華人健康網

有的女性在冬天手腳冰冷，到了夏天還是一樣手腳冰涼，特別是空調房內。除了多穿衣物、使用暖暖包等方法外，飲用袪寒飲品也是不少女性的選擇。有的人會飲用熱可可或熱咖啡、奶茶取暖，而營養學博士汪曉琪建議，適度飲用糙米漿也是一種不錯的選擇。

糙米漿含維生素B群與鋅，可維持正常新陳代謝

目前市面上有許多袪寒飲品，消費者該如何選擇？營養學博士汪曉琪建議，不妨適度飲用糙米漿，因為糙米漿含有維生素B群及鋅營養素，可維持正常新陳代謝，讓皮膚健康，此外所含的鎂營養素，可以協助誘發荷爾蒙放鬆心情，從生理及心理同時滿足女性在冬天的愉悅需求。

至於還有的人會飲用熱可可或熱咖啡、奶茶等來讓心情放鬆，如果攝取過量，恐有熱量過高的疑慮。汪曉琪表示，高熱量的可可，有肥胖疑慮；熱咖啡可能會誘發經前症候群，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛等經前症狀，也易造成骨骼疏鬆。奶茶如果加的是奶精，脂肪容易堆積在肚子上，其中含有大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇。

針對女性手腳冰冷，營養學博士汪曉琪建議，不妨適度飲用糙米漿袪寒，並能照顧健康。

所以，女性在挑熱甜飲，首先還是要先留意飲品的熱量是否會帶來身體的負擔？或是本身的營養素是否真的能達到需求目的？

對付手腳冰冷，熱糙米漿新法寶

不過，市面上糙米漿選擇性相當多，要如何挑選才適合？汪曉琪士表示，在選擇糙米漿的同時，建議選擇同時有添加芝麻及花生的糙米漿，因為芝麻含有大量的鈣質，能補充女性在生理期的鈣質流失，並補充預防骨骼疏鬆所需要的鈣質。而花生則有多種人體需要的氨基酸，能滋潤皮膚，讓女性在冬天也能有好氣色。因此，選用同時添加芝麻及花生的糙米漿，在冬天裡暖暖喝，對女性來說，除了營養之外，又兼具保健效果。

除此之外，糙米漿的營養價值也比白米漿更高，因為白米在精製後，蛋白質及維生素營養價值會流失，因此糙米的營養比白米來得更高。同時，糙米漿還含有豐富的維生素B群及多種微量礦物質可以讓新陳代謝更為順暢，因此建議女性在冬天挑選熱甜飲時，要選擇不增加身體負擔既能兼具保養的飲品，不只在心理上可以感覺愉悅之外，也可以同時照顧健康。