淺眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「淺眠」搜尋結果

總共找到 180 筆符合關鍵字「淺眠」的資料

心浮氣躁、睡不著？可能是大腦「消化不良」！小心5大主因造成腦部疲勞

…與自律神經系統都出現不穩定狀態。這樣的情形除了會有難以入眠、淺眠、胸悶感、心悸、喘不過氣、手腳冰冷，或是容易暴飲暴食、肩頸僵硬、腰背疼痛、女性生理期不順、更年期障礙等症狀之外，對…
http://www.top1health.cn/Article/318/80395
身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你6招好眠術

…症而已，還包含了情緒及睡眠上的障礙，舉凡睡眠不足、入睡困難、淺眠頻尿、情緒低落焦躁、身體疲倦無力、容易健忘失神，都是現代文明的慢性病。美國疾病管制與預防中心(Centers…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

…眠障礙** 一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠（作夢）->醒覺。一個睡眠週期大約可以持續九十分鐘，夜晚的睡眠至少會經過四到五個週期，不過中間不會醒覺，直到第四或五…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…們年紀漸增，睡眠型態也會跟著變化。睡眠結構可分為三期，分別為淺眠期、熟睡期以及做夢期（快速動眼期）。從中年開始，我們的熟睡期及做夢期就會開始逐漸縮短，使得淺眠的比例增加，睡眠總時數…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…讓肌肉徹底放鬆。大家都以為睡著後肌肉就會自動放鬆，其實身體在淺眠期和做夢期通常會十分緊繃，除非不時變換姿勢，否則無法真正放鬆。 **健康成人一晚至少翻身2～3次** 一般…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

…，失眠是最常見的睡眠障礙問題。輕者容易有入睡困難、睡中易醒或淺眠的困擾，重者甚至可能整夜不能入睡。而導致失眠的原因很多，比如，睡眠環境突然改變、情緒上的波動，還有不良的生活…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848
頭暈目眩、好疲倦，貧血了？女中醫教3體質正確吃，找回好氣色

…**症狀：** 這類的病人常會覺得眼睛乾澀、手腳容易抽筋，淺眠且易做噩夢，並出現月經不規則或是量少的病症。若血虛生風還可能產生皮膚搔癢的情況，此外由於中醫認為，人體肝藏血、腎藏精…
http://www.top1health.cn/Article/80/77785
情緒低落、壓力大、失眠睡不好？中醫推3解鬱茶，不讓憂鬱上身

…的梔子（大約1錢左右）。 **推薦穴位：**肝氣鬱滯多夢、淺眠、易醒者，可按神門穴來安定情緒。 **★甘麥大棗湯加減方** **適合對象：**更年期憂鬱，…
http://www.top1health.cn/Article/74/75521
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…差的人，出現不適症狀不可勝數，包括：經常出現難以入睡、多夢、淺眠、容易驚醒、夜間頻尿、夜間盜汗，以及情緒不寧等困擾。尤其，對於上班族來說，造成很大的困擾，像是隔天醒來精神不濟、哈欠…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

…醒來哭鬧。 ●睡眠期呼吸障礙／睡眠呼吸中止：常見鼾聲，然而淺眠、睡覺翻來覆去／大車輪轉、睡覺張嘴呼吸、口乾、夜間醒來排尿、日間注意力難集中、過動等也可能是睡眠期呼吸障礙的常見表現…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力變差、白天嗜睡，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…入睡要大於30分鐘以上還無法進入睡眠，而且前半段睡眠覺得處於淺眠狀態者。「無法熟睡型」：指躺上床後可以順利入睡，但睡到一半容易斷續醒來，或者無法熟睡，感覺一直處於淺眠的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
受失眠、經期不正常所苦？血虛型的你該補充「這個」！

…月經來臨時整個人臉色慘白，頭痛頭暈，晚上也睡不安穩，時常處於淺眠狀態，白天工作時，常有氣無力。因為擔心體重一直增加，在飲食方面就愈吃愈清淡，只要有油脂的食材都不敢攝取，但也沒有因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/72587
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…易產生能量的結果，剛開始時，可能容易感覺疲累、白天嗜睡、夜間淺眠、情緒易怒、尿液酸臭等種種症狀，換句話說，也就是身體呈現「亞健康」的狀態。一旦身體的「排酸機制」，包括心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
別讓小罪惡累積成疾病！這5原因會造成慢性發炎

…效應是，因為工作壓力太大無法放過自己，晚上腦子無法停機，造成淺眠、甚至失眠，肌肉一直處於緊繃狀態，就連睡著了身體也無法完全放鬆。睡眠時自我修復的功能大打折扣。人的交感神經一直處於亢…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247