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「後腦勺」搜尋結果
總共找到 145 筆符合關鍵字「後腦勺」的資料-
提升有氧運動效果 運動前做這2招就對了！
…【深蹲】** **動作1：**兩腳打開略寬於肩膀，雙手放在後腦勺後直接蹲下。 **動作2：**蹲下時，保持正常呼吸。彎膝後大口吸氣，再慢慢吐氣恢復原本姿勢。 **次數：**一…
http://www.top1health.cn/Article/306/42875 -
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！
…可透過氣壓的變化按摩放鬆，達到抒壓效果。 (2)後腦：後腦勺的穴位如：風池穴也可以按摩得到，抒壓更全面。 (3)眼部：按摩頭部的同時還可按摩眼部，一機兩用，而且航空鏡面…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255 -
年過50老倒縮，2方法檢查骨鬆了沒？
…離：**將背靠牆，讓腳跟和臀部緊貼牆壁，兩眼平視前方，再測量後腦勺與牆壁間的距離，如果大於5公分則表示脊椎體已有扁平化現象。 **2. 骨質密度檢測：**骨質密度檢測是另一項較有…
http://www.top1health.cn/Article/165/39002 -
乳癌年輕化６大致病危機！這些食物最好少吃
…你可以這樣做...** **步驟一** 雙手舉起放至後腦勺，露出兩側乳房，仔細觀察乳頭是否有分泌物，乳頭的形狀和皮膚外觀是否有異樣。 **步驟二** 雙手插腰，上半…
http://www.top1health.cn/Article/320/38586 -
不吃藥也能緩頭痛 1個動作、2顆網球搞定
…guts youtube影片）][103455] **後腦勺、頭頂、太陽穴痛 頸因性頭痛導致** 然而就是這麼剛好，有條叫做枕骨神經的黃色傢伙，哪裡不走，直接穿過這組枕下肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/38645 -
巧瘦上半身！6招床上運動雕塑線條
…部轉向右側。 2.頭部再轉向左側。 ![雙手交握抱住後腦勺，一邊吐氣，一邊將頭部抬高約 20cm。（圖片／瑞麗美人提供）][102773] **★動作3：** 1.雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/38440 -
莫名頭痛竟是頸椎出毛病 舒緩頸椎＋抒壓有解
…程常常需要三個月以上。 「按摩」是自我保健的好方法，從後腦勺沿著後頸部慢慢往下按（按壓部位大概在頸椎中線兩側兩公分的位置），把緊繃的肌肉慢慢按鬆，在有感覺壓痛的部位可以特別加…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509 -
保謢脖子趕走疼痛 軟骨素+鈣質不可少
…硬，身體90%的疼痛都會消失》中表示，只要改善脖子僵硬，像是後腦勺產生鈍痛、耳鳴暈眩、腰痛、五十肩等，幾乎90%各種疼痛問題會逐漸消失。而透過頸椎矯正操、吃對食物、護脖運動，則有助…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792 -
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？
…員，進行測試。 設計理念來自於『顱薦平衡術』顱底是位在後腦勺往下摸到的第一個凹陷的洞，該處有許多神經血管經過，摺枕反摺時頸部得到適當的支撐釋壓，可釋放您每天緊繃的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37243 -
跑者易好發！6不適症狀要當心
…戴透氣涼爽的網布遮陽帽或用溼毛巾圍住頸部，以保護能體溫調節的後腦勺。 **第2／貧血** ● 原因與症狀： 跑步時所造成的貧血，其原因主要有三：第一因流汗過多導致鐵質流失…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048 -
過年久坐不動 肩頸痠痛2招搞定
…肉，減少關節的壓力與舒緩頸部肌肉。 **動作：**雙手扶住後腦勺輕輕向前向下壓，直到肌肉感覺痠或緊停留15秒，請循序漸進式的進行切勿太大力，共10回。 
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