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…同意跟自己玩,怎麼都行。 想起潘長江演的小品裡的那個愛跳舞的「小陀螺」,因為找不到舞伴,沒人帶他玩,他討好地給舞蹈隊隊長打電話,請求對方,只要讓他加入舞蹈隊,他自己花錢請舞蹈…
http://www.top1health.cn/Article/318/79127…可以增加骨質密度和強健肌肉,包括:健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、跳舞、登山。而游泳與騎腳踏車雖然對維持心肺功能有幫助,但由於不是荷重運動,實證醫學研究顯示無法增加骨密度。 **◆…
http://www.top1health.cn/Article/165/78090…一樣重要。大腦是「用進廢退」的器官,像閱讀文章、寫作、打球或跳舞等必須花腦筋思考的活動,就是讓大腦隨時接受智能訓練。其次,不管幾歲,最好「活到老學到老」。這雖是老生常談,卻是避免失…
http://www.top1health.cn/Article/253/78052…出現壓力的微訊息時,最好的方法就是去運動,快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行,目的就是要放鬆緊張的心情,為壓力找到一個出口。 **●第2招/善用可隔絕噪音的耳塞或耳罩*…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686…免疫力應該不錯,不會那麼倒楣吧?」去年農曆過年期間影劇圈運動跳舞力最強的歌后蔡依林取消所有工作行程,後來證實是得了帶狀疱疹,因為影響耳朵和眼睛,還得住院治療,林嘉祥主任說,體力好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/76601…的血清素神經活性化,分泌大量的「幸福荷爾蒙」。其他像是走路、跳舞等有韻律的輕度運動也會造成血清素分泌量增加。 **充分暴露在晨光下、充分運動、充分睡眠** 當日光映入眼簾,…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941…一不動就覺得自己很胖,也讓李毓芬時時刻刻維持好身材。最近她在跳舞,一樣用做來鍛練體態,雕塑身體線條的感覺相當好。 **六月:先飲後食原則** 「先飲後食」是六月吃東西的基本…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281…附屬醫院)][155209] 這名68歲的楊媽媽不僅將跳舞當作運動,平時也不忘補充鈣片,深怕自己成為骨質疏鬆患者。就在日前接受健檢時,得知自己骨質密度小於-2.5,明顯有骨質…
http://www.top1health.cn/Article/165/70198…至於非藥物治療則推荐負重運動,例如走路、健行、慢跑、打網球、跳舞,皆可增加脊椎骨質密度,並能幫助保護骨骼與維持肌力。此外,適度補充鈣與維生素D3,與優質蛋白質的平衡攝取,鈣質每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/165/66686…人夜生活精彩,除了看球賽轉播,追劇、打電玩、KTV唱歌或夜店跳舞也大有人在,當然還有一群人不是貪圖享樂,而是為了工作和課業不得不熬夜。不過,無論享樂型夜貓族或苦命型夜貓族,熬夜都免…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912…無法完全避免,但仍建議適度透過正確的抒壓方式,如運動、唱歌、跳舞等,讓自己放鬆一下,幫自己減壓,進而遠離高血壓。 <!--more--> ![規律運動對於維持血壓,穩定扮演…
http://www.top1health.cn/Article/80/57687…師的轉介下,接受中藥合併治療,筋骨痠痛減少,才重拾昔日喜愛的跳舞運動。 **滋陰清熱又理氣 中醫輔助治療乾燥症效果佳** 陳書怡中醫師表示,中醫視乾燥症為「燥痺」,一方…
http://www.top1health.cn/Article/258/57711…好。最近我就好想被選為學校才藝表演會的班級代表,在舞臺上唱歌跳舞,因為這樣可以更受歡迎。 爺爺: 那去選就好啦! 藝書: 但是我有點矮,而且我長得不夠漂亮。如果我再漂亮一點,就…
http://www.top1health.cn/Article/251/57384…呼吸增加的運動,例如:騎自行車、有氧舞蹈、跑步、快走、游泳、跳舞等,對於大部分的青光眼患者幾乎都有效。 **壞習慣3/運動後狂喝水** 水是生命三大元素之一,必須天天…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321…,尤其鍛鍊肚臍以下肌肉,對於骨盆腔循環更有幫助,例如:散步、跳舞,甚至是更專業的蹲馬步等。至於太激烈的減重法,如過於節食,或是飲食不均衡等,都容易損傷氣血。
http://www.top1health.cn/Article/234/57194