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「肝醣」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「肝醣」的資料

運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…乎都是選擇—想吃什麼就吃什麼。 **運動後特別餓是因為肝醣消耗　把握運動30分鐘～1小時黃金時間，補對營養助增肌** 究竟想要有效發揮運動增肌減脂的效果，運動後能不能吃？是…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

…果時間放到運動後，在運動後搭配碳水化合物補充，可以加速肌肉中肝醣的恢復，讓你更快填滿運動消耗的能量，迅速為下一次挑戰做好準備！ **牛磺酸** 牛磺酸可以說是能量飲料最具特…
http://www.top1health.cn/Article/318/82092
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…充大量流失的電解質； 3. 補充運動過程中因消耗的能量如肝醣，來幫助體能回復。而國家標準（CNS）對運動飲料有其規範（見下表）： **哪些飲料不適合正在運動中飲用？*…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…肉。開始減重的前幾天，人體為了應付熱量不足，會燃燒體內儲存的肝醣作為能量來源，而肝醣會挾帶大量的水分。一般來說，4公克的肝醣能夠抓住4公克的水分，因此，體內的肝醣庫存量減少時，水分…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

…慢性病及癌症；但在登高山前三天，地中海低碳飲食就不適合，因為肝醣要夠，需進行肝醣超補，也就是大量碳水化合物的補充，才能在登山時，轉化成熱量提供足夠的體能。 **3.裝備齊全*…
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
減肥難戒澱粉，減醣電子鍋新救星！減重名醫：過度限制醣類，有這些驚人後果…

…時會先代謝醣分，然後才是蛋白質和脂肪。如果沒有用完，就會變成肝醣存著。醣類又分為單醣（例如：葡萄糖、果糖）、雙醣（例如：麥芽糖、蔗糖）、寡醣和多醣，其中單醣和雙醣因分子結構簡單，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/80619
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…人，體重比不吃早餐的人明顯輕了許多。專家認為其中原因之一在於肝醣 — 一種人類在睡眠時會消耗的養份。在起床之後，大腦將會檢視體內的肝醣多寡，並依此決定在接下來的一天裡，會想要吃下多…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
耐力體能好，存活機率高！運動營養學博士：醣是運動關鍵營養成分

…撰文，解析運動關鍵營養成分—「醣」，並一步步串聯起它與「肌肉肝醣」、「耐力體能」、「死亡率」之間的層層關聯，最後提出能增加肝醣儲存、改善身材的具體建議。如此生活化的精彩內容，千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/145/80465
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…- 運動後，多攝取蛋白質和醣類：修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。  ![][185215] **穴位按壓** - 腸胃不適：…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…頭脹脹與飢餓感。減醣會使身體的能量使用模式逐漸從「只會從肝醣燃燒」逐漸轉變成「脂肪燃燒」的系統，而從脂肪燃燒使用能量會產出副產物──酮體，酮體有良好的抑制食慾效果。此外，也可使…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
「吃甜甜」不哭鬧？一、兩顆糖沒關係？寶寶生病、過敏機率恐大增

…發育。** 當身體攝取了過多糖分，胰島素會將多餘糖分轉化成肝醣儲存在肝臟及肌肉中，當肝醣的量超過肝臟及肌肉的儲存上限，多出來的醣會變成脂肪，這些脂肪堆積在肝臟會形成脂肪肝，使肝指…
http://www.top1health.cn/Article/251/77789
為什麼要少喝含糖飲料？果糖是不會醉的酒精，易增代謝疾病風險

…糖，才能被腸道細胞吸收，才可被細胞利用。 ④常見的有澱粉、肝醣（人體內儲存醣類的主要形式）、纖維素等。 ⑤醣類還會與身體內的蛋白質、胜肽、脂肪透過化學反應，鍵結成具備有其他重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/76663
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好

…脂肪：身體在禁食時就像攝取了大量的低碳食物，碳水化合物的倉庫肝醣會很快被用盡。身體必須動用到儲存的脂肪。身體機構從現在開始會多由脂肪來推動，而不是葡萄糖。提醒，有些人根本不…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454
超夯減肥！喝紅茶番茄湯脂肪燒不停？減重名醫這樣說…

…用，就是會抑制磷二脂酶的作用，使c-AMP的濃度增加，並促進肝醣分解成葡萄糖，也間接提升了能量的產生。而咖啡因另外在脂質的作用，就是間接促進c-AMP的生成，進而活化蛋白質激酶及三…
http://www.top1health.cn/Article/250/75417
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

… 另外，運動後攝取高GI食物還有一個好處，就是讓肌肉中的肝醣回補，可以加速體能的恢復、縮短運動後疲勞的時間，對於有規律運動習慣的成人來說相當重要。 **運…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351

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