糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「糙米飯」搜尋結果

總共找到 315 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

罹癌後該怎麼辦？日癌末病人喝蔬果汁、吃蘑菇及早睡等方法，20天打敗癌細胞

…細胞，名為的營養補充品，並且跟褐藻醣膠※一起飲用。接著也改吃糙米飯。但家人都吃白米，所以另外購買了專煮糙米的電鍋。把糙米跟紅豆一起浸泡，每天食用自製的糙米酵素。再來是對身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/86771
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…分。不過，提醒想獲取豆類營養，最好以整粒豆類為主，例如：黃豆糙米飯等，這些豆類食品未經加工，可保留完整營養素。 **第3類：蔬菜類** 花椰菜等十字花科蔬菜，含有豐富的非水…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…還可以調節情緒，建議1天至少吃1次全穀雜糧類的食物，如半碗的糙米飯。 **❷高維生素C蔬果** 例如：芭樂、聖女番茄、奇異果、木瓜、柑橘，或是甜椒、球芽甘藍、花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑

….均衡的飲食：** **(一)全榖根莖類：** 多選擇：糙米飯、紫米飯、胚芽米飯、全麥麵包、全麥麵、全麥饅頭、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、紅藜（藜麥）、甘藷、馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…如果要調降胰島素，首要建議就是「恢復粗糙主食」，把白米飯改成糙米飯或五穀飯，白麵粉做的麵包、包子、饅頭，改用全麥來製作，這是調降胰島素的第一步。 **選擇低升糖負荷食物，留意…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…食。在地中海飲食金字塔中，底層是全穀類的碳水化合物，例如選擇糙米飯或是五穀飯，優於白米飯。每天盡量多選擇不同顏色的蔬果，喝240cc的低脂牛奶，減少紅肉的攝取；每週應該至少吃兩次含…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…有助於體內新陳代謝，減少壞物質的堆積。 **4.每天用糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯：**未精製的澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，而精製過的白飯、白麵條、白…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…含量高，在腸胃道內消化時間較長，有助於血糖緩升。以澱粉為例，糙米飯的GI值較白飯低，而粥類、麵線糊等「糊化」的食物，即屬於高GI食物；在選擇水果則要避免攝取甜度過高的種類，愈酸愈好…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…比較豐富，是很適合減醣飲食的選擇。 1.主食澱粉：優先選擇糙米飯／五穀飯或地瓜飯，而且只吃1／2碗，或依個人食量減半。 2.蔬菜：挑選各種顏色的蔬菜2～3樣，盡量避開有包裹麵衣…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
具多重健康效益的「得舒飲食」

…至少佔每日全穀雜糧類攝取量三分之二以上。 **●**例如：糙米飯、五穀米、麥片粥、全麥或雜糧麵包等。 **小秘訣** **●**可搭配使用豆類和根莖澱粉類製之非精製主食，如：…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

…調整的豆漿…600ml。鹽…1小匙。胡椒…少許。糙米飯…600g。南瓜籽…15g。（含有豐富的優質脂肪酸等營養素，也可用核桃代替） **作法：…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…全穀類，是很好的膳食纖維來源。即使是外食，把主食的白米飯換成糙米飯，還能攝取到維生素D、E。 ![][191219] 說到膳食纖維，一定少不了蔬菜與水果，除了膳食纖維，還有…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…力加分！像是維生素B、維生素C、維生素D與維生素E等，日常從糙米飯、五穀飯、鮪魚和鮭魚等的日常食物中都能攝取到，都有助於調整體質、增加抵抗力，在體內建立堅強的保護網。但是，並不…
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…上：**雜糧飯1/2碗、烤鮭魚半片、配菜。 **中午：**糙米飯1/2碗、煎豆腐半塊。 **晚上：**白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄（多吃也無妨）。不需要戒掉麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864

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