有氧舞蹈 | 搜尋結果

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「有氧舞蹈」搜尋結果

總共找到 77 筆符合關鍵字「有氧舞蹈」的資料

青壯年飆血壓　SABCDE助減壓

…大使，宣導「S-ABCDE」降壓六守則的健康概念，鼓勵民眾跳有氧舞蹈控制血壓。 ![][33994]
http://www.top1health.cn/Article/28/13189
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂

…教練建議，一開始從事有氧運動，可先健走、接著慢跑，之後再嘗試有氧舞蹈，隨著體能提昇循序漸進，達到瘦身效果。 ![有氧運動以提升心肺功能，增加耗氧量，提高代謝功能為目的，例如慢跑就…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…多人喜歡大吃大喝來宣洩壓力，但其實你有更好的方法，例如跑步、有氧舞蹈、打球等可以刺激腦內啡，改善不好的情緒、消耗更多的精力。 **7. 不要成為家中的剩飯剩菜的處理器：**謹記東…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
酗酒損害認知能力　多慢跑可修復

…。有氧運動項目包括快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、爬山、有氧舞蹈等，持續時間一般來說以20~60分鐘為佳，並維持每星期三次的頻率，過去研究也已證實能有效控制慢性疾病如高血壓、高…
http://www.top1health.cn/Article/31/12771
健康減重法　3個月甩肉30公斤

…減重班規劃的運動課程中，最受用的就是有氧運動，例如拳擊有氧或有氧舞蹈，只要上過課以後，即使不跟著老師跳，當外頭下雨或不想出門慢跑時，不受場地限制在家就能進行。常常一邊看電視或聽音樂…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
愈動愈健康？冬天運動注意3原則

…，清晨5、6點的公園就能看到不少年長者正在練太極拳、跑步或跳有氧舞蹈，此時若保暖沒做好，人體血壓和心率會逐漸升高和加快，提高血液的黏稠度，特別容易引發心血管疾病急性發作，因此王南凱…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841
腓腸肌型蘿蔔腿　內視鏡手術可改善

…4至6周則進行較激烈的運動，如跑步、騎腳踏車、跳舞、打網球、有氧舞蹈或更激烈的羽毛球運動。 ![花蓮慈濟醫院已完成500例「腓腸肌肌肉肥大改良術」個案，改善愛美女性的蘿蔔腿困擾。…
http://www.top1health.cn/Article/46/10037
減重效益　健走運動高於球類競技

…上、興趣也難培養、還要遷就有球伴，因此健走、慢跑、騎腳踏車、有氧舞蹈等心肺耐力運動，是較好的減重運動選擇。他指出，國內體育課過去太強調學會技能，但像美國中學現在的體育課方針…
http://www.top1health.cn/Article/250/9955
養胎增胖達40公斤　哺乳媽控制飲食減重

…決心減重，依據自己的基礎代謝率攝取熱量，搭配每天哺餵母乳、跳有氧舞蹈30分鐘，以每個月瘦3公斤的速率，目前已減重27公斤。 ![楊錦芳小姐懷孕一度增胖40公斤，靠著控制飲食搭配每…
http://www.top1health.cn/Article/7096
【活動】北市聯醫和平婦幼院區8月活動

…419 時間：每週四17:30~18:30主題：體適能有氧舞蹈，地點：和平B棟B1健檢中心電話2388-9595轉8419 時間：08/11，09:00~11:00主題…
http://www.top1health.cn/Article/7001
【活動】北市聯醫仁愛院區8月訊息

…08/02，08/09　17:30~18:30每週四，主題：有氧舞蹈班，地點：醫療大樓2樓中庭（台北市大安區仁愛路四段 10 號）電話：2709-3600轉3507
http://www.top1health.cn/Article/7000
【活動】北市聯醫中興院區8月訊息

…/07，08/14，17:30~18:30每周二下午，主題：有氧舞蹈免費教學，地點：1樓大廳2552-3234轉3256 時間：08/01，08/03，08/08，08/10…
http://www.top1health.cn/Article/6998
肥胖惹的禍！25歲男罹年輕型高血壓

…搖呼拉圈，而不是做舉重等耗氧運動。在多間運動中心擔任有氧舞蹈老師的林芳怡則提醒，有氧運動前後都應做伸展運動來暖身、收操，高血壓患者除了規律服藥，參與有氧課程時也要量力而為，…
http://www.top1health.cn/Article/5064
勇腳讚！每天健走半小時甩肉10公斤

…甩掉10公斤的肥肉。 ![劉燦宏主任表示，健走、騎腳踏車與有氧舞蹈是最推薦的運動項目。（圖片提供／雙和醫院）][5461] 雙和醫院復健醫學部主任…
http://www.top1health.cn/Article/3354
減重123！年後1個月把握甩肉黃金期

…進腸道蠕動。開始運動吧!!以會流汗的有氧運動為主，例如慢跑、有氧舞蹈、快走等等，這些運動牽涉到全身大肌群的收縮，能消耗較多的熱量。運動時要注意運動的強度，最好能讓心跳達到每分鐘13…
http://www.top1health.cn/Article/2881

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