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「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

疫情下3C族不當姿勢，竟害頸痛！中醫改良式針灸「浮針」緩解疼痛

…長期姿勢不良造成頸椎椎間盤突出，加上疫情影響業績壓力，使上肢肌肉緊繃，有時還會出現酸麻現象，甚至影響到睡眠，讓長時間需要在辦公桌作業的紀小姐感到相當苦惱與不適。 **頸椎小面…
http://www.top1health.cn/Article/248/86419
疫情下窩沙發滑手機肩頸痠痛，竟是頸椎椎間盤突出惹的禍！

…4874] 1名年僅29歲的林小姐，時常感覺肩頸痠痛、肌肉緊繃，閒暇之餘最喜歡安排按摩放鬆行程來舒緩不適。因Covid-19疫情關係，無法安排按摩行程，肩頸痠痛症狀比往常更加…
http://www.top1health.cn/Article/248/86098
線上學習緊盯3C，當心藍光、近視度數增加！眼科醫師5大護眼建議

…勞與乾澀的保養** 長時間看螢幕，還可能造成眼睛疲勞、肌肉緊繃、有脹痛感。另外，當我們盯著螢幕時，眨眼的頻率會降低、淚液的蒸發變多，造成眼睛乾澀，甚至有刺痛感及異物感，現在年…
http://www.top1health.cn/Article/244/85984
防疫久坐，腰痛、背痛害椎間盤突出！中醫：學會這1招「牽引放鬆」止痛自救

…錯位，身體為平衡上半身，致使下半身的肌群過度用力，所以上半身肌肉緊繃的鬆解也很重要，有許多腰痛的病人，在我處置完上半身的錯位問題後，腰痛的問題就明顯解除。此外，當椎間盤往前…
http://www.top1health.cn/Article/248/85971
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

… 自律神經失調的人，交感神經常處於過度亢奮狀態，容易肌肉緊繃、肩頸疼痛，透過舒緩頸部運動可以促進血液循環，並放鬆緊繃的肌肉，改善自律神經失調。 **操作方法：** …
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…家工作或遠距學習久坐少運動，使用3C產品的時間大增，容易導致肌肉緊繃，使全身痠痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？一位來自美國的健身兼瑜伽教…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

防疫在家工作期間，作息是否維持正常呢？許多人因為疫情恐慌而焦慮、失眠，導致身體無法在睡眠時調整、回復到良好的狀態，以至於隔天工作時，又繼續拖著疲累的身體上陣，形成惡性循環；究竟有無…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…這種類型的肥胖體質，因為長期壓力大，容易肩頸僵硬，造成上背部肌肉緊繃厚實，而出現虎背熊腰、偏上半身肥胖的身材，也容易造成「痰濁血瘀」等病理物質的堆積，但是源頭要以疏肝為主。常用中藥…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
有馬鞍肉、O型腿好困擾？試試4週「享瘦步行法」，配合伸展下身關節可改善

…走路動作。 **Basic 2／透過大腿前側伸展操消除肌肉緊繃** 接續在髖關節之後的就是大腿前側的伸展。髖關節僵硬的人並未運用臀部的力量來走路，因此會對大腿前側造成莫…
http://www.top1health.cn/Article/144/85259
偏頭痛、緊張性頭痛怎麼救？避免光線刺激、鬆開僵硬肌肉可改善

長時間使用電腦之類會使眼睛、頸部一帶的肌肉緊繃，血液循環不良就會引發頭痛。在血清素急遽減少的經前至經期，頭部也會出現抽痛型的疼痛。 ![][202485] **［應對法 …
http://www.top1health.cn/Article/351/85261
長期疼痛和焦慮會彼此強化！長期疼痛者，罹患創傷後壓力症候群機率高4倍

…是過度擔憂、緊張性的行為、焦躁、不安、疲倦、注意力難以集中、肌肉緊繃和睡眠障礙。在研究實驗中，透過人為刺激來模擬醣皮質類固醇對杏仁核的效應，確實會造成老鼠發展出類似於焦慮的情況。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85038
心情差、好焦慮？醫師分享收假秘笈5大招，教你甩憂鬱、遠離春節症候群

…空白（mind going blank）  易怒  肌肉緊繃。  睡眠困擾（難以入睡成保持睡眠，或坐立不安、睡不滿意）  此焦慮、擔憂、或身體不適症狀引起臨床上顯著…
http://www.top1health.cn/Article/248/84341
過年熬夜守歲、打麻將，小心眼睛操過頭！眼科醫師教你護眼、除疲勞

…容易疲勞不適，也可能產生假性近視。長時間用眼時，眼睛肌肉緊繃，讓人感到眼睛疲勞、有脹痛感，許多人會以為自己眼壓很高，事實上眼壓並不會因為持續用眼而變高，這種脹痛感是眼睛肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/244/84337
過年返鄉、出遊塞車好卡？久坐痠痛超難受？做對2動作有效消除緊繃、僵硬感

…拉傷。所以，民眾進行伸展運動時一定要隨時留意自身狀態，必需在肌肉緊繃、疼痛前停止。
http://www.top1health.cn/Article/318/84428
難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展

…有膏肓痛困擾，透過按摩能有效緩解嗎？林杏青醫師表示，按摩對於肌肉緊繃引起的疼痛，通常都具有短期效果。但長期而言，還是要解決根本的原因，如果肌肉的緊繃是來自因為動作模式有問題產生不協…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037

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