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…小心餅乾、甜甜圈、油炸類等的反式脂肪的攝取** 反式脂肪和動物性脂肪含量高的飽和脂肪對外食比例高的現代人來說,提高了成人病的發病機率。尤其反式脂肪會提高「壞膽固醇」,還會降低「好…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290…也因而成長,達到豐胸效果。 **水果類:** 除了動物性的膠質,植物性的膠質也要多吃,對豐胸有很大的助益。包括:蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,還…
http://www.top1health.cn/Article/292/20103…於心血管的健康特色,不能在裡面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。 <!--more--> ![普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分…
http://www.top1health.cn/Article/320/20016… 主食類可選地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜……等澱粉根莖類,動物性蛋白質無論是用雞腿或排骨均可,例如玉米竹筍排骨雞湯、山藥養生菇雞湯(醣類、蛋白質、蔬菜都有了);也可用竹筍、排骨燉…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887…,每次用餐時,植物性食物至少佔3/4,主食為非精緻五穀雜糧,動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能清除體內毒素,健康瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844…含有豐富的維生素B群,但需注意的是,維生素B12幾乎只存在於動物性的食物中,台灣素食營養學會建議,純素者可固定補充維生素B12或綜合維他命。 **3.維生素C:**膠…
http://www.top1health.cn/Article/313/19821…:如泡菜、酸菜、福菜、菜乾、酸黃瓜、果醋、水果酒等。 4.動物性發酵食物:如起司、優酪乳、魚露、蝦醬、生火腿、鹹肉、臘肉等。 5.發酵飲料:如發酵茶、半發酵茶、未發酵茶等。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/19798…骼也會更強健。 2. 攝取不同種類的全植物性食品,並且避免動物性食品。豆類和菜葉蔬菜等植物性食品都含有大量的鈣質,只要能遠離精製碳水化合物,像是糖果、麵條和白麵包等,應該就不會有…
http://www.top1health.cn/Article/80/19777…多葷少素,即喜歡吃肉類,尤其是動物內臟,卻不太愛吃蔬菜,以致動物性蛋白質和動物性脂肪攝取過量,容易出現膽固醇飆高,恐影響心血管疾病,甚至增加罹癌的風險。至於植物營養素攝取不足,容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/19767…年來台灣痛風發病年齡逐漸下降,顯示隨著經濟的高度成長,國民對動物性蛋白、高熱量食物攝取逐年增加,使得肥胖人口逐年增加且逐漸年輕化,迫使尿酸過高的人口急遽上升,痛風發作的年齡層也越來…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734…50公克、洋蔥丁100公克、馬鈴薯2個、桂冠沙拉150公克、動物性鮮奶油80cc、蛋2顆(打成蛋液)、低筋麵粉100公克、麵包粉100公克 **調味料:**鹽巴1小匙 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699…成民眾,沒有每日攝取豆類蛋白質的習慣。吳映蓉博士建議,習慣吃動物性食物的肉食族,可以由大豆本身或是由大豆製成的食物如豆漿、傳統豆腐代替肉類,作為主要的蛋白質攝取來源。而近期推動的「…
http://www.top1health.cn/Article/320/19628…的膽固醇。 ![雞蛋中含有的膽固醇相比會提高血膽固醇的動物性膽固醇,是一種更加優質的營養素。][62031] **Q1/雞蛋是高膽固醇食物?** 說到膽固醇,大多數人第一…
http://www.top1health.cn/Article/320/19635…到延緩初老的目的。][72067] 膠原蛋白雖然可以從動物性蛋白中攝取,但會有高膽固醇、高熱量、高脂肪的疑慮。更要注意的是,從一般食材中攝取到的膠原蛋白,分子量都過大,對於人…
http://www.top1health.cn/Article/249/19586…黃斑病變,產生特定影響。是的,沒錯,我現在要告訴你們如果只吃動物性食品,不吃植物性食品,可能會雙目失明。 **吃對食物,不失明** 黃斑病變是造成六十五歲以上老人,產生不可…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578