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「肩頸部」搜尋結果
總共找到 86 筆符合關鍵字「肩頸部」的資料-
中暑刮痧太用力 恐皮膚發炎感染
夏季中暑、頭昏腦脹，許多人就地取材，拿著硬幣和涼感藥膏就朝著肩頸部刮痧，且一定要用力刮到「出痧」才罷休，認為這樣的「微破壞」有助於散熱消暑，讓人感覺舒服。不過，中醫師提醒，刮痧不一…
http://www.top1health.cn/Article/258/19514 -
約會被蟲蟲搔擾 毛毛蟲皮膚炎增加
…站在上風處，如果在隊伍中必須走在第1位，最好戴上可以保護到後肩頸部的寬緣遮陽帽，藉此減少接觸到毛毛蟲毛刺的機會。萬一碰到毛毛蟲的時候也不要太緊張，只要依循下列4步驟，就可以從容不迫…
http://www.top1health.cn/Article/242/19286 -
久坐不動肌筋膜疼痛 體外震波緩解
…**肌筋膜疼痛症候群可治癒 體外震波緩解** 基本上，肩頸部的「肌筋膜疼痛症候群」是可以治癒的，治療則需要多重介入，改變姿勢不累積肌肉疲勞是第一步，搭配有氧運動、瑜珈伸展、太…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175 -
活僵屍？晨起脖子卡卡落枕搞怪
…熱敷」，每次15至20分鐘。方法用熱毛巾濕敷，或洗熱水澡，在肩頸部患處用熱水反覆沖洗，一邊洗一邊用手按摩。 事實上，利用吹風機熱吹風池等穴位，雖然能緩解輕微落枕，但仍不如熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/260/18047 -
推拿傷頸椎導致失禁 肩頸保健4招
…以免頸部側彎，也不要長時間維持同一種姿勢。 2.適度地變換肩頸部的姿勢，工作最好每隔40到50分鐘休息10分鐘。 3.平時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，避免肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/38/17837 -
舉手投降！肩頸酸痛就學這招
…節大掃除時，舉凡像掃地、抬家具、擦櫃子桌子等動作，都會運用到肩頸部位，一但因為不當的使用肌肉、用力過猛，或是同一姿勢持續太久，都容易造成肩膀、脖子的酸痛，甚至是急性的扭傷也有可能。…
http://www.top1health.cn/Article/238/17420 -
3招甩掉落枕 前後左右平移沈肩
人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的，如果睡覺姿勢不當很有可能發生落枕，如果平時不重視養生保健，落枕的情況可能一再復發。預防落枕的方法，平時應加強鍛鍊頸部，增強肌肉力量，…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898 -
肌肉操過頭！輕忽小痛恐引大毛病
…長期處於使用電鑽的振動環境，手臂神經也易受壓迫。 這類肩頸部傷害，多經休息、按摩可緩解，但若肌腱嚴重發炎，甚至磨損、斷裂，康復時間將延長3～6個月才能止痛；當肌肉退化到關節發…
http://www.top1health.cn/Article/167/15682 -
肩頸卡卡？ 教你1分鐘趕跑痠痛
…五：旋轉肩胛** ![利用前後旋轉兩側肩關節的動作，來放鬆肩頸部的肌肉。（圖片提供／童綜合醫院）][41969] 利用前後旋轉兩側肩關節的動作，來放鬆肩頸部的肌肉，如斜方肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572 -
滑手機頸部動不了！5招防肩頸痠痛
…緊繃的肩頸肌肉，時間以30分鐘為限。平時也可以透過運動，加強肩頸部肌肉耐力。 不過，如果熱敷休息3天痠痛未緩解，甚至出現麻痛或無力的狀況，代表已傷及頸椎神經，需立即至骨科門診…
http://www.top1health.cn/Article/238/15356 -
冷氣病OUT 6撇步促進血液循環
…循環差、感到冰冷，建議可以準備一件小外套或是披肩，特別是保暖肩頸部位。 - **多喝溫水：**炎熱的天氣難免都想讓人喝一杯冰水，但是冰水會減緩新陳代謝、血液循環，因此建議不管天氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/14605 -
餵母奶變低頭族？瑜珈趕走肩頸痛
…放在後腦勺，接著把雙臂往外張開，手指頭跟著互往外拉扯，感覺到肩頸部、腋下都獲得伸展，記住雙手要保護好頭部，而脖子別往後彎太多，頭跟手有相互抗衡的力道，更可幫助伸展的強度。 
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