身體活動量 | 搜尋結果

「身體活動量」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「身體活動量」的資料

年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…重效率的小撇步，那就是「好好睡覺」！睡眠品質不好會影響食慾、身體活動量以及賀爾蒙，間接造成體重增加，亦有研究顯示，睡眠時間較短者，每日攝取的熱量比一天睡足8小時的人來得高；一項在美…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
長輩吃年菜首重養胃！中醫推：四神湯+枸杞紅棗

…引發三高、便祕等困擾。有空的時候，別忘了適度散步和運動，增加身體活動量，外出記得做好保暖工作，就能健康過好年！
http://www.top1health.cn/Article/320/50977
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…，盡量不再因熱量攝取過高、變成脂肪儲存起來之外，更要增加平時身體活動量來增加脂肪的代謝。每日以走一萬步為目標，能走就不站，能站就不坐，能坐就不躺。上下樓多走樓梯、少搭電梯、提前一站…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…單的「醣類建議份數」方法，先由專業營養師依據個人病況、身高和身體活動量，計算出每天建議攝取的醣類份數，再平均分配於三餐之中。一般來說，成年男性每餐的醣類攝取量為4至5份、女性為3至…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149
老年肥胖走不動？輕鬆減重3秘訣，找回行動力

…能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤，且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/101/44588
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…國民健康訪問調查(NHIS)」顯示，6-11歲兒童僅4.3%身體活動量達世界衛生組織的建議值，足夠的身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺而獲得充足睡眠。因此，每天…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
暑假防養出肥胖兒童　家長態度是減重關鍵

…了30%的比率。至於有7成的因素都是和生活型態有關，主要是因身體活動量少，像是看電視電腦或玩手機平板時，因為身體不動，消耗熱量少，長期下來連基礎代謝率也跟著降低，脂肪就慢慢堆積了。…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃

…台灣女性與OECD（經濟合作與發展組織）的29個會員國比較，身體活動量不足率高達83.4%，比日本、英國、希臘等國家都來得高，可能提升乳癌風險。研究顯示，有規律運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586
每46分鐘有1人罹患乳癌　醫：動太少！

…動太少」！ ![國人乳癌發生率的快速攀升，飲食西化、肥胖和身體活動量不足等都是主要原因。][100443] **整體癌症發生率減緩　女性乳癌卻瘋狂飆升** 依據國健署…
http://www.top1health.cn/Article/13/38059
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

愛美麗，動起來！國內調查顯示，18歲以上女性身體活動量未達建議標準的比例超過5成，長期「動」得不夠，身體機能和皮膚容易老化，還會增加肥胖和疾病的風險。母親節將至，為了健康美，國民健…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…泳、使用健身器材，甚至不搭電梯改爬樓梯或逛大賣場等，都是增加身體活動量強化燃脂的好方法。另外，冬天運動雖然流汗比夏天少，仍須注意補充水分，多喝水不但沒熱量，身體還必須額外消耗熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
宿便多到小腹凸出　解便祕營養師這樣說

…營養不良也會。 **4.缺乏運動** 當身體活動量不足，腸道蠕動也會減慢。 **5.忽視便意** 一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682
大量運動一定瘦？長期體重難突破

…試者的總能量消耗和身體的活動量有正相關，且兩者之間的相關性在身體活動量較低的區間內明顯較強；對於那些身體活動量較高的受試者，其總能量消耗趨於平緩，在活動量超過某一臨界值後，多餘的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/36501
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…增加熱量攝取，容易讓人發胖，而且吃完宵夜後沒多久就直接睡覺，身體活動量低，熱量來不及被完整代謝，自然也容易讓多餘熱量轉變為脂肪囤積。台灣宵夜美食琳瑯滿目，張佩蓉營養師認為最讓人發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…大致上的規則，你不必一絲不苟、完全遵守，可以依據自己的身高與身體活動量來調整分量。世界級運動員所需的熱量，就比坐辦公室的上班族多出兩倍。要成為植物營養飲食者，請遵循以下六大基本原則…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307