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「營養學」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養學」的資料

提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。 ![一篇由《美國臨床營養學期刊》發布的研究指出，運動前攝取兒茶素能增加17%的新陳代謝率，有助於控制體重，降低體脂肪以並改善身體質量指數(B…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…缺實證難比較除了基本的六大類營養成分分析之外，近年來營養學流行用植物化合物（或稱「植化素」）的概念分析彩色蔬果，不同顏色的食材各有不同的植物化合物，可提供人體不同的營養和減…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
抗肥必吃小黃瓜超級食物！夏子雯營養師：「這個」是關鍵成分，別吃錯時間

…一盤涼拌小黃瓜小菜，既開胃又下飯！小黃瓜的好處還不僅如此，就營養學來說，黃瓜有助減重的關鍵，除了具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外，更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…，台北市立聯合醫院忠孝院區一般內科資深營養師洪若樸表示，站在營養學立場，地瓜如同米飯，是四季皆可食的好食物，只要均衡攝取就能幫助人體啟動健康，因此，沒有「過午不食地瓜」的說法。但若…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
紫番茄、紫花椰菜掀養生風潮！花青素更高，抗氧化力更棒

…成功選育出適合台灣栽培的「台農1號」紫色花椰菜，根據亞太臨床營養學期刊（Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition）研究顯示，紫色花椰菜的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91612
月經補荷爾蒙解便祕？飯後喝茶助排便？營養學教授揭：3大緩解便祕迷思

…善便祕的作用。 ![][218831] 中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539
薑黃抗氧化、抗發炎，助減重又護心6大神奇好處！

…757] ##薑黃抗發炎，可減輕代謝疾病根據「歐洲營養學期刊」（European Journal of Nutrition）內容指出，薑黃素可以減輕胰島素阻抗（insul…
http://www.top1health.cn/Article/250/91536
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶

…也是不少女性的選擇。有的人會飲用熱可可或熱咖啡、奶茶取暖，而營養學博士汪曉琪建議，適度飲用糙米漿也是一種不錯的選擇。 ![][218753] ##糙米漿含維生素B群與鋅，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…轉移想吃的注意力；此外，肚子餓時，也會胡亂找零食來填塞肚子。營養學家建議，試著到戶外散步20分鐘，或是換一個環境、聽點音樂、爬個樓梯，都能幫助轉移嘴饞慾望。另外，也可以藉由…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
減重消脂喝茶也有效！紅茶PK綠茶，猜一猜誰是燃脂王！

…代謝、提升運動燃脂率的效果，讓人瘦的更快。 ![《美國臨床營養學期刊》的研究也顯示，運動前攝取兒茶素，能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。][218601] 一篇刊登於《…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474
冬瓜不只利尿，更助代謝減重！彭溫雅中醫師：「這2種」成分是燃脂關鍵

…冬瓜味甘、性寒，具有利尿、清熱、化痰、生津、解毒的功效。現代營養學則認為，冬瓜的營養豐富，含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鉀等元素，當中的維生素B1可使體內澱粉、糖份在不會形…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449
減肥、護眼、抗衰老，神奇松子5大保健功效報你知！

…風險。根據美國《醫藥日報》2014年1月10日載文，刊出美國營養學專家裡澤特•鮑萊利總結出的「松子5大保健功效」。 ##松子5大保健功效 ##1.抑制食慾助減肥美國賓州…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417
每天2顆蘋果降壞膽固醇，3大成分發威！鄭欣宜營養師教你5招遠離高血脂

…好處多多，難怪有「果中之王」的美稱。近期一份發表於《美國臨床營養學雜誌》的小規模人體研究更發現，每天吃2顆新鮮綠蘋果，有助降低血液中的壞膽固醇含量。但是，到底蘋果有何神奇之處，能輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…陸續已有研究發現具有防癌和抗癌的作用特質。 ![從營養學的角度來看，酪梨在六大類食物分類中卻被歸為「脂肪類」，即使其脂肪酸組成比例有益健康，仍不宜過度攝取。][21837…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…A** 除了大眾所知的有助維持眼部健康的作用外，事實上，在營養學上，維生素A若缺乏會影響免疫系統，使抗體反應變差。其中，紅蘿蔔、木瓜等橘紅色蔬果就是不錯的獲取來源 **營養…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345

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