腳趾頭 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳趾頭」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「腳趾頭」的資料

7動作消滅背部脂肪　當完美背美人

**【核心提示】：**雖然說背部不像大腿、腰腹那麼容易堆積脂肪，但是一旦長了贅肉，就很難擺脫。日常活動中，背部肌肉使用的頻率較少，背部的脂肪也很難被消除，要想減掉背脂肪，得要做些專…
http://www.top1health.cn/Article/306/26592
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…做「plank棒式（撐舉）運動」：** 1. 將手肘跟腳趾頭當作支撐點，撐起肩膀及整個身體。 2. 夾緊臀部、腹部用力、縮下巴。 3. 身體（頭、上背、臀部）維持成一直線…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…彎式** 1.雙腳往兩側打開（寬度約為自己一條腿的長度），腳趾頭朝向前方，雙手插腰。 2.吸氣，脊椎往上延伸，雙手往旁邊打開，與肩同高，手心朝下。 3.右手手掌貼地，左手往上…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
四肢冰冷動脈阻塞　心腦血管拉警報

…腿動脈重度阻塞，造成下肢血液循環不良，才導致右下肢冰冷疼痛和腳趾頭局部壞死。幸好，患者進行手術治療後，血液循環獲得改善，右腿也恢復溫暖。為什麼會造成下肢周邊動脈阻塞？中國醫…
http://www.top1health.cn/Article/28/24552
【查症狀】抽筋

…有過抽筋的經驗，最常發生的位置就是在小腿後側的小腿肌肉，還有腳趾頭和腳掌，都是比較末梢的地方。高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓…
http://www.top1health.cn/Article/158/23311
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…收數倍體重的震動力量。當踩在地上時，足弓要往下壓，會把從五隻腳趾頭延伸到腳跟骨的足底筋膜拉長，足底筋膜的表面有脂肪墊，可用來吸收震動的力量。當腳要往前推進時，掌趾關節要做背屈的動作…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
滑鼠都握不住　手麻究竟是不是病？

…越大。若是肢體麻木的情況，不局限在手部，而是先從腳的腳趾頭往上麻，再從手指頭往手指、手掌麻，肢體麻到像一直穿著襪子、戴著手套的感覺異常，要再考慮是否會是糖尿病、甲狀腺不足或…
http://www.top1health.cn/Article/145/22479
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…蓋伸直。 **Step2：**檢查一下膝蓋窩是否貼緊地面，腳趾頭需指向天花板，頭部要與背部緊靠牆面，雙手自然放置身體兩側。 **說明：**受測者的下背部、腰部、骨盆可以完全緊貼…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

…時鞋後跟脫落，或是腳後跟皮膚的摩擦、破皮及疼痛的現象。這時，腳趾頭為了抓住過鬆的鞋子，需使出更多的力氣抓住鞋子，也會造成腳趾頭肌腱過緊而變形。 **《好鞋有條件　寬硬合腳能避…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…每個指尖末梢可以輕揉。 **6.最後疏通** 最後由腳趾頭一路往上撥到鼠蹊部淋巴結，不要間斷動作。 **7.按摩時間** 整趟按摩做下來約15至20分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/309/21835
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

…，足底的腳尖部位會承受相當大的負荷，長時間壓力甚至會使腳尖與腳趾頭根部會因用力受到擠壓，造成血液循環不佳，使腳趾關節攣縮變形，引發拇趾外翻。 **高跟鞋這樣穿減傷害** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

… 1.平躺地面。 2.先將一腳抬起，保持膝關節伸直固定，將腳趾頭朝向身體方向拉。 3.柔軟度良好者，可將大腿拉近身體，增加伸展強度。數10 下，換邊做。 **頻率：**做5到…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
美麗優雅並存　6祕訣正確穿高跟鞋

…是腳跟；當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟（鞋跟），再腳尖（腳趾頭）。 **祕密二：小步小步走** 穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

….左腳膝蓋彎曲與地面平行，檢視左膝蓋不向右側倒，左腳的第二根腳趾頭，對準你的左膝，左腳大拇指往下扎根。雙手放置於腰間，將重心分攤於雙腳。 3.吸氣，骨盆回正，尾骨內收，找到核…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920