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…,不想青春痘纏身,民眾在日常生活更應養成少碰油炸食物、甜食、糕餅、焗烤料理、泡麵等精緻醣類食物的習慣,才是成功戰「痘」的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/248/72647「從今天起,我要開始減肥!」 三不五時身邊總會有朋友不知道受到什麼打擊,突然立下毒誓,昭告天下,警告大家不可以誘惑他吃罪惡的食物。然後他開始每天把自己餓得半死,三餐都啃草…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474…,還會造成身體的重大負擔!尤其要避免鹽酥雞、薯條等油炸物,或糕餅、洋芋片、人造奶油等食品,這些食品所含的「反式脂肪」,會提高罹患冠狀動脈心臟病的機率,也可能造成高血脂、脂肪肝,不可…
http://www.top1health.cn/Article/101/71422比起剛進入職場的『菜鳥新鮮人』,剛進入職場打拼也才三、五年的你/妳,薪水或職位可能沒有增加多少,倒是體檢報告中多了不少從前沒看過的不正常紅字? 為了讓心愛的家人過上更好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187…火飲用。 **適用:**尤其以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起胃痛、胃脹者特別有效,有消食健胃、消脹氣的作用。 中醫治胃病的建議穴位主要有以下2大穴位:…
http://www.top1health.cn/Article/248/69099糖尿病患者除了藥物治療之外,飲食也是輔助控制病情、降低併發症風險的重要因素。許多病人也都能了解這一點,所以常常收到很多關於飲食的問題,比如,這個東西可不可以吃?那個東西可以吃多少?…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124談癌色變!癌症已蟬連35年死因的榜首,平均每5分鐘就有1人罹癌,根據一項國外大型研究發現,遠離癌症有10點撇步,其中包括可以多吃綠色蔬菜,尤其是花椰菜、秋葵。此外,另有一項研究也發…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775血糖飆高是引起肥胖的最大元凶。醫師指出,血糖是身體熱量的來源,一旦血糖偏高,容易因胰島素分泌不足,引起代謝症候群,以及糖尿病,若血糖長期失控,不僅誘發導致「糖胖症」,同時也增加死亡…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890… 很多老年人養生不吃油炸類食物,卻忽略「隱形油」,例如烘焙類糕餅,像是蛋黃酥、鳳梨酥、大餅等,除了油脂高,高溫烘焙產生的物質易生自由基,攻擊正常細胞產生癌症、心血管疾病等,要少吃。…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816堅果可說是近年來的當紅健康食物,由於內含許多營養成分,能幫助代謝、抗老美肌、補腦、降低心血管疾病風險等,越來越多醫師及營養師也認為堅果是健康零食並大力推薦。不過,你真的知道堅果的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790…食適度忌口也是大有學問。建議有此類困擾的朋友,最好少吃精緻的糕餅、甜食、甜飲,以及飽和脂肪酸、反式脂肪含量偏高的食物;多吃富含維生素C的芭樂、柳橙、奇異果、甜椒等蔬果為佳。
http://www.top1health.cn/Article/242/66749…是三五好友聚會,還是午後空檔,您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞?但中醫師提醒,長期不忌口,嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物,小心除了會造成熱量攝取過多,增加變胖可能;…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712…飢餓感」。只要養成不過多攝取熱量、少吃一些精緻糖類、高油的蛋糕餅乾和羹湯等,並且配合「大量蔬菜、適量優質蛋白質和澱粉」的飲食模式,通常可以讓肚子維持相對較久的飽足感,避免因為吃太多…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假?趕緊請專家來解答,否則如果是假的,那照著做的女孩們該有多虧啊~ ![][202833] **迷思1/生理期可…
http://www.top1health.cn/Article/145/63611…料作為獎品,減少甜食攝取,尤其是黏滯性高、軟質、含糖及精製的糕餅類,容易造成齲齒,應少吃。易造成齲齒之食物,可在三餐前後食用,並且鼓勵兒童養成餐後潔牙的習慣,遵守刷牙後不再食用其他…
http://www.top1health.cn/Article/251/61496