騎腳踏車 | 搜尋結果

「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…，國民健康署建議可從事快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…吃了2顆湯圓，那麼建議飯後一小時至少運動30分鐘，例如健走、騎腳踏車、打羽毛球，都是能讓熱量平衡的好運動。湯圓的由來包含了許多文化、故事、情感，趁著這次冬至，除了懂得平衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

…惡化。因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。尤其，有必要執行肌力訓練時，建議找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，反而意外造…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…就能補充一日所需份量。 ![有氧運動像是跑步、快走、游泳、騎腳踏車等。][216683] **搭配運動習慣，瘦身效果更顯著！** 林世航營養師表示，有效的運動量，能幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
退化性關節炎新「膝」望！關節鏡暨自體軟骨修復術，免換人工關節

…、找朋友都是用腳踏車代步，三年前因為右膝疼痛難耐，沒有辦法再騎腳踏車，有次與家人去新竹旅遊，在過馬路時，膝蓋突然痛到寸步難行，兩個女兒趕緊過來攙扶，相當驚險。因長時間飽受膝蓋疼痛所…
http://www.top1health.cn/Article/238/90509
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…步三小時就是運動，因為散步並不會加快心跳，建議選擇像是慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等運動。 **把握有氧運動三大原則** 有氧運動對心肺功能、心血管疾病有一定的幫助。民眾…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
膝關節年老退化疼痛怎麼救？人工膝關節置換術治療新進展

…早期的治療主要包含有：（一）、生活型態的改變：改變運動方式（騎腳踏車、水中行走）及運動質量。減重諮詢避免症狀更加惡化。（二）、復健及物理治療：包括一般體能訓練，肌力強化訓練（特別是…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…時間，並不是要你整天坐在家裡看電視，而是改做其他的運動，例如騎腳踏車，瑜伽，游泳，放鬆自己的心情。也可以看一些自己感興趣的書，甚至是關於跑步技巧的書。伸展與按摩也是在這段時間推薦的…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…健康造成反效果。建議民眾可以選擇輕度的有氧運動，例如快走或是騎腳踏車，並搭配和緩的瑜珈去做伸展，維持固定的運動習慣能有助於平衡荷爾蒙。 **9.充足睡眠並避免熬夜** 充足…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…動** 可以強化心肺功能以及肌耐受力，像是有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳、慢跑和水中運動等。 **肌力訓練** 針對特定肌肉施加重量，是強化肌力最好的運動，又稱為阻…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
揪出罕見肺癌新利器！次世代定序助找到突變基因，標靶藥精準治療助延命

…世代定序檢查及標靶藥物治療，讓父親絕處逢生，現在恢復良好，常騎腳踏車上市場採買，煮一桌好菜，讓全家嘗到幸福滋味。另1名七旬婦人15年前確診肺癌，接受過130多次的傳統化療及…
http://www.top1health.cn/Article/319/88349
跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…似的路跑猝死悲劇同樣時有所聞。不僅是跑步，不同的運動形式例如騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為，都可能如高以翔般造成心源性猝死，其中又以中年族群最多。如果不常…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
罹癌走累就休息少動？錯！癌友做瑜珈緩解癌疲憊與壓力

…始接觸「癌友瑜珈課程」，經過兩個月訓練後，佩佩說，她居然可以騎腳踏車、快速競走。過去因為化療導致手指痠麻、僵硬的副作用，總是在起床及生活日常感到不便，如今透過瑜珈獲得緩解與消退，身…
http://www.top1health.cn/Article/319/88052
時間就是心肌！心肌梗塞半數到醫院前死亡！民眾、救護員、醫護合力搶命

…身體一向健朗，不抽菸，沒有心臟相關疾病或家族史，平常有慢跑及騎腳踏車的興趣。日前早上7點多於都會公園騎腳踏車爬坡時，約八點左右，突然感到口乾舌燥、心悸、喘，胸痛、胸悶、全身冒冷汗，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87584