高強度運動 | 搜尋結果

「高強度運動」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「高強度運動」的資料

運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…胃的速度較快，人體較好吸收）。 **2. 水量：**在高強度運動的前中後，不宜一次性大量飲水。運動前半小時即可先補充一次，建議一次150~200CC。運動中，每間隔15~20…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…夠幫助我們合成肌肉、增加力量、修復運動後受損的肌肉，並且減少高強度運動造成的疲勞和痠痛感，這也是為什麼「補充蛋白質」這件事在運動族群這麼火紅的原因。千萬不要以為只要拚了命大…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
心臟病穩定了，然後呢？做好3階段「心肺復健」迎向美好人生

…說明：** 1. 中等強度有氧運動30分鐘（也可採取間歇性高強度運動） 2. 體能太差者（< 3 MET），可採用少量多次進行，或可用空踩腳踏車（Free pedaling）…
http://www.top1health.cn/Article/36/80459
耐力體能好，存活機率高！運動營養學博士：醣是運動關鍵營養成分

…只能作為人體安靜狀態下的主要能源。在進行超過1分鐘的最大負荷高強度運動時，肌肉肝醣決定了耐力體能的好壞。  ![][187257] **「澱…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…動，卻有心血管、代謝疾病、腎臟疾病的病史，只是沒有症狀，從事高強度運動時就應該先尋求醫師評估。而如果本身的疾病有症狀，例如胸痛、胸悶、自己覺得心臟亂跳、暈眩、日常生活中或夜間覺得呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
中風離你比想像的近，熬夜害自律神經失調也是凶手　醫師破解4大Q&A

…題，而且這也不是致病主因。但即便如此，還是會建議民眾，在從事高強度運動前，最好先留意自己的心跳、血壓有無異常較有保障。而之所以會有這樣的建議，是因為當民眾有本身有高血壓、心…
http://www.top1health.cn/Article/31/77962
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是透過運動時間的增加，心肺帶氧能力也…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是透過運動時間的增加，心肺帶氧能力也…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…＋產熱消耗（身體消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效應）。TDEE 因為這些因素影響會有約50% 左右的起伏，假如，你減少食物攝取，等於讓食物產熱效應…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
夏天吃梅子好開胃！營養師公開6道美味食譜

…系統就會開始加量運作。 **4.排除乳酸堆積**人體在高強度運動時，造成無氧耗能使用的比率提高，此時肝醣代謝分解產生的乳酸來不及清除，而積存在體內導致疲累感；梅子含有檸檬酸、…
http://www.top1health.cn/Article/197/75160
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…** 運動的過程會消耗能量，也會消耗體內的酵素、激素等，而高強度運動可能會造成肌肉的損傷。因此，依循均衡飲食的標準，在運動後30分鐘至1小時之內，補充300大卡（±50）左右的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…不易所導致的胃部不適。 **★紅色盤子★** 針對高強度運動者而設計，大約是一天至少訓練兩次以上強度很強的訓練或正位於比賽期間。當訓練強度和持續時間上升，會更需要碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…開一連串體能重量訓練，維持將近1年的嚴格訓練包括攀岩、舉重和高強度運動等，以及嘗試風靡美國和日本的原始人飲食法（Paleo diet），進行飲食控制，以達到增肌減脂的效果。透過這一…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
運動時，心因性猝死的機會有多高？

運動有益身體健康，但也不是沒有風險！在高強度運動場上，偶爾會碰到運動員突發性心跳停止，甚至在醫院急診，也會接到運動時猝死而送來急救的民眾。那麼，運動時發生心因性猝死的機會有多高呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/63637
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421