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「膝蓋疼痛」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「膝蓋疼痛」的資料

下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…、煮飯時少碰冷水的習慣，都是很好的自我保健方法。 **膝蓋疼痛者推薦穴位—**陰陵泉穴、陽陵泉穴。 **腳踝疼痛者推薦穴位—**太谿穴、崑崙穴。 **腕部疼痛者推薦穴位—…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
「寒冷」為萬病之源！你是寒性體質嗎？10要點自我檢測

… □ 暈眩 □ 耳鳴 □ 便祕 □ 腹瀉 □ 腰或膝蓋疼痛 □ 生理痛或經期不順 □ 憂鬱 □ 肥胖（尤其是下半身）以上十個項目中，有一～二個打勾者為「疑…
http://www.top1health.cn/Article/248/72657
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…些問題都需要仔細診斷判別，才能對症治療。而中醫對於有明顯內側膝蓋疼痛的鵝足肌腱炎，有許多破解的方法，除了針灸穴位，還可以透過微針刀療法、強膝壯筋骨的藥方共同調理，解除患者的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…避免。根據運動筆記網站2016台灣跑步大調查，47%的跑友有膝蓋疼痛的問題。但跑步真的傷膝蓋嗎？我就是喜歡跑步怎麼辦？陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手，曾經獲得多次世界…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…以可減少神經壓迫等影響，進而減輕腰痛。 **10.紓緩膝蓋疼痛** 膝蓋痛有時起因於肌肉疲勞。膝蓋後側的肌肉變柔軟後，不但不容易疲勞，疼痛也會改善。 **11.呼吸變…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
敲打按摩有訣竅　選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢

…的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。 **三—按摩大腿經絡** **動作：**雙手握拳…
http://www.top1health.cn/Article/248/67803
月經來腰痠背痛，好崩潰〜小針刀逆轉這一些難纏疼痛

…日偶有不適感，每當勞累或天氣轉變時，疼痛就會劇烈發作；林太太膝蓋疼痛多年，無法蹲下，每次上下樓梯，膝關節就會劇烈疼痛。另外1位王先生長年肩頸僵硬痠痛，常常按摩、刮痧也只能稍微緩解，…
http://www.top1health.cn/Article/260/63587
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…輕時提早做好膝蓋保養，積極訓練腿部肌肉、提升肌耐力，就是預防膝蓋疼痛的好方法。 **膝關節炎是軟骨磨損惹禍　過度旋轉關節、蹲下易加遽壓迫** 不過，膝關節炎到底…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
該打針or動手術？膝關節疼痛分6級　舒緩不適這樣做！

…式也會有所差別，唯有選擇符合自身狀況的治療方式，才能真正解決膝蓋疼痛的問題。一般來說，依據軟骨磨損的程度，可將膝關節疼痛分為6個等級，表現症狀和建議的治療方法也有顯著的差別。 <…
http://www.top1health.cn/Article/164/61343
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…髖關節，也可見於其他關節如脊椎，腕關節等。其中，又以膝關節、膝蓋疼痛最常見。且伴隨而來的運動、行走不便問題，更是影響民眾生活品質。為什麼退化性膝關節炎會找上門呢？陳昱彰醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。 ![][201496] **你的臀部真的沒問題嗎？** 臀部的肌肉，是支撐身體的抗重力肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

動不動就膝關節卡卡、痠痛難耐？尤其是，上下樓梯時特別有感？日本知名整復師表示，不讓膝關節哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

因為膝關節疼痛而無法跪坐的人很多，但是在日本，生活中卻有許多非跪坐不可的狀況，這種時候該怎麼辦呢？你是否也常因此不知如何是好呢？我認為，坐榻榻米或地板，仍以跪坐為原則。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…彎曲。另外，若重心向前移，會造成關節負荷太重，這樣反而會造成膝蓋疼痛，必須特別注意。 ![動作示範。（圖片來源／《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》）][134799] …
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

…腰酸背痛的問題，也因為慢跑、健走等運動風氣盛行，坐骨神經痛、膝蓋疼痛問題都年輕化了。 **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284

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