主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…定時定量，避免暴飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
防腸道老化　先向含糖飲料說不

…湯匙的份量，知道嗎？也等於喝下一湯匙的油。相當於一份主食（1/4碗白飯）的糖類，同樣提供 0卡：＝冰糖15g ＝方糖3顆＝果糖20g ＝蜂蜜20g **本…
http://www.top1health.cn/Article/297/19828
寶寶喝奶學問大　礦物質影響消化

…對於才呱呱墜地不久的寶寶來說，母奶或是配方奶是每天賴以為生的主食，以喝配方奶的寶寶來說，一次大約可以喝下90～120c.c.的乳品，每天大概需要喝5～7次不等，一整天統計下來，喝進…
http://www.top1health.cn/Article/197/19760
喝無糖綠豆湯消暑　竟反飆血糖？

…家戶戶必備的清涼飲品。不過，醫師提醒，綠豆屬於六大類食物中的主食類，澱粉量高，即使不加糖，也容易導致血糖急遽上升，對糖尿病或腎臟病患者都可能造成負擔。 ![綠豆和米飯等五穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/80/19729
外食族必學！6大「挑食」原則

…日式料理** 以生魚片壽司、生魚片丼飯、海鮮烏龍麵、蒸蛋為主食，避免炸蝦、炸物等過於油膩的餐點。 **2.西餐** 湯品選擇海鮮等清湯類，比濃稠的玉米濃湯熱量低；生菜、水…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
創意派對料理　開胃提升食慾

…是讓賓客能夠吃得飽又吃得巧。因此，選擇一道能讓客人帶飽足感的主食是絕對不可或缺的。若能再搭配一些清爽解膩的finger food當配菜。如果人數多，還可在加上一道收尾的小甜點，就能…
http://www.top1health.cn/Article/320/19617
米食聰明選　避免黃麴毒素污染

台灣地區人口主要以米飯為主食，而黃麴毒素(aflatoxins)是真菌Aspergillus flavus以及Aspergillus parasiticus的代謝物，主要會污染米、…
http://www.top1health.cn/Article/172/19519
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…、地瓜、南瓜、芋頭、玉米等根莖類蔬菜，皆含大量澱粉，有時可當主食食用，但它們都屬於高GI食物。（圖片取材自維基百科）][60537] **減肥晚餐輕食法則** 那麼，有助瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
5：2減重正夯！五青汁排毒好幫手

…、男性600大卡以內，以低卡高纖的蔬果或簡易方便的五青汁當作主食，餓了就吃，另搭配平常1/4量的優質蛋白質食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等，維持生理運作的基本能量。簡單的說，「…
http://www.top1health.cn/Article/101/19475
吃鈣片助減重？專家：恐增結石風險

…較多的西方人使用。對於三餐飲食中多以米飯、麵條等碳水化合物為主食、高油脂攝取量少的東方人來說，較不適用。最重要的是，關於吃鈣有助減重的說法，國際上尚無相關人體試驗、使用劑量等數據佐…
http://www.top1health.cn/Article/248/19445
餐前吃2輕食料理　降食慾飯量少

…能增加飽足感的食物，就能有效減少其他食物，例如，白飯、麵條等主食的攝取。 ![番茄不但含有豐富的茄紅素，當中的鈣質含量也相當豐富。][60265] **番茄小黃瓜沙拉** …
http://www.top1health.cn/Article/320/19431
健康腸道！多吃含黏液蛋白食物

…攝取含黏液蛋白食物，首先必須注意澱粉熱量，若將黏液蛋白食物當主食，則需在正餐中減少米飯的攝取量，否則很容易增加體重，影響健康，且在攝取食物前，必須先了解一種食物對腸胃的影響不是絕對…
http://www.top1health.cn/Article/178/19216
不吃肉顧腸胃？醫：均衡飲食卡實在

… 當人類生活的演變從狩獵進入到農耕之後，米飯也成為日常生活的主食和熱量來源，不論是白米、糙米或是五穀雜糧飯，都含有好的微量礦物質和膳食纖維，米飯的熱量也可以讓人體產生活力，少吃飯只…
http://www.top1health.cn/Article/315/19107
類黃酮素妙用！抑制腦癌細胞生長

…含豐富澱粉，容易增加飽足感的特性，在國外經常被用來入菜，取代主食食用，在維吾爾當地更被用來入藥使用。此外，鷹嘴豆芽素A除了存在於俗稱雪連子的鷹嘴豆，另可從紅花苜蓿中萃取提煉…
http://www.top1health.cn/Article/314/19336
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234