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…碰撞,隨時都有可能會引發意外傷害,不得不謹慎注意。尤其年輕的運動選手,更應該注意運動的保護。 另外,對於較嚴重的急性運動傷害,建議還是立即至醫院檢查處理,千萬別放任不管導致病…
http://www.top1health.cn/Article/238/23565最近以運動選手為中心,「體幹」這個詞開始受到大家注意。其實不只是運動選手,鍛鍊體幹不僅不容易變胖,體態也會變美,這些對於想變美的女性來說可是能一舉數得的事情。所以,這次要介紹關於鍛…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209…說法。試想,如果連防護員或醫生都不知道「累積傷」的存在,那麼運動選手哪會知道什麼叫作「累積傷」?!只會停留在「疲勞」或「還沒調整好」等的既有認知。 一般慣稱的「疲勞」是含糊不…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453…發現L卡尼丁具有提升代謝能力、幫助燃脂的效果。不少鐵人三項的運動選手會在賽前補充胺基酸和L卡尼丁,來促進身體的基礎代謝率,進而提高運動能量的轉換速度。 **健康減重有感!運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990…,並由胸部和鎖骨部位執行的時候,代表我們處於即將採取行動(這運動選手運動時的呼吸方式)或防禦(緊張、焦慮的人或失去良好呼吸流程的人的呼吸方式)的狀態。相反地,用腹部進行的緩慢呼吸,…
http://www.top1health.cn/Article/248/18876…後,身材迅速的走樣,究其因,其實絕大部分是來自於,當他還是位運動選手的時候,運動量過大,但卻沒有適當的同時補充身體所需的養分來支撐他的運動量,以至於消耗了本身的元氣,因此一旦停止運…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423…精神! **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感,並請來專業訓練師研發超過90種動作,無論你想追求的是窈窕減重、曲線雕塑或提升體能肌力,Nike T…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922…,節省醣類的消耗,增強耐力和肌肉爆發力,延長跑步的持久性,是運動選手提升運動成績的助手之一。 不過,國際奧林匹克委員會(IOC)對於運動選手的咖啡因攝取量也有限制,以免破壞公…
http://www.top1health.cn/Article/101/17820…2日榮獲世界舉重錦標賽58公斤級金牌,她談起運動傷害則指出,運動選手最怕的就是運動傷害,一旦情況嚴重,影響肢體活動功能,可能提早結束運動生涯。 精英獎最佳教練林敬能則表示,練…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721…讀相關書籍,並接觸到了「80:10:10」飲食法則,國外許多運動選手都是此種飲食法的愛好者,研發者為道格拉斯•格雷厄姆博士(Douglas M. Graham),飲食強調攝取80%…
http://www.top1health.cn/Article/248/16520…料未及的。 <!--more--> **若非生病或是運動選手,不需刻意補充高蛋白營養品** 另外,許多年輕人或是吃太多肉的癌症患者,會刻意購買市售的「高蛋白」補充營養,這…
http://www.top1health.cn/Article/101/16186…期疏於照護,可能導致「椎弓解離症」。曾有1名年輕役男,本身是運動選手,當兵前5年就有下背痛的困擾,服役後症狀加劇,無法跑步、做伸展操,半年後甚至痛到無法走路、大小便不易控制,就醫檢…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934…精神! **7.你的專屬教練** Nike從世界級運動選手身上汲取靈感,並請來專業訓練師研發超過90種動作,無論你想追求的是窈窕減重、曲線雕塑或提升體能肌力,Nike T…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088…腱則受牽張,就在一上一下之間受傷;高風險族群包括訓練量極大的運動選手,還有小腿因為過度緊繃、肌力不足容易受傷的上班族,以及猛然進行高強度運動的人。 **阿基里斯腱斷裂 高危險…
http://www.top1health.cn/Article/238/13215…於是開發出這一協助製造肌肉的運動機器。 荷蘭利用它訓練運動選手,在國際競技場上獲得亮眼成績。NASA和鹿角隊採用的加速度振動板改良型,由我的診所在日本率先引進,目前在國內已經…
http://www.top1health.cn/Article/250/10557