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「靜心」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「靜心」的資料

迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

我在第4章說明過，自律訓練法可以改善失眠症。本節就為大家介紹對失眠症特別有效的自我催眠方法。步驟非常簡單，有失眠困擾的人請務必試試看。第4章介紹了催眠自己使身心放鬆的「自律訓練法」…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…。」明．葉桂《葉天士晚年方案真本》：「王(唯亭，十八)讀書身靜心勞，夜坐浮陽易升。少年人雖未完姻，然偶起情欲之念，人皆有諸。致陰中龍雷夾木中相火，震動而沸，失血咳嗽，乃臟陰…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…-more--> ![][93254] **習慣5／靜心散步10分鐘** 睡前平心靜氣地散步10分鐘，會使血液往下流，並循環回體表，不僅加速睡眠，入睡後皮膚能得到美容及保…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
每週1位兒童受虐致死　逾6成未滿6歲

…不」要生氣，深呼吸10下。 **步驟二：**「閉」上眼睛，靜心10分鐘。 **步驟三：**「打」給家扶，家扶專線0800-078585。 **步驟四：**「小」孩抱抱，擁抱孩…
http://www.top1health.cn/Article/304/31518
寫字變漂亮有秘訣　靜心坐姿321

…數增加，國小孩童每半年檢查1次視力，揪出正確近視度數，搭配「靜心坐姿321」口訣，自然有助預防、降低小學生的近視惡化速度！ **減度達百萬　台北市學童護眼有成** 台北…
http://www.top1health.cn/Article/244/31485
只要2分鐘，讓你甩掉壓力不再心煩氣躁

…但透過本書介紹在日常生活中隨手可做的諸多練習，你一定會感覺到靜心所帶來日起有功的潛移默化力量。 **正念小秘方** - 當我們不斷產生思惟時，正念能幫助我們不去受思緒內容的…
http://www.top1health.cn/Article/248/29679
你今天獨處了嗎？花5分鐘為自己喝杯咖啡

…想曾發生過的事，抑或擔憂未來。正因如此，我們也虛耗了能讓自己靜心的時刻，比如，享受喝杯咖啡或下午茶的悠閒時光。有多少次你坐下來，真的就只是為了單純地喝杯咖啡呢？下一個練習的…
http://www.top1health.cn/Article/318/29607
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…睡。我們可以藉由放鬆、冥想、瑜珈、打坐、氣功、運動、靜心深呼吸來調整身心，這是十分重要的，根據研究證實，這些方式都有助於紓解緊張，並能促使身體產生更多讓人覺得安寧舒適的β–…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
8秘訣！孩子在家輕鬆玩出專注力

…浹背，頭昏昏、腦脹脹，這時生理上的不適，往往也干擾到孩子需要靜心的閱讀或書寫。天氣冷颼颼，手腳冰冷，猛打寒顫，此時，孩子所有的注意力都將轉為對抗溫度的變化。適時留意當下的溫度變化對…
http://www.top1health.cn/Article/251/27877
海底牛奶！巧吃牡蠣補鈣鋅增免疫

…食物所缺少的維生素，維生素B12可預防惡性貧血。 **靜心寧神** 崔禹錫在《食經》中說「牡蠣肉治夜不眠，治意不定」。經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/320/26182
八仙燒傷太慘　明星祈福：不要怕

…所能，捐款至陽光基金會。 **秦偉：全力配合醫師治療　靜心為首要** 擔任陽光基金會終身義工的藝人秦偉在1998年上綜藝節目表演火中掙脫術時不幸遭大火焚身，造成臉部3度灼傷…
http://www.top1health.cn/Article/241/26241
少吃多動還是胖！8成是荷爾蒙失調

…C干擾的時間，讓自己跟自己好好獨處一下，無論是選擇泡澡按摩、靜心冥想、好好深呼吸，或是運動做瑜珈等，都是很好愛自己的方式！一來可減少3C聲光電磁波影響，二來可以讓身體重新釋放壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/250/26172
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…—安靜時心跳。** **2.目標心跳＝保留心跳×目標％＋安靜心跳。** 最終的答案就是個人運動應達到的目標心跳，運動時目標心跳正負誤差11皆符合高強度。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…於每個人的體能狀況不同，民眾可以利用「年齡」和沒運動時的「安靜心跳」，計算出「保留心跳」，接著帶入想要的心跳強度(一般人建議以60%計算)進一步得出「目標心跳」，這個答案就是能達到…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
躁鬱症相伴30年　6招戰勝如重生

…練就了和平共處的6大秘訣，包括勇於面對、服用藥物、離開現場、靜心、回想和轉念。 **【戰勝躁鬱6錦囊】** - **面**：勇於面對，惟有正視發病徵兆，不躲避才是對抗病…
http://www.top1health.cn/Article/245/25356

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