益菌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「益菌」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「益菌」的資料

養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…激素的是腸道菌。][205489] **養好腸道，靠有益菌維持腸道平衡** 至於，應該如何養好腸道呢？要靠有益菌維持腸道平衡，「菌」這個字，在這裡指的是「腸道菌」，而腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
益生菌助維持腸道多樣性，還能改善精神病？認識益生菌、益菌生與益生源素

益生菌（probiotics）、益菌生（prebiotics）與發酵食品都有助於維持腸道的多樣性。「益生菌」適量補充對宿主有益健康的微生物，但必須有足夠的活菌抵達腸道才有功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86172
多吃鳳梨會讓私密處變香？吃蘆筍會變臭？婦產科醫師破解陰道與飲食相關迷思

…處的氣味嗎？** 陰道分泌物是由陰道壁的上皮細胞、陰道益菌（乳酸菌）分解物質後產生的產物、子宮頸黏液及少量滲出液（從細胞間隙所滲漏出來的液體）所共同組成。私密處會產生強烈的氣…
http://www.top1health.cn/Article/269/85972
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…菌的營養來源，多攝取高膳食纖維的食物，可以幫助建立良好的腸道益菌生環境，改善焦慮、憂鬱情緒，提升身心健康狀況，建議1天至少吃到1次的高膳食纖維食物。 **❺鮭魚** 根…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…環境密切相關。其中整頓腸內環境有幾項關鍵，包含攝取對腸子好的益菌以及補充益菌所需的食物，如膳食纖維，可以有益安定男性荷爾蒙分泌。 **營養素：水溶性膳食纖維＆發酵性膳食纖維*…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…一茶匙。 **3.膳食纖維養好菌** 膳食纖維為腸道益菌的糧食，能有效強化免疫系統。除蔬菜、水果之外、糙米、燕麥、藜麥等，未經精製的全穀雜糧類也富含膳食纖維，建議每日攝取澱…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
免疫一對寶「腸肺軸」關係密切！補充益生菌保護胃腸道、健康自然來

…康，有效調整體質，可以打造良好健康防護。 **缺乏益菌的高風險族群：熬夜、大吃大喝、飲食不均衡等** 許多文獻與相關研究指出，腸道中存在數以百億計的微生物，有助於調整體…
http://www.top1health.cn/Article/248/85506
所有糖都有害嗎？營養師細說全系列天然、人工甜味劑，教你如何聰明吃「糖」

…所以對身體血壓、血糖等等的變化沒有直接關連性，甚至在腸道中的益菌還能夠汲取部分天然甜味劑作為原料，例如：半乳寡醣、果寡醣，可以達到調整腸道菌叢、促進腸胃蠕動等效果，對於腸道保健還佔…
http://www.top1health.cn/Article/320/85353
別讓忙碌壓垮妳的生活——補充蛋白質+益生菌，為健康養好「底氣」

…以上有效通過胃酸，能順利抵達腸道，在腸道內發揮作用。 4.益菌生：優良益生菌中需添加像是菊糖、膳食纖維、寡糖等「益菌生」，這些有助於促進益生菌在腸道生長繁殖的營養素，讓吃進肚子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253
抗空污，妙齡女日洗三次澡竟壞菌上身？維持皮膚「益生態」平衡免受傷害

…果皮膚清潔、照顧不注意，甚至未做好防護，可能會破壞皮膚表層的益菌微生態，使皮膚受到傷害。 **外勤OL日洗三次澡，反成背痘惡化元凶** 1名20多歲的OL小真，平日擔任…
http://www.top1health.cn/Article/248/85069
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…、消化、吸收功能都會受腎上腺影響，可以視情況補充膳食纖維、腸益菌、胃酸膠囊、消化酵素、麩醯氨酸、修補黏膜的天然草藥萃取等。 **4.正確運動** 運動雖然對身體…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

…素(allicin)，可以對抗感染和細菌。另外，大蒜本身就是益菌生，可以促進腸道好菌生長，維持腸道健康、增加免疫力。一項英國研究針對146名受試者做了12周的實驗，這期間有的人吃大…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…食纖為建議比例為1：2，水溶性纖維可以提供腸道黏膜營養，有助益菌在腸道內存活及產生作用；而非水溶性纖維則可以幫助促進腸胃蠕動，增加糞便體積，並減少便祕的發生。最後，研究人員…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…膳食纖維豐富且飽足感佳，有助於腸胃道消化健康，更可以幫助腸道益菌增加。 **技巧2／** 天然優質蛋白擺第一，選擇脂肪較低的海鮮與肉類，例如：魚、蝦、花枝、海參…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
減內臟脂肪遠離三高有妙招！研究：每天至少10克水溶性膳食纖維就有效

…細菌，這些腸道細菌與人體互利共生，人體提供營養與適宜的環境給益菌居住，而這些益菌也會生產出維生素或處理身體內的廢物。即使明確的機制還未知，不過曾經有許多研究有指出，攝取越多…
http://www.top1health.cn/Article/320/84378