重健身強化肌肉和骨…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…進行角力（左右兩腳輪流高舉用力踏地）的伸展動作。如果能夠做到大腿內側的肌肉有伸展到的感覺，應該會覺得很舒服才對。 ![][54717] **這樣做很有效 ** 這個動作可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
私密「緊」最好？陰道彈性滑潤重要

…復陰道緊實度有良好的效果。][54418] **2.夾大腿內側運動：**中醫師建議進行「大腿內側」的緊實運動，因為大腿內側肌肉關係到女性的子宮、陰道，如果能提升大腿內側肌力，…
http://www.top1health.cn/Article/262/18241
學踏步運動　初學者從這裡開始

…不要用力踱步，而是輕輕地踏步。將股關節彎曲約六十度。一開始，大腿不要抬太高，並以規律的方式持續踏步。 **本文出自時報文化(http://www.readingtimes.c…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
登階運動這樣做！利用踏階就OK

那麼，讓我們開始進行登階。站在踏階的正面，先把一隻腳踏上踏階。這樣的一步算是一次。接著，把另一隻腳踏上踏階，這時，要確實伸直膝蓋。然後將先踏上的那隻腳從踏階上放下來，腳放下時，要避…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…慢離開胸膛。 3. 腹部收、尾骨捲，雙腳慢慢蹲低，盡量保持大腿和地面平行，配合呼吸，停留10至15個呼吸，隨後姿勢回正、雙腳收回。 - 說明：做此動作時，應保持上半身直立。天天…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166