…] ##中偏头痛吃花生补镁,止痛真有效? 山医学大学营养学系王进昆教授表示,最近在网路上广为流传的吃花生米、花生米泡醋,透过摄取花生当中所富含的镁成分,来达到抑制疼痛、缓解…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852…、猪肉、蛋类、牛奶、优格、优酪乳等。 ![一篇由《美国临床营养学期刊》发布的研究指出,运动前摄取儿茶素能增加17%的新陈代谢率,有助于控制体重,降低体脂肪以并改善身体质量指数(B…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839…一盘凉拌小黄瓜小菜,既开胃又下饭!小黄瓜的好处还不仅如此,就营养学来说,黄瓜有助减重的关键,除了具有一般蔬果的低热量、多水分、饱足感等特性之外,更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91676…,台北市立联合医院忠孝院区一般内科资深营养师洪若朴表示,站在营养学立场,地瓜如同米饭,是四季皆可食的好食物,只要均衡摄取就能帮助人体启动健康,因此,没有「过午不食地瓜」的说法。但若…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651…成功选育出适合台湾栽培的「台农1号」紫色花椰菜,根据亚太临床营养学期刊(Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition)研究显示,紫色花椰菜的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91612…善便祕的作用。 ![][218831] 中山医学大学营养学系王进昆教授表示,现代人工作压力大、作息不正常、缺乏运动,再加上三餐老是在外,在长期重油、重咸的饮食习惯,很容易造…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539…757] ##姜黄抗发炎,可减轻代谢疾病 根据「欧洲营养学期刊」(European Journal of Nutrition)内容指出,姜黄素可以减轻胰岛素阻抗(insul…
http://www.top1health.cn/Article/250/91536…也是不少女性的选择。有的人会饮用热可可或热咖啡、奶茶取暖,而营养学博士汪晓琪建议,适度饮用糙米浆也是一种不错的选择。 ![][218753] ##糙米浆含维生素B群与锌,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532…转移想吃的注意力;此外,肚子饿时,也会胡乱找零食来填塞肚子。营养学家建议,试着到户外散步20分钟,或是换一个环境、听点音乐、爬个楼梯,都能帮助转移嘴馋欲望。 另外,也可以藉由…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492…代谢、提升运动燃脂率的效果,让人瘦的更快。 ![《美国临床营养学期刊》的研究也显示,运动前摄取儿茶素,能增加运动过程中17%的脂肪能量消耗。][218601] 一篇刊登于《…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474…冬瓜味甘、性寒,具有利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效。现代营养学则认为,冬瓜的营养丰富,含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、钾等元素,当中的维生素B1可使体内淀粉、糖份在不会形…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449…风险。根据美国《医药日报》2014年1月10日载文,刊出美国营养学专家里泽特•鲍莱利总结出的「松子5大保健功效」。 ##松子5大保健功效 ##1.抑制食欲助减肥 美国宾州…
http://www.top1health.cn/Article/80/91417…好处多多,难怪有「果中之王」的美称。近期一份发表于《美国临床营养学杂志》的小规模人体研究更发现,每天吃2颗新鲜绿苹果,有助降低血液中的坏胆固醇含量。但是,到底苹果有何神奇之处,能辅…
http://www.top1health.cn/Article/320/91392…陆续已有研究发现具有防癌和抗癌的作用特质。 ![从营养学的角度来看,酪梨在六大类食物分类中却被归为「脂肪类」,即使其脂肪酸组成比例有益健康,仍不宜过度摄取。][21837…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382…A** 除了大众所知的有助维持眼部健康的作用外,事实上,在营养学上,维生素A若缺乏会影响免疫系统,使抗体反应变差。其中,红萝卜、木瓜等橘红色蔬果就是不错的获取来源 **营养…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345