骨盆底肌 | 搜尋結果

「骨盆底肌」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「骨盆底肌」的資料

湯唯產後尿失禁，護墊內褲全濕透…中醫：喝黃耆補中益氣湯、按6大穴位防漏尿

…壓力增高，隨著胎兒成長，子宮逐漸擴大，在分娩後撐大的子宮導致骨盆底肌肉鬆弛，腹壓大時肚子一用力，尿道縮不住，小便就被壓力推出來，而導致失禁。中醫師賴睿昕表示，臨床上觀察自然產比剖腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/80527
婦漏尿滴滴答答不敢出遠門　醫師教這樣做揮別尿失禁，找回「乾」淨人生

…此，醫師也會建議患者，可以同步在居家多練習凱格爾運動，來練習骨盆底肌肉群的收縮，反覆收放陰道、尿道和肛門附近的骨盆底肌肉，以幫助改善尿失禁問題。不過，如果患者在口服藥物、自主鍛鍊下…
http://www.top1health.cn/Article/10/80472
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…動作，讓妳從頭到腳「精瘦美」！** 本篇針對產婦迫切需要的骨盆底肌肉鍛鍊，以及最困擾的腰、腹、臀、腿、手臂變胖問題，介紹7項產後簡易動作，每項只需3至5分鐘就能完成。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…些肌肉群很重要，尤其是訓練核心肌群更不可疏忽。 **【骨盆底肌肉群分為3部分】：** **1.深層骨盆隔膜：**由提肛肌與兩側的尾骨肌組成，很像一個漏斗的形狀包覆的骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…仔褲，不但會妨礙骨盆周圍的血，還會把腹部的內臟往下擠壓，增加骨盆底肌肉的負擔。長時間壓迫腹部緊束不但會影響消化也會對脊椎周圍肌肉的彈性和耐受性造成不良影響。 **10.單邊接…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
按壓膝蓋後側感覺疼痛？小心骨盆肌肉沾黏害漏尿，這樣動助改善

…拉開沾黏＋祛痛塑身的漸進式骨盆運動》一書中提到，這是因為人體骨盆底肌群的狀態，會進一步影響到骨盆內的臟器運作與血液循環導致。事實上，人體的骨盆內有腸子、膀胱和子宮等臟器，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/77763
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…的媽媽，運動可以幫助下肢水腫降低。常見的產後漏尿問題，也能靠骨盆底肌的訓練減少其發生，而腹部運動也能減少下背痛問題。」  ![][181615] …
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

…黃耆，對於臟腑的升提有很大的幫助，再建議搭配凱格爾運動（又稱骨盆底肌肉運動），目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌，來增強肌肉張力。做法一，是把手指頭放進陰道內，如果感覺到有…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346
女性如何遠離尿失禁？教你做好凱格爾運動提高肌群力量

…。更年期來臨，如果沒有禁忌證，可以進行激素替代治療。主動鍛煉骨盆底肌群，提高骨盆底張力。鍛煉方法就是進行凱格爾運動，也叫骨盆運動。 ![][174955] 一九四八年，…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469
打噴嚏、咳嗽就漏尿？揮別婦女尿失禁困擾有這些方法

… **●多產或難產而造成骨盆肌肉傷害：**陰道生產可能造成骨盆底肌肉神經傷害，造成骨盆底筋膜薄弱或斷裂。 **●更年期或停經以後的婦女：**因更年期後女性賀爾蒙缺乏，造成陰道和…
http://www.top1health.cn/Article/234/75067
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…動過度，可能因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成泌尿系統傷害，引發骨盆底肌肉僵硬，出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操，有助骨盆底肌肉放鬆！ **長時間騎自行車、跑馬拉松…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
頻尿、尿失禁有救星！凱格爾運動吐氣提肛，你做對了嗎？

…經過醫師的說明及用藥，搭配物理治療師正確的排尿行為衛教，以及骨盆底肌運動指導，在生理回饋、尿失禁電刺激治療及居家運動訓練3次後，解尿量及解尿時間都有明顯增加。30天共6次療程結束後…
http://www.top1health.cn/Article/10/73783
懷孕做核心訓練好處多！3動作啵棒，有利順產、加速產後復原

…腿部緩慢的活動，以鍛鍊核心的穩定。 **【骨盆底肌訓練】** 有的孕妹在懷孕晚期及產後，在大笑、打噴嚏或是從事心肺運動時，會遭遇尿失禁的問題。因此不僅僅是第一孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…獲得凱格運動（Kegel）的好處，這是一種婦產科都大力推薦的骨盆底肌肉緊實術。  **3招皮拉提斯脊椎運動按摩背部穩定核心跟著瑪G老師穿上天然馬甲…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…獲得凱格運動（Kegel）的好處，這是一種婦產科都大力推薦的骨盆底肌肉緊實術。 **【你適合Yoga或Pilates？】** **符合以下情形者，建議可選擇瑜珈Yoga…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841