健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…-> **★步驟三:訓練背肌** 長期駝背會使得前側胸大肌緊繃,後側的背肌會因為過度延展而變得無力,這就是為什麼駝背的人若是沒有提醒自己要挺起來,就會輕易的再駝下去,因為你…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861…等穴。 用推按理筋法,彈撥肱二頭肌肌腱、肱三頭肌長頭及胸大肌止點。做肩關節的抖動,同時做肩關節各方向輕巧的推按理筋,逐漸擴大活動範圍,最後以搓、抹等結束按摩。 **資料…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599…戰看看! **★單手伏地挺身** **運動部位:**胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌。 **動作難度:**高級。 **20秒運動次數:**一組動作約10次。 **第1步…
http://www.top1health.cn/Article/306/25323…「只需按摩這3處!就會「膨起來」效果極佳的胸部變大法」,鍛鍊胸大肌、胸小肌、肋提肌,製造完美胸形。為了穿禮服時不會出現副乳,平常也應該多活動這個肌肉。 **纖瘦二頭肌術** …
http://www.top1health.cn/Article/306/23668痠痛,不是「肩頸部位」的專利,也不能只處理肩頸症狀,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」(頭頸接合處)反射區,確實按壓這裡,就能解開上身痠痛的結,立馬感覺無比…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267痠痛,不是「肩頸部位」的專利,也不能只處理肩頸症狀,前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 ![][73016] 重點在姆趾的「環軸關節」(頭頸接合處)反射區,確實按壓這裡,就…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029…進行,因為大多數女生在青春期的時候通常不不敢挺胸抬頭,這就使胸大肌得不到充分的伸展,直接導致女孩成年後的姿態問題。然而俯臥撐對於壯大胸大肌,以及擴展背部線條,可以產生很好的效果。可…
http://www.top1health.cn/Article/249/22839…無法高舉或感到疼痛時,一定要先放鬆身體正面的肌肉。請將手放在胸大肌,大口吐氣,完成保養後,在不感覺疼痛的範圍內慢慢嘗試。 **本文出自方智出版社《淋巴保養革命》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22825…房維持正常狀態。 若妳3週沒有攝取足量的蛋白質,乳房的胸大肌會率先開始崩解,胸部不但縮水還會下垂。因此,想變瘦又想保住美胸,在烹調「輕斷食」料理時,該餐一定要補充1份蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/145/22075…more--> ![][67494] **【動作4/胸大肌伸展】** 伸展、放鬆胸部上緣肌肉,並增加柔軟度。 **作法:** 1.站姿,站立在具有穩定支撐力的的支撐物…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629…性,而且會使腿部肌肉緊致,甚至還能使胸部和臀部的脂肪消失,使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性,因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。 有些人喜歡高抬腿跳繩,抬起腿時,腿呈90度角,左…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462…品,來進行保養。 **訓練胸肌** 利用一些運動訓練胸大肌可使乳房不致下垂,胸型才會漂亮。如:擴胸運動、網球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等運動。或是雙手使用約兩磅左右的啞…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413…招/昂首向前】:**雙手抱於後腦杓,雙肘打開呈一直線,以伸展胸大肌及矯正頭頸向前凸的問題。 ![動作示範:第1招/昂首向前。(圖片提供/台中慈濟醫院)][63992] **…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082…訓練末稍小肌群的動作,以及腕關節和大肌群的訓練,進行肩關節、胸大肌、上肢肌肉的統合性運動。 2. 穴位保健部分,第二組的豹形拳搭配手指小關節彎曲的動作,可刺激指間穴位,而扣腕、舉…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210…兩側3至5次。 <!--more--> ![第2招:拉開胸大肌、胸小肌以及肱二頭肌。(圖片提供/台北慈濟醫院)][58958] **第2招:拉。**經常駝背的同學,可能導致圓…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095