「色胺酸」搜尋結果
總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料-
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？
…以幫助排便，更要攝取足夠的蛋白質，因為製造血清素的重要原料「色胺酸」，是我們人體無法自己製造的，只能靠飲食補充取得 建議補充紅豆、黃豆、小魚乾、鮭魚，賴醫師自己常常會將這些富含色…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912 -
「男性鋼鐵人」身心壓力不及格！醫師：小心重鬱症上身
…議落實「吃、睡、動、笑」： **吃：**建議補充GABA、色胺酸如鮮奶與香蕉，或omega-3魚油等穩定情緒的營養素，宜採用「麥得飲食」包括地中海飲食與得舒飲食。 **睡：**…
http://www.top1health.cn/Article/245/89746 -
減重促進代謝、分解脂肪5大訣竅！韓醫：喝薑黃果昔，排出體內廢物
…含有血清素（按：為神經傳導物質，影響情緒、失眠、記憶）所需的色胺酸，因此常吃香蕉有助於預防憂鬱症。 此外，香蕉富含鉀，有助控制血壓，同時也富含水溶性纖維果膠，能有效預防心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/101/89592 -
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情
…糧：** **功效：**適量攝取澱粉有助於胰島素分泌，幫助色胺酸進入腦部合成血清素。 **推薦食物：**麥片、燕麥、胚芽、小米。 **注意事項：**怕胖的話，可以選擇低升醣指…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144 -
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀
… 黃豆和雞肉都是減緩經前症候群一定要吃的食物，因為兩者都含有色胺酸及維生素B6，有助於合成血清素，幫助我們戰勝經前的情緒低落！這是一道讓女性朋友舒緩度過經前症候群的佳餚。 !…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088 -
癌症患者預防惡病質，抗癌需要體力，可吃魚油保健、喝雞湯進補嗎？
…異白胺酸、纈胺酸三種胺基酸組成，支鏈胺基酸(BCAA)可以與色胺酸競爭進入腦部，而改善人體感覺到疲勞的狀況。在一些經驗中也有病患反應喝了滴雞精後，精神狀態和食慾狀況較好，所以可作為…
http://www.top1health.cn/Article/319/89075 -
情人節就是要吃巧克力！營養師：減輕焦慮、遠離金魚腦，吃出6大健康好處
…戀愛的感覺** 黑巧克力內含有幫助合成快樂荷爾蒙-血清素的色胺酸，帶來心情愉悅感。而可可多酚能減輕緊張焦慮造成的壓力荷爾蒙，舒缓現代人生活緊湊忙碌的壓力，其中苯丙胺酸也能讓我們有…
http://www.top1health.cn/Article/320/88143 -
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡
…飲食，否則容易刺激交感神經。相反地，可多攝取富含維生素B群、色胺酸、酪胺酸、鈣、鎂、鋅等食物，有助於穩定神經與情緒，像是中藥材中的珍珠粉，就含有鈣、鎂、鋅的成分，且可平肝清心，很適…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453 -
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠
…樂及熱可可等)。 <!--more--> ![牛奶中的「色胺酸」成分是一種天然助眠劑，能穩定情緒，使情緒放鬆且鈣質也能安定神經。][207137] **【養成良好日常生活…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854 -
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高
…phenylalanine）、蘇胺酸（threonine）、色胺酸（tryptophan）、纈胺酸（valine） 和組胺酸（histidine）。 瘦肉、肝臟、雞蛋、魚、奶…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535 -
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高
…包括：異白胺酸、白胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺酸、蘇胺酸、色胺酸、纈胺酸和組胺酸。瘦肉、肝臟、雞蛋、魚、奶類等含有完整九種必需胺基酸，這些所謂的完全蛋白質食物，才能提供優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 **「…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665 -
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍
…3種能夠提升精力，也能健體的營養素及食材，其中包括維生素D、色胺酸等。同時，推出3款10分鐘就能簡單完成的食譜，讓大家能居家下廚，也能補充到增進「性」福的所需營養素！ 
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