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「扭傷」搜尋結果

總共找到 302 筆符合關鍵字「扭傷」的資料

3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

…節疼痛或是下背痛等症狀。另外也會影響小孩的運動表現，例如容易扭傷及絆倒。扁平足的成因除了先天性家族遺傳或韌帶鬆弛之外，也可能是後天造成的。像是長期走路姿勢錯誤、缺乏運動導致…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

新冠肺炎(COVID-19)，全球確診人數已經突破100萬，並已經奪走逾6萬人性命！重症或致死者通常是中高齡，或有多重慢性病或共病症者。對抗新冠肺炎除了加強宣導勤洗手是基本保護之外…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
90%肥胖都是體質太濕惹的禍！中醫傳授3招除濕瘦身法

…可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，預防踝關節扭傷。 3.光腳滾網球：把網球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2 ∼ 3分鐘，能舒緩背部肌肉緊張…
http://www.top1health.cn/Article/292/80474
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…也受影響，特別是脊椎和四肢韌帶的穩定度變差，所以很多孕婦容易扭傷，或是腰痛、下背痛、骨盆痛。 **骨盆回正，才能讓身材曼妙** 曾聽媽咪們抱怨，即使產後肚子縮小，照鏡子仍覺…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
這招防肌肉流失、關節受傷！肌力不是練大小，先學減速訓練練收縮力

…關係。復健專科醫師將教大家加強運動功能、保護關節，避免拉傷、扭傷和關節損傷的「減速訓練」，不妨跟著學起來！ ![][182968] **肌肉不是練「大小」，而是練「收縮力」…
http://www.top1health.cn/Article/306/77838
人類最想要得到的藥是什麼？這款藥一直占據最暢銷藥物寶座

…的選擇。頭痛、牙齒痛、胃痛、肚子痛，再加上生理痛、跌打損傷、扭傷、骨折等，沒有比這些持續性的劇烈疼痛，更會降低我們的生活品質了。這是古今中外永恆不變的真理。人類自古以來，最…
http://www.top1health.cn/Article/318/78103
小S拉筋瘦身、減緩腰痠背痛！迷思：筋拉得越長就越好嗎？

…不容易疼痛或發生運動傷害嗎？** **A：關節變得不穩定，扭傷的風險會提高** 其次，筋（肌肉和肌腱）是包圍在骨骼與關節周圍的組織，協助韌帶一起穩定關節，如果把筋拉得太長太鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77795
知「足」就要選對鞋，才能走更長遠的路

…向等動作，鞋款不只需要避震良好，也需要足夠的控制性，避免腳踝扭傷、外翻。若為耐力型運動，如健行、慢跑、登山等，則須注意鞋子的舒適性，材質是否可以透氣、排汗。因要長時間穿戴，重量上也…
http://www.top1health.cn/Article/249/77924
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…把筋拉得太長太鬆，筋就無法提供約束的力量，關節就變得不穩定，扭傷的風險當然就會提高。在這種情況之下去運動或者比賽，當然就很容易發生運動傷害！所以，拉筋拉過頭，非但不能保護關節，還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
頸椎病變手術植入物該選誰？融合、非融合最大差別：鄰近關節退化比例

…病，是兩種不同的型態，年輕的人頸椎疾病大部分都屬於肌肉筋膜的扭傷，少數是因為神經的壓迫，在年輕人最常見的神經的壓迫，就是大家所熟悉的椎間盤突出症，會產生神經根的病變。可是，如果單純…
http://www.top1health.cn/Article/248/75497
準備好面對第二次斷奶了嗎？談孩子後青春期的親子關係

…一般工人一次能拿兩塊，那學生只拿一塊，還因為使力的方法不對，扭傷了腰椎，不得不放棄工作，回家靜養。如果這是你孩子，你傷心不傷心？如果你在家嬌生慣養的孩子，突然要斷奶，自己出去闖天下…
http://www.top1health.cn/Article/231/75430
孕期跌倒怎麼辦？不用怕，先看身體是否出現這5種症狀

…跌倒時會馬上伸手做出自我保護的反射動作，絕大部分人跌倒都是手扭傷、挫傷或骨折，也有人是往後滑造成腳扭傷、挫傷、骨折或尾椎骨受傷，撞到肚子的情況相對比較少見，除非是在上下樓梯絆倒，或…
http://www.top1health.cn/Article/234/75365
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…使身體承受更大的壓力；長時間下來，將易導致疼痛、僵硬和拉傷、扭傷的發生。一般來說，床墊設計可持續使用個十幾年，但枕頭磨損則較快；兩者雖然有時外觀看起來良好，可是其內部支撐及緩衝材料…
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…缺乏運動，柔軟度差、關節活動度不好，常會引起痠痛，一不小心就扭傷、拉傷，常常都是貼滿膏藥，吃藥打針，標準的硬骨頭。酷奶奶因年紀增加、骨質自然會流失，身體功能原本就會隨著年紀而下滑再…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…掃除時常見疼痛問題，包括有彎腰掃地、拖地及搬重物，造成的背部扭傷、肌筋膜疼痛、薦髂關節炎；手舉高過頭擦玻璃或漆油漆造成肩部滑囊發炎；過度使用手腕，造成「媽媽手(拇指肌腱發炎)」等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626