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…避免眼睛肌肉過度緊繃。 - 2.2 歲以上孩童每日看電視、打電腦不宜超過1小時 此為眼科醫學會的建議,但近視兒童假日平均用眼是 4.4 小時,Donna 真心的建議不要再拿 3…
http://www.top1health.cn/Article/320/54536… **葉黃素與玉米黃素 可保護黃斑部** 每天滑手機、打電腦,用眼過度的3C族,加上紫外線的照射,過度的光線都是黃斑部的殺手,因此,對黃斑部的保護不可少。而在黃斑部聚集最高劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270…眼科醫師潘志勤表示,現代人一天的生活大小事,從寫字、看文件、打電腦、用平版、開車看儀表板、看行車導航,以及煮飯、炒菜、挾菜、化妝等,幾乎都在40至60公分、一個手臂內的距離完成,而…
http://www.top1health.cn/Article/70/54299**【脖子保健3重點】** **重點1/身體挺直不駝背** 不用到刻意挺胸的程度,就是放鬆但不駝背就可以了, 刻意挺胸反而會讓脊椎反折,造成背痛或是腰痛。 ![][20761…
http://www.top1health.cn/Article/318/54207…雖然3C產品的產生的藍光不高,但現代人上班整日面對LED螢幕打電腦,下班後繼續滑手機,長期累積下來的接觸藍光量仍相當可觀。尤其睡前滑手機時,往往是在燈光昏暗的環境之下,此時瞳孔會遇…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772…坐不動不僅容易造成肩頸僵硬、肌肉緊繃,坐太久還可能影響坐姿和打電腦的姿勢,若不及時改正姿勢,氣血循環受阻,無疑會增加肩頸痠痛的程度,嚴重時甚至會導致骨骼變形,連帶加速頸椎退化。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52635…210」指標,即包括:每天睡足7小時、天5蔬果、每天看電視、打電腦、玩手機要小於2小時,每天維持運動1小時(建議快走),以及只喝「0」糖飲料(最好是白開水),且要達到2000毫升。…
http://www.top1health.cn/Article/101/52714…治醫師黃永錚表示,不少媽媽們做家事、煮飯、抱小孩,或是上班族打電腦、低頭族滑手機,除了可能造成媽媽手、滑鼠手外,也可能導致腱鞘囊腫。 所謂「腱鞘」,是中空的膜狀構造,長條型肌…
http://www.top1health.cn/Article/318/52564…柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。建議走路時應挺胸縮小腹;坐著辦公或打電腦時,應儘量把椅子拉近桌面,讓電腦螢幕靠近自己一些,避免讓身體太往前傾,增加脊椎負擔;同時要減少彎腰提重物次數。 …
http://www.top1health.cn/Article/38/52450…一長便影響肌肉循環,造成僵硬痠痛。 尤其上班族,長時間打電腦、會導致頸部前傾僵硬、聳肩、肩背筋緊僵硬;久坐會導致腰椎前傾、下背痠痛、兩側背肌緊繃。肩頸疼痛、容易落枕、下背痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353…為女性上班族,應該很多人都有這個經驗:辦公室的冷氣總是好冷,打電腦坐著不動久了,常常覺得越坐越冷!如果剛好遇到生理期,肚子痛又畏寒,冷氣還那麼涼,真的很不舒服!想要保暖、舒緩經痛,…
http://www.top1health.cn/Article/324/52177… 除了做家事、照顧小孩,在職場衝鋒陷陣的媽咪,每天坐著開會、打電腦,長時間維持同一個姿勢不動,也常常有肩頸僵硬、關節不靈活的困擾,偶爾轉轉肩膀就發出「喀拉、喀拉」的聲音,好像在告訴…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157…才能讓眼睛看得舒服,若明暗對比太強烈,眼睛容易出現殘影。若是打電腦,不妨在在螢幕前放置鏡子,若從鏡子中看的到燈光或是其他光點,就需要調整螢幕與座位角度。 **錦囊5.間接照明…
http://www.top1health.cn/Article/80/52096…醫對於眼皮跳的看法各有不同,但普遍都認為用眼過度(常玩手機、打電腦、看電視等)、熬夜、睡眠不足、情緒緊張、年紀大、身體虛弱時、抽菸、酗酒、常喝咖啡、貧血、女性經期失血量大,或服用部…
http://www.top1health.cn/Article/239/51720…式:父母本身偏食、過度責罵、或小朋友不專心吃飯(邊看電視或邊打電腦邊吃飯)。 - 2.與食物接觸的經驗不佳:不喜歡食物的味道(包括太苦、太辣、太腥、太澀等),食物口感不好(覺得吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51633