…的時間平均高達56小時,也就是每天久坐長達8小時以上,不是在打電腦,就是在看手機看電視。這樣的生活型態,跟長期臥床的病人差不多,血管只要少動就會少彈性,循環當然會越來越差。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56833…大部分的肩頸痠痛、手舉不起來是因為長時間保持一個姿勢,如一直打電腦,讓肌肉僵硬、血液循環變差。 **本文出自世茂出版《健康殺手:末梢血液循環障礙》**
http://www.top1health.cn/Article/318/56676…電腦螢幕 □這一陣子看近變得吃力 □直到深夜還在看電視或打電腦 □眼睛容易乾澀,眼藥水終年不離身 □視力忽然快速減退 □看近以後再看遠,眼前會一片朦朧 □長時間開車以後…
http://www.top1health.cn/Article/318/56027肩膀卡卡、痠痛難耐?小心,除了久坐打電腦外,錯誤的睡覺姿勢也是隱藏的誘發原因之一!中醫師表示,臨床上發現,10個肩膀痛的病人裡有9個會側睡,只要改變這個習慣,將有助於疼痛緩解。而除…
http://www.top1health.cn/Article/302/55954…:**錯誤姿勢易導致肩膀疼痛,常見的錯誤姿勢包括:伸長手臂敲打電腦鍵盤;開車時汽車方向盤太高,需緊握方向盤上端;挺起腰桿拿取位置太遠的物品等。若是面前要處理的事項會經常使用到肩膀,…
http://www.top1health.cn/Article/248/54480…避免眼睛肌肉過度緊繃。 - 2.2 歲以上孩童每日看電視、打電腦不宜超過1小時 此為眼科醫學會的建議,但近視兒童假日平均用眼是 4.4 小時,Donna 真心的建議不要再拿 3…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536… **葉黃素與玉米黃素 可保護黃斑部** 每天滑手機、打電腦,用眼過度的3C族,加上紫外線的照射,過度的光線都是黃斑部的殺手,因此,對黃斑部的保護不可少。而在黃斑部聚集最高劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270…眼科醫師潘志勤表示,現代人一天的生活大小事,從寫字、看文件、打電腦、用平版、開車看儀表板、看行車導航,以及煮飯、炒菜、挾菜、化妝等,幾乎都在40至60公分、一個手臂內的距離完成,而…
http://www.top1health.cn/Article/70/54299**【脖子保健3重點】** **重點1/身體挺直不駝背** 不用到刻意挺胸的程度,就是放鬆但不駝背就可以了, 刻意挺胸反而會讓脊椎反折,造成背痛或是腰痛。 ![][20761…
http://www.top1health.cn/Article/318/54207…雖然3C產品的產生的藍光不高,但現代人上班整日面對LED螢幕打電腦,下班後繼續滑手機,長期累積下來的接觸藍光量仍相當可觀。尤其睡前滑手機時,往往是在燈光昏暗的環境之下,此時瞳孔會遇…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772…坐不動不僅容易造成肩頸僵硬、肌肉緊繃,坐太久還可能影響坐姿和打電腦的姿勢,若不及時改正姿勢,氣血循環受阻,無疑會增加肩頸痠痛的程度,嚴重時甚至會導致骨骼變形,連帶加速頸椎退化。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52635…210」指標,即包括:每天睡足7小時、天5蔬果、每天看電視、打電腦、玩手機要小於2小時,每天維持運動1小時(建議快走),以及只喝「0」糖飲料(最好是白開水),且要達到2000毫升。…
http://www.top1health.cn/Article/101/52714…治醫師黃永錚表示,不少媽媽們做家事、煮飯、抱小孩,或是上班族打電腦、低頭族滑手機,除了可能造成媽媽手、滑鼠手外,也可能導致腱鞘囊腫。 所謂「腱鞘」,是中空的膜狀構造,長條型肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/52564…柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。建議走路時應挺胸縮小腹;坐著辦公或打電腦時,應儘量把椅子拉近桌面,讓電腦螢幕靠近自己一些,避免讓身體太往前傾,增加脊椎負擔;同時要減少彎腰提重物次數。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/52450…一長便影響肌肉循環,造成僵硬痠痛。 尤其上班族,長時間打電腦、會導致頸部前傾僵硬、聳肩、肩背筋緊僵硬;久坐會導致腰椎前傾、下背痠痛、兩側背肌緊繃。肩頸疼痛、容易落枕、下背痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353